반응형 불면증치료7 이 시간에 먹는 것이 상당한 체중 증가와 관련이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 이 연구는 "일주기 불균형"을 이해하고 문제를 해결하려고 노력했으며 심지어 가장 큰 체중 감량을 촉진하는 취침 시간도 찾아냈습니다. 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절 개선도 약속하면서 건강계를 돌풍으로 몰아넣었습니다 . 많은 사람들이 여전히 전통적인 하루 세 끼 식사를 고수하고 있지만, 새로운 연구는 식사 내용과 함께 식사 시간의 중요성을 강조합니다. 먹는 시간은 먹는 음식 만큼 중요할 수 있습니다 . 1분 1초가 중요한 사회에서 식사하기 가장 좋은 시간은 일정에 딱 맞는 경우도 있습니다. 하지만 체중 감량을 시도하는 경우 하루 중 목표를 방해할 수 있는 특정 시간이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 현명한 장로들이 우리에게 말하곤 했던 젊은 성인 시절을 기억하십시오. 그것은 돈이 많이.. 2024. 5. 13. 뇌가 동결되는 이유는 무엇이며 뇌 손상을 일으킬 수 있습니까? 전문 의사가 설명합니다. 이제 슬러시, 슬러피, 셰이크의 계절이 왔습니다. 좋아하는 차가운 간식이 소화 기관으로 내려가면서 때때로 머리가 비명을 지르게 되는 이유에 대해 의사들이 과학적인 정보를 제공합니다. ▶ 뇌 동결이란 무엇입니까? 과학적으로 접형구개 신경절 신경통 으로 알려진 뇌 동결은 차가운 물질에 노출되었을 때 뇌 혈관으로 가는 혈류의 급격한 변화로 인해 발생합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic) 의 신경과 전문의인 아마알 스탈링(Amaal Starling) 박사는 뇌 동결의 과정을 다음과 같이 설명합니다. “입 안쪽, 목 뒤쪽에 혈관이 있는데, 매우 차가운 것에 급속히 노출되면 혈관이 수축됩니다. 아니면 작아질 수도 있습니다.”라고 Starling 박사는 말합니다. “이 초기 수축은 빠르게 팽창으로 이어집니.. 2024. 5. 13. 이 온도의 방에서 자면 신진대사가 촉진될 수 있습니다 믿거나 말거나, 잠자는 동안 실내 온도는 신진대사와 잠들기 쉬운 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 겨울철에 우리는 잠자리에 들고, 따뜻한 이불 속으로 들어가 깊은 잠에 빠지기를 고대합니다. 따뜻하고 아늑한 방이 매력적이기는 하지만, 일부 과학에서는 침실을 시원한 쪽에 두는 것이 더 많은 칼로리를 소모하는 것부터 더 나은 숙면을 취하는 것까지 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. ▶ 그럼 얼마나 추워야 할까요? 섭씨 18도 정도가 이상적인 온도일 수 있습니다. 당뇨병 저널에 발표된 2014년 연구에 따르면 한 달 동안 18도까지 냉각된 방에서 잠을 잔 남성의 경우 칼로리를 소모하는 갈색 지방 수치가 42% 증가하고 지방 대사 능력이 10% 증가한 것으로 나타났습니다. (남성들은 .. 2024. 4. 24. (미국이야기) 전문가들이 최초의 일반의약품 웨어러블 혈당 모니터를 승인했습니다. 이는 당뇨병이 없는 사람도 이제 하루 종일 혈당 수치를 관찰할 수 있음을 의미합니다. 구매가 가능한 시점은 다음과 같습니다. 당뇨병 전단계이거나, 신체 활동과 식단의 균형을 맞추고 싶거나, 먹는 음식이 혈당에 어떤 영향을 미치는지 궁금하다면, 오늘 미국 식품의약청(FDA)에서 전하는 흥미로운 소식을 전해 드립니다 . 미국 최초의 연속 혈당 모니터(종종 "CGM"이라고도 함)를 승인했습니다. 지속적인 혈당 측정기가 있기 전에 당뇨병 환자들은 혈당을 검사하기 위해 매일 란셋으로 손가락을 찔러야 했습니다. 한 방울의 혈액을 테스트 막대에 추가한 다음 혈당 모니터에 넣어 혈당 수치를 제공했습니다. 고통 외에도 식사와 일과에 대한 계획이 필요했으며 혈당 변동에 대한 명확한 설명을 항상 제공할 수는 없습니다. 게다.. 2024. 3. 8. 이전 1 2 다음 반응형
