728x90 반응형 건강,의료248 혈당을 낮추기 위해 걸어야 하는 시간(미국이야기) 스포츠 의학 연구자들은 짧은 산책이 혈당 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다. 상대적으로 무겁고 탄수화물 함량 이 높은 음식을 섭취하는 패턴을 발견한 적이 있다면… 심장이 쿵쿵 뛰는 것을 발견했다면… 고혈당의 영향을 경험했을 가능성이 높습니다 . 실제로 혈액을 걸쭉하게 만들고 몸 전체에 혈액을 펌프질하기 위해 심장이 더 열심히 일하게 만듭니다. 질병통제예방센터( CDC )와 미국당뇨병협회(American Diabetes Association) 의 데이터에 따르면 당뇨병에 걸리지 않은 경우에도 균형 잡힌 혈당 수치를 유지하는 것은 모든 사람에게 중요합니다. 이는 대략 4천만 명의 미국인이 당뇨병에 걸렸다는 사실입니다 . 다행히도 우리 중 많은 사람들에게 해결책은 간단할 수 있습니다. 동료 심사 저.. 2024. 5. 31. 치매 위험에 걷기가 미치는 영향 최근 연구에 따르면 매일 밖에서 산책하는 것이 뇌에 많은 도움이 될 수 있다는 것이 확인되었습니다. 산책을 한다는 것은 생각보다 훨씬 강력한 힘을 발휘합니다. 물론, 걷기는 하루 동안 좋은 운동을 제공하지만 최근 연구에 따르면 걷기는 치매 발병 위험을 줄일 수도 있습니다 . The Age-Proof Brain 의 저자 이자 뉴욕 시의 신경학자 인 Marc Milstein 박사 는 “걷기와 기억에는 서로 연결된 무언가가 있습니다.”라고 말합니다 . “우리는 걸을 때 위치를 기억하기 위해 기억을 활성화해야 합니다. 그리고 우리는 이것이 이제 우리 뇌에 내장된 것일 뿐이라는 것을 깨달았습니다. 사람들이 걸을 때 해마라고 불리는 뇌 부분의 크기가 커지는 것을 볼 수 있으며 이는 기억에 중요합니다.” ▶ 치매 위.. 2024. 5. 31. 두통이 생기나요? 이 영양소를 더 많이 섭취해 보세요 어렸을 때 이것은 성가신 조언이었을 수도 있지만 새로운 연구에 따르면 여기에는 실제적인 지혜가 있음이 밝혀졌습니다. 어렸을 때 두통을 경험한 적이 있고 어른들이 "마지막으로 화장실 에 간 게 언제 예요?"라고 묻는 것을 들은 적이 있다면… 음, 새로운 과학은 실제로 두통 과 위장 건강 사이에 연관성이 있을 수 있음을 보여줍니다. ▶ 연구 결과 미국 편두통 재단(American Migraine Foundation) 에 따르면 , 3,900만 명의 사람들이 정기적으로 발생하는 편두통을 앓고 있는 반면, 수백만 명은 종종 이유를 이해하지 못한 채 가끔씩 두통을 경험합니다. 연구에 따르면 특히 편두통의 경우 가공 식품, 과자, 발효 식품, 일부 과일 및 알코올 과 같은 특정 음식이 이러한 편두통을 유발할 수.. 2024. 5. 31. 의사가 말하는 폐를 튼튼하게 만드는 9가지 최고의 습관 코로나19로 인해 우리는 건강한 폐가 얼마나 중요한지 더욱 깨닫게 되었습니다 . 폐 기능도 시간이 지남에 따라 감소하므로 장기적으로 편안하게 호흡하는 데 도움이 되는 정말 고무적이고 간단한 팁이 있습니다. 코로나 19 팬데믹은 우리에게 호흡을 가능하게 하는 신체 기관인 호흡기를 관리하는 것이 얼마나 중요한지 포함하여 많은 것을 가르쳐 주었습니다. 건강한 폐는 사고나 질병으로부터 회복될 가능성이 더 높을 뿐만 아니라, 강한 폐는 전반적인 기능과 웰빙에도 기여합니다. 미국폐협회(American Lung Association)는 3,700만 명의 미국인이 천식, 폐기종, COPD와 같은 만성 폐질환을 앓고 있다고 추정합니다. 이는 당뇨병을 앓고 있는 미국인의 수와 동일하며 이러한 폐 질환은 흡연자에게만 영향.. 2024. 5. 30. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 62 다음 728x90 반응형
