728x90 반응형 변비원인8 변비를 악화시킬 수 있는 9가지 음식 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소에 따르면, 4,200만 명에 달하는 미국인이 매주 화장실을 세 번도 가지 않습니다. 건강한 식단을 섭취하면 건강한 배변을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있으며, 잘못된 음식은 변비를 악화시킬 수 있습니다. 변비를 악화시킬 수 있는 음식은 피하세요 변비는 거의 모든 사람이 한 번쯤 겪는 일입니다. 성인의 27%가 변비를 경험하지만 변비를 피할 수 있는 방법이 있습니다. 변비를 악화시키는 다음 음식을 피한다면 변비 완화를 위한 이러한 가정 요법 도 필요 없을 것입니다. ▶ 냉동식품가공된 냉동식품은 편리성은 높지만, 신체가 규칙적인 배변을 유지하는 데 필요한 섬유질을 포함한 영양소가 종종 제거됩니다. (성인은 매일 약 25~38g의 섬유질이 필요합니다.) 또.. 2024. 9. 4. 위장병 전문의가 알려주는, 당신을 즉시 변하게 만드는 5가지 음료 식단과 생활 방식의 변화가 장기적으로 변비를 해결하는 데 도움이 될 수 있지만, 영양 및 장 건강 전문가들은 바로 변비를 완화해주는 음료를 추천합니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 변비는 미국에서 가장 흔한 장 건강 문제 중 하나입니다. 변비의 가장 흔한 원인 중 하나 는 건강한 장을 지탱할 만큼 섬유질을 충분히 섭취하지 않는 것입니다. 클리블랜드 클리닉 인간 영양 센터의 등록 영양사인 베스 체르워니, MS, RD, CSOWM, LD가 말합니다. 이는 섬유질이 위 내용물을 부풀리고 부드럽게 만들어 위장관(GI)을 통과하는 시간을 개선하기 때문이라고 뉴욕-프레스비테리안의 위장내과 전문의 이자 웨일 코넬 의대의 위장 영양 프로그램 책임자인 캐럴린 뉴베리 박사는 설명합니다. 하지만 수분을 유지하는 것도 중요합니.. 2024. 9. 3. 당신이 평소보다 소변을 더 많이 보는 5가지 이유 그 성대한 명절 식사였나요, 아니면 다른 뭔가였나요? 위장병 전문의는 배변이 자주 발생하는 이유와 의학적 도움을 받아야 하는 시기를 설명합니다. 당신이 그것에 대해 이야기하고 싶든 아니든, 모두가 대변을 쌉니다 ! 그러나 때때로 평소의 주파수 패턴이 조금씩 바뀌는 것을 느낄 때가 있습니다. 이는 말할 것도 없이 불편할 수 있습니다. 이는 간헐적으로 변비가 발생 하거나 평소보다 더 많은 대변을 보게 될 수도 있음을 의미할 수 있습니다. UCLA Health의 위장병 전문의인 Fola May 박사이자 Cottonelle 파트너는 다음과 같이 설명합니다. “생활 방식과 식습관은 사람마다 다양한 배변을 유발할 수 있습니다. 하루에 4번 이상의 배변을 하는 것이 일반적으로 경험하는 것과 다른 경우 이는 문제의 징.. 2024. 1. 17. 집에서 하는 장 건강 검사는 가치가 있나요? 새로운 테스트 키트는 장내 미생물군집에 대한 통찰력을 약속하지만 전문가들은 그들의 거창한 주장에 대해 회의적입니다. 최근 몇 년 동안 장 건강은 점점 더 화제가 되는 웰니스 주제가 되었습니다. 다양한 새로운 연구에서는 장내 세균(장내 세균총이라고도 함)이 당뇨병, 과민성 대장 증후군, 우울증, 비만, 심혈관 질환, 지방간 질환 및 간세포 암종 과 같은 상태 에 영향을 미쳐 전반적인 건강에 미치는 역할을 보여줍니다 . 이러한 관심은 코로나19 , DNA, 알레르기 등에 대한 재택 테스트 에 대한 새로운 편안함과 결합되어 많은 소비자가 재택 장 건강 테스트 구매를 고려하게 만들었습니다. 이러한 테스트 키트는 사용자에게 장내 미생물군집에 대한 창과 이를 개선할 수 있는 실질적인 방법을 제공할 것을 약속합니다... 2024. 1. 10. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
