반응형 명상하는법5 숙면을 위한 6가지 에센셜 오일 피해야 할 오일 알고 보니 이 종합적인 약초 치료법은 과학적인 속임수 그 이상입니다. 수면을 위한 필수 오일은 휴식을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 로즈마리 오일이나 페퍼민트 오일과 같이 취침 시간에는 피하고 싶은 몇 가지 오일이 있습니다. 수면을 위한 최고의 에센셜 오일고대부터 힐링 허브 오일은 몸을 진정시키고, 스트레스를 완화하고 , 이완시키는 데 사용되어 왔습니다 . 그리고 현대 연구는 계속해서 에센셜 오일 의 이점을 뒷받침하고 있습니다 . 수많은 연구에서 특정 허브가 코티솔 수치를 유지하고 신경계의 평온함을 회복시켜 스트레스 반응에 개입할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 행동 및 변형 분야의 저자인 Susan Smith Jones는 말합니다. 전문가이자 종합적인 건강 전문가입니다. 그러.. 2024. 4. 24. 96년 동안의 삶에 도움이 된 엘리자베스 여왕의 10가지 일상 습관 엘리자베스 여왕의 건강한 습관을 따라하면 군주가 될 수는 없지만 더 길고 행복한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 거의 한 세기까지 산다는 것은 작은 일이 아닙니다. 그러나 엘리자베스 알렉산드라 메리 윈저, 즉 엘리자베스 2세 여왕은 그녀의 매우 긴 인상적인 업적 목록에 이 이정표를 추가했습니다. 엘리자베스 여왕은 1926년 4월 21일에 태어나 2022년 9월 8일에 사망하여 96세 4개월이 되었습니다. 맥락상 1926년에 태어난 여성이 100 주년을 맞이할 확률은 3.2% 에 불과합니다. 엘리자베스 여왕은 영국 역사상 가장 오랫동안 통치한 군주로 오래 살았을 뿐만 아니라 놀라울 정도로 건강 했습니다 . 남편 필립공이 2021년 99세의 나이로 사망한 후, 여왕 자신도 코로나19를 비롯한 일련의 .. 2024. 1. 30. 알몸으로 자는 것이 좋은 7가지 이유 버프 상태에서 잠자리에 들면 생각보다 더 많은 혜택이 있습니다. 이러한 연구 지원 혜택을 통해 오늘 밤 지저분한 플란넬을 버리고 알몸으로 잠을 잘 수 있습니다. ▶ 알몸으로 자면 수면의 질이 좋아진다 사람들은 따뜻한 기온보다 시원한 기온에서 더 잘 잠을 잘 수 있습니다. 왜? 수면 코치이자 국립수면재단(National Sleep Foundation) 회원이자 Sleep Like a Boss 의 창립자인 Christine Hansen은 잠을 자면서 자연스럽게 체온이 떨어진다고 말합니다 . 체온이 떨어지면 코티솔 수치가 낮아지고 멜라토닌 수치는 올라갑니다. “이것이 바로 날씨가 너무 더우면 긴장되고 불안해지며 잠을 잘 수 없는 이유입니다.”라고 Hansen은 말합니다. 잠옷을 입거나 두꺼운 이불 속에서 잠을.. 2023. 12. 20. 기억력을 향상시키는 과학적 근거가 있는 9가지 비법: 다시는 열쇠를 잊어버리지 마세요! 건망증이 느껴지나요? 우리는 뇌 건강 전문가들에게 사물을 더 잘 기억하는 방법을 가르쳐 줄 기억 비법을 물었습니다. 기억은 흥미로운 것일 수 있습니다. 왜 1학년 때 옆에 앉았던 아이의 이름은 쉽게 기억하면서도 5분 전에 휴대폰을 어디에 두었는지 기억하지 못하는 걸까요? 사물을 더 잘 기억하는 방법에 대한 조언이 절실하고 기억력 상실이 심각한 문제를 나타낼 수 있다는 걱정이 든다면 스트레스를 받지 마십시오. 아마도 뇌에는 아무런 문제가 없을 것입니다. 단지 주의가 산만해졌을 확률이 훨씬 더 높습니다. 온타리오 주 해밀턴에 있는 맥마스터 대학교 신체운동학과의 뇌 건강 및 노화 부교수인 제니퍼 하이즈(Jennifer Heisz) 박사는 “마음은 방황하는 경향이 있습니다.”라고 말합니다. “딴생각은 새로운 정.. 2023. 11. 16. 이전 1 2 다음 반응형
