728x90 반응형 건강,의료248 허리 통증이 심각한 문제를 의미한다는 5가지 미묘한 징후 허리 통증은 주의를 산만하게 할 수 있고, 또한 쇠약하게 만들 수도 있습니다. 조지타운 대학의 건강 정책 연구소(Health Policy Institute) 에 따르면 , 미국 성인의 약 1,600만 명(8%)이 일상 활동을 제한하는 지속성 또는 만성 허리 통증을 경험하고 있습니다. 한편, 질병통제예방센터 (CDC)의 2021년 데이터에 따르면 미국인의 39%가 허리 통증을 안고 살고 있는 것으로 나타났습니다. 때때로 당신에게 필요한 것은 몇 분의 좋은 스트레칭뿐입니다. 그러나 때로는 허리 통증이 더 큰 문제를 나타낼 수도 있습니다. 뉴저지 Premier Brain & Spine의 신경외과 의사인 David Wells-Roth 박사는 허리 통증이 허리 너머의 건강 문제의 증상일 수 있다는 상위 5가지 경.. 2024. 6. 14. 다음 9가지를 실천하면 치매 위험을 35% 줄일 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. ▶ 치매는 정말 예방이 가능한가요?건망증은 노화의 피할 수 없는 부분처럼 보일 수 있지만 치매 에 걸릴 운명은 아닙니다 . 실제로 치매를 예방하기 위해 할 수 있는 일은 많습니다. 24명의 주요 치매 연구자들이 참여한 Lancet Commissions 보고서에 따르면 치매의 35%는 예방 가능한 원인에서 비롯됩니다. 다음 단계를 따르면 전 세계적으로 약 4,700만 명에게 영향을 미치는 질병을 예방할 수 있습니다 ▶ 계속 공부하세요보고서에 따르면, 최소한 중등학교 학위를 취득하지 못한 성인은 치매 발병 위험이 더 높습니다. 이는 일반적으로 더 많은 교육을 받을수록 더 높은 사회 경제적 지위를 의미하기 때문일 수 있지만 이는 학습 자체와 관련이 있을 수도 있습니다. “노년기의 인지 회복력은 교육과 기타.. 2024. 6. 14. 걸을 때 이것을 발견하면 치매의 징후일 수 있습니다 이러한 행동을 보인 연구 참가자 중 약 80%는 뇌파에도 이상이 있었으며 연구자들은 뇌 기능의 조기 저하를 나타낼 수 있다고 말했습니다. 알츠하이머병이나 치매의 영향을 받은 사람을 알고 있다면 그것이 얼마나 고통스러운 질병인지 알 것입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 치매는 노인의 장애와 의존성을 초래하는 주요 원인 중 하나입니다. 이는 기억, 인지 기능, 기분을 방해하고 조기 사망으로 이어질 수 있습니다. 건망증, 물건을 잘못 두는 것, 길을 잃거나 올바른 단어를 찾는 데 어려움을 겪는 등 치매의 초기 징후를 알고 있을 수도 있지만 , 새로운 연구에서는 여러분의 보폭에도 초기 증상이 있을 수 있다고 제안합니다. Public Library of Science (종종 권위 있는 동료 검토 과학 저널인 .. 2024. 6. 14. 체중 감량에 도움이 되는 14가지 고단백 아침 식사 아이디어 단백질이 풍부한 아침 식사는 식욕을 만족시키고 하루 종일 더 건강하게 먹는 데 도움이 됩니다. 여러분이 좋아하는 아침 식사를 더욱 영양가 있고 포만감 있게 만드는 방법은 다음과 같습니다.아침 식사에는 단백질이 충분하지 않을 수 있습니다 아침 식사에 더 많은 단백질을 섭취하면 오후까지 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 사례: Journal of Nutrition 에 발표된 연구에 따르면 고단백 아침 식사를 한 사람들은 칼로리가 동일하고 단백질이 적은 식사를 한 사람들보다 점심 시간에 약 100칼로리 더 적은 칼로리를 섭취했습니다. 단백질은 그렐린 수치를 낮추고 뇌가 "배불러요"라고 인식하도록 자극하는 호르몬인 펩타이드 YY를 증가시켜 포만감을 증가시킬 수 있습니다. 또한 음식에 반응하여.. 2024. 6. 13. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 62 다음 728x90 반응형
