728x90 반응형 건강,의료248 우리가 기뻐하는 음식에 관한 노부인의 8가지 이야기 우리는 기괴함을 넘어 실제로 가치가 있는 음식 신화를 제시합니다. ▶ 늙은 아내의 이야기 No. 1: 일광화상을 예방하려면 토마토를 섭취하세요 이 말에는 진실이 있지만, 자외선 차단제를 바르는 대신 스파게티 한 그릇을 쓸 수는 없습니다. 하지만 연구에 따르면 토마토의 리코펜은 항산화제 역할을 하여 세포를 오염, 태양 손상 및 조기 노화로부터 보호하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 미시간 대학교 미시간 의과대학(Michigan Medicine) 에 따르면 매일 6mg의 토마토 추출물로 만든 리코펜 보충제를 섭취하면 피부가 장기간 햇빛에 노출되지 않도록 보호할 수 있다고 합니다. 신선한 토마토를 먹는 것도 건강에 좋습니다. 하지만 피부와 건강을 최대로 향상시키려면 토마토를 파스타 소스, 피자 또는 T.. 2023. 12. 21. 내 똥은 왜 검은색인가요? 9가지 가장 일반적인 이유 변기의 검은색 똥은 괴로울 수 있지만 검은색 대변이 나타나는 데에는 여러 가지 이유가 있으며 모두가 심각한 것은 아닙니다. 검은색 대변이 발생하면 환자가 가장 먼저 전화하는 사람은 Christine Traxler 박사와 같은 가정의와 Alison Mitzner 박사와 같은 소아과 의사입니다. Traxler 박사가 말했듯이, “검은 대변이 암 이나 기타 심각한 건강 문제 의 징후라는 무서운 내용이 언론에 많이 나왔습니다 . 그래서 환자들의 마음이 가는 곳이 바로 이곳입니다.” 즉, 미네소타 주 Le Sueur의 가정의학 의사인 Traxler 박사는 이러한 전화를 환영합니다. 왜냐하면 대부분 의 경우 검은 대변은 심각한 증상을 나타내지 않지만 항상 그런 것은 아니기 때문입니다. 그리고 Mitzner 박사가 .. 2023. 12. 20. 복부 팽만을 줄이기: 배를 납작하게 만드는 9가지 일일 습관 편안하고 쉽게 소화할 수 있도록 위장병 전문의의 조언을 따르세요 . ▶ 술을 조심하세요 많은 사람들이 복부 팽만감을 맥주(그래서 "맥주 배"라는 용어)와 연관시키지만 어떤 알코올 음료라도 실제로는 복부를 부풀릴 수 있다고 Chevy Chase, MD의 여성 소화 센터 설립자이자 위장병 전문의인 Robynne Chutkan 박사는 말합니다. The Bloat Cure: 실제적이고 지속적인 완화를 위한 101가지 천연 솔루션 의 저자입니다 . 알코올은 일반적으로 부풀어오르는 것을 억제하는 소화 시스템의 유익한 박테리아를 제거합니다. 또한 위염과 간 손상으로 이어질 수 있으며 둘 다 부풀어오르는 원인이 되고 칼로리가 높습니다. 하지만 완전히 금할 필요는 없습니다. 하루에 한 잔 이상 마시지 마십시오. 위 팽만.. 2023. 12. 20. 알몸으로 자는 것이 좋은 7가지 이유 버프 상태에서 잠자리에 들면 생각보다 더 많은 혜택이 있습니다. 이러한 연구 지원 혜택을 통해 오늘 밤 지저분한 플란넬을 버리고 알몸으로 잠을 잘 수 있습니다. ▶ 알몸으로 자면 수면의 질이 좋아진다 사람들은 따뜻한 기온보다 시원한 기온에서 더 잘 잠을 잘 수 있습니다. 왜? 수면 코치이자 국립수면재단(National Sleep Foundation) 회원이자 Sleep Like a Boss 의 창립자인 Christine Hansen은 잠을 자면서 자연스럽게 체온이 떨어진다고 말합니다 . 체온이 떨어지면 코티솔 수치가 낮아지고 멜라토닌 수치는 올라갑니다. “이것이 바로 날씨가 너무 더우면 긴장되고 불안해지며 잠을 잘 수 없는 이유입니다.”라고 Hansen은 말합니다. 잠옷을 입거나 두꺼운 이불 속에서 잠을.. 2023. 12. 20. 이전 1 ··· 59 60 61 62 다음 728x90 반응형
