728x90 반응형 과민성대장증후군치료7 변비를 악화시킬 수 있는 9가지 음식 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소에 따르면, 4,200만 명에 달하는 미국인이 매주 화장실을 세 번도 가지 않습니다. 건강한 식단을 섭취하면 건강한 배변을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있으며, 잘못된 음식은 변비를 악화시킬 수 있습니다. 변비를 악화시킬 수 있는 음식은 피하세요 변비는 거의 모든 사람이 한 번쯤 겪는 일입니다. 성인의 27%가 변비를 경험하지만 변비를 피할 수 있는 방법이 있습니다. 변비를 악화시키는 다음 음식을 피한다면 변비 완화를 위한 이러한 가정 요법 도 필요 없을 것입니다. ▶ 냉동식품가공된 냉동식품은 편리성은 높지만, 신체가 규칙적인 배변을 유지하는 데 필요한 섬유질을 포함한 영양소가 종종 제거됩니다. (성인은 매일 약 25~38g의 섬유질이 필요합니다.) 또.. 2024. 9. 4. 의사가 말하는 장 건강을 재설정하는 5가지 쉬운 단계 곧 고전적인 과잉 탐닉의 계절이 다가오면서, 자격을 갖춘 의사가 몸을 자연스럽게 정화 하고 배의 균형을 되찾는 방법을 공유합니다. 건강은 거의 모든 것과 연결되어 있습니다 . 최근의 많은 연구에서는 장내 미생물과 신경계 , 면역 체계, 수면 주기 , 심지어 정신 건강 사이의 연관성을 강조했습니다. 따라서 웰니스 세계가 장 건강을 점검하는 데 중점을 두는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 일부 브랜드에서는 디톡스 프로그램과 유행 다이어트로 "장을 치유"할 수 있다고 제안하지만 실제로 장을 재설정하는 가장 좋은 방법은 의사가 승인한 장 친화적인 영양 섭취와 놀라운 습관을 따르는 단계를 따르는 것입니다. 위장에 도움이 되는 방법. 노스캐롤라이나 주 샬럿의 의사인 케이티 E. 골든(Katie E. Golden) 박사.. 2024. 1. 17. 변비에 도움이 되는 최고의 음식 대변이 나오지 않고 불편해진다면 식습관이 문제일 수 있습니다. 한 의사는 환자들이 이러한 물림으로 심한 부풀어오름을 없애고 건강한 완화를 얻는 것을 본 적이 있다고 말합니다. 불규칙한 배변은 매우 불편할 수 있지만 비용도 많이 듭니다. 2011년 연구에 따르면 완하제에 매년 수억 달러가 지출되는 것으로 나타났습니다. 한편, John Hopkins Medicine 의 블로그에 따르면 미국에서 약 400만 명이 변비가 자주 발생하며 변비는 가장 흔한 위장 질환으로 연간 250만 명의 의사가 방문한다고 합니다. 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)은 변비를 일주일에 3번 미만의 배변 활동을 하는 것으로 정의합니다. 많은 사람들이 "규칙적"이 되기 위해 고군분투하고 있으므로 변비의 근본 원인이 무엇.. 2024. 1. 15. 배탈을 방지하기 위한 7가지 최고의 음식 BRAT 다이어트에 대해 들어보셨을 것입니다. 하지만 두 명의 영양 전문가가 위장이 100%가 아닐 때 현재 가장 권장되는 식품에 대한 보다 철저한 목록을 공유합니다 . 전염병 전문가들은 올해가 즐거운 바이러스 시즌이 아닐 것이라고 예측했습니다 . 환영받지 못하는 연쇄상 구균 및 코로나 바이러스부터 인플루엔자 A 및 RSV에 이르기까지 증상은 머리부터 발끝까지 다양하며 배 문제를 중심으로 한 많은 바이러스 사례가 있습니다. 위장 장애 에 이러한 음식이 필요하지 않기를 바라지 만, 그렇다면 도움이 될 것입니다. Healthy @ Reader's Digest 는 달라스 소재 등록 영양사인 Amy Goodson(MS, RD, CSSD, LD )과 뉴욕 시 소재 영양사 Lisa R. Young PhD, RDN,.. 2024. 1. 11. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
