728x90 반응형 건강,의료248 이런 방식으로 호흡하면 몇 분 만에 혈압을 낮출 수 있습니다 최근 연구에서는 "임상적으로 관련이 있을 수 있는" 발견을 통해 호흡과 혈압 사이의 연관성을 강조했습니다. 호흡은 아마도 호흡 상태나 심각한 스트레스를 다루지 않는 한 많은 생각이 필요하지 않은 비자발적 생리적 기능 중 하나일 것입니다(이 경우 순환 호흡 기술을 고려할 수 있음 ). 혈압, 소화와 함께 호흡 속도는 신체가 자율 신경계의 일부로 조절하는 과정의 예입니다. 그러나 새로운 연구에서는 호흡 방법이 더 광범위한 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 당신은 코로 숨을 쉬는 사람인가요, 아니면 입으로 숨을 쉬는 사람인가요? 플로리다 주립대학교의 심혈관 및 응용 생리학 연구자들이 실시한 2023년 11월 연구에 따르면 호흡 방법은 혈압과 같은 무의식적인 영향을 미칠 수 있습니다 . 미국 생리학 저널(Am.. 2024. 1. 31. 더 나은 아침을 위한 8가지 건강한 아침 식사 아이디어 등록된 영양사 영양사가 알려주는 간단한 아침 식사 비법으로 영양분을 강화하세요. 건강한 아침 식사 아이디어를 훔쳐보세요 건강한 아침 식사 는 하루에 매우 중요합니다. 아침 식사는 점심 시간 전의 숙취를 예방하는 데 도움이 되며 건강에 도움이 되고 질병과 싸우는 데 중요한 영양소를 제공할 수 있습니다. 아침 식사에 활력이 필요하다고 생각하시나요? 아니면 단순히 건강한 아침 식사 아이디어에 대한 영감이 필요하다고 생각하시나요? 제가 추천하는 것은 다음과 같습니다. ▶ 커피를 스무디에 섞으세요 타고난 아침 식사는 아니지만 모닝 커피를 좋아하시나요 ? 자바와 연료 스무디를 결합하세요. 무가당 아몬드나 두유, 한 숟가락의 아몬드 버터, 무가당 코코아 가루나 계피를 뿌리고 냉동 과일(바나나나 베리류 등)에 에스프레.. 2024. 1. 30. 96년 동안의 삶에 도움이 된 엘리자베스 여왕의 10가지 일상 습관 엘리자베스 여왕의 건강한 습관을 따라하면 군주가 될 수는 없지만 더 길고 행복한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 거의 한 세기까지 산다는 것은 작은 일이 아닙니다. 그러나 엘리자베스 알렉산드라 메리 윈저, 즉 엘리자베스 2세 여왕은 그녀의 매우 긴 인상적인 업적 목록에 이 이정표를 추가했습니다. 엘리자베스 여왕은 1926년 4월 21일에 태어나 2022년 9월 8일에 사망하여 96세 4개월이 되었습니다. 맥락상 1926년에 태어난 여성이 100 주년을 맞이할 확률은 3.2% 에 불과합니다. 엘리자베스 여왕은 영국 역사상 가장 오랫동안 통치한 군주로 오래 살았을 뿐만 아니라 놀라울 정도로 건강 했습니다 . 남편 필립공이 2021년 99세의 나이로 사망한 후, 여왕 자신도 코로나19를 비롯한 일련의 .. 2024. 1. 30. 건강에 해로운 장을 유발하는 5가지 최악의 습관 공인 영양사는 장 건강을 해치는 특정 습관 과 대신에 해야 할 일에 대해 공유합니다. 귀하의 장은 귀하가 생각하는 것보다 전반적인 건강에 훨씬 더 중요합니다. 실제로 연구에 따르면 장내 미생물군집을 건강하게 유지하는 것이 신체의 다양한 일상 기능을 지원하는 데 핵심이며 만성 질환의 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 그렇기 때문에 장내 미생물군집을 지원하기 위해 최선을 다하고 , 장 건강을 해치고 전반적인 건강을 위험에 빠뜨리는 습관을 피하는 것이 중요합니다 . 우울증과 불안의 증상 증가, 위장 문제와 함께 신체가 아프고 심지어 자가면역 질환이 발생하기 쉽습니다. ▶ 물을 충분히 마시지 않음 "물은 음식에서 신체의 다른 부분으로 영양분을 전달하는 데 도움이 되며 폐기물을 제거하는 데 도움이 됩니다.. 2024. 1. 30. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 55 ··· 62 다음 728x90 반응형
