728x90 반응형 불면증치료8 다음 9가지를 실천하면 치매 위험을 35% 줄일 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. ▶ 치매는 정말 예방이 가능한가요?건망증은 노화의 피할 수 없는 부분처럼 보일 수 있지만 치매 에 걸릴 운명은 아닙니다 . 실제로 치매를 예방하기 위해 할 수 있는 일은 많습니다. 24명의 주요 치매 연구자들이 참여한 Lancet Commissions 보고서에 따르면 치매의 35%는 예방 가능한 원인에서 비롯됩니다. 다음 단계를 따르면 전 세계적으로 약 4,700만 명에게 영향을 미치는 질병을 예방할 수 있습니다 ▶ 계속 공부하세요보고서에 따르면, 최소한 중등학교 학위를 취득하지 못한 성인은 치매 발병 위험이 더 높습니다. 이는 일반적으로 더 많은 교육을 받을수록 더 높은 사회 경제적 지위를 의미하기 때문일 수 있지만 이는 학습 자체와 관련이 있을 수도 있습니다. “노년기의 인지 회복력은 교육과 기타.. 2024. 6. 14. 이 시간에 먹는 것이 상당한 체중 증가와 관련이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 이 연구는 "일주기 불균형"을 이해하고 문제를 해결하려고 노력했으며 심지어 가장 큰 체중 감량을 촉진하는 취침 시간도 찾아냈습니다. 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절 개선도 약속하면서 건강계를 돌풍으로 몰아넣었습니다 . 많은 사람들이 여전히 전통적인 하루 세 끼 식사를 고수하고 있지만, 새로운 연구는 식사 내용과 함께 식사 시간의 중요성을 강조합니다. 먹는 시간은 먹는 음식 만큼 중요할 수 있습니다 . 1분 1초가 중요한 사회에서 식사하기 가장 좋은 시간은 일정에 딱 맞는 경우도 있습니다. 하지만 체중 감량을 시도하는 경우 하루 중 목표를 방해할 수 있는 특정 시간이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 현명한 장로들이 우리에게 말하곤 했던 젊은 성인 시절을 기억하십시오. 그것은 돈이 많이.. 2024. 5. 13. 뇌가 동결되는 이유는 무엇이며 뇌 손상을 일으킬 수 있습니까? 전문 의사가 설명합니다. 이제 슬러시, 슬러피, 셰이크의 계절이 왔습니다. 좋아하는 차가운 간식이 소화 기관으로 내려가면서 때때로 머리가 비명을 지르게 되는 이유에 대해 의사들이 과학적인 정보를 제공합니다. ▶ 뇌 동결이란 무엇입니까? 과학적으로 접형구개 신경절 신경통 으로 알려진 뇌 동결은 차가운 물질에 노출되었을 때 뇌 혈관으로 가는 혈류의 급격한 변화로 인해 발생합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic) 의 신경과 전문의인 아마알 스탈링(Amaal Starling) 박사는 뇌 동결의 과정을 다음과 같이 설명합니다. “입 안쪽, 목 뒤쪽에 혈관이 있는데, 매우 차가운 것에 급속히 노출되면 혈관이 수축됩니다. 아니면 작아질 수도 있습니다.”라고 Starling 박사는 말합니다. “이 초기 수축은 빠르게 팽창으로 이어집니.. 2024. 5. 13. 이 온도의 방에서 자면 신진대사가 촉진될 수 있습니다 믿거나 말거나, 잠자는 동안 실내 온도는 신진대사와 잠들기 쉬운 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 겨울철에 우리는 잠자리에 들고, 따뜻한 이불 속으로 들어가 깊은 잠에 빠지기를 고대합니다. 따뜻하고 아늑한 방이 매력적이기는 하지만, 일부 과학에서는 침실을 시원한 쪽에 두는 것이 더 많은 칼로리를 소모하는 것부터 더 나은 숙면을 취하는 것까지 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. ▶ 그럼 얼마나 추워야 할까요? 섭씨 18도 정도가 이상적인 온도일 수 있습니다. 당뇨병 저널에 발표된 2014년 연구에 따르면 한 달 동안 18도까지 냉각된 방에서 잠을 잔 남성의 경우 칼로리를 소모하는 갈색 지방 수치가 42% 증가하고 지방 대사 능력이 10% 증가한 것으로 나타났습니다. (남성들은 .. 2024. 4. 24. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
