728x90 반응형 건강,의료248 일광 절약 시간제에 대비하여 심장을 준비하는 방법 더 밝은 저녁은 즐거운 일이지만 시간의 변화는 조용한 생리적 스트레스 요인이며 특정 그룹의 경우 긴장이 심각해질 수 있습니다. 다음 주 오후 7시에도 여전히 밝다면 퇴근 후 산책을 하거나 파티오에서 담소를 나눌 시간이 가까웠음을 의미합니다. 일광 절약 시간제의 단점은 거의 없을 수 있지만 일부 심장 전문의는 이번 주말에 우리가 잃게 될 수면 시간이 월요일에 끊임없이 하품을 하는 것보다 더 중요하다고 경고하고 있습니다. 미국심장협회 (AHA) 의사들은 미국인들에게 1시간 수면 부족에 대비하여 심장을 보호할 것을 촉구하고 있습니다. 이러한 늦은 겨울의 변화는 대부분의 모든 사람에게 약간의 변화를 요구합니다. 그러나 전문가들은 알려진 심혈관 문제가 있거나 근본적인 심혈관 문제가 있는 사람들의 경우 치명적인 문.. 2024. 3. 7. 전문가 의사들이 쉽게 놓칠 수 있는 5가지 미니 뇌졸중 증상 경미한 뇌졸중은 향후 더 심각한 뇌졸중의 신호일 수 있습니다. 여기에서는 뇌 전문의와 연구자들이 경미한 뇌졸중 증상을 식별하는 방법과..., 대응 방법을 설명합니다. 의학적으로 일과성 허혈 발작(TIA)이라고 불리는 미니 뇌졸중은 미국 뇌졸중 협회 (American Stroke Association)가 미국에서 매년 약 240,000명의 개인에게 영향을 미치는 것으로 지적하는 질환입니다. 때로 miniStroke 또는 mini-Stroke 라고도 표기하는 이 용어는 아주 사소한 것처럼 들릴 수도 있지만 결과는 중요할 수 있습니다. 통계에 따르면 미니 뇌졸중을 경험한 사람 중 약 20%가 이후 90일 이내에 뇌졸중을 겪을 위험이 있습니다. 이는 미니 뇌졸중의 성격과 증상을 이해하는 것이 생명을 구할 수 있.. 2024. 3. 6. 아침식사를 거를때 심장병 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 최근 연구에서는 왜 이 중요한 식사를 거르면 안 되는지에 대한 논쟁을 더 깊이 파고들었습니다 . 다음은 하루의 중요한 부분을 계획하는 가장 건강한 방법에 대한 NFL 영양사의 추천입니다. 여기저기서 끼니를 거르고 싶은 유혹이 있더라도 신중하게 고려하세요. 우리가 이렇게 말하는 한 가지 이유는 다음과 같습니다. 2022년 8월 Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics 에 발표된 전향적 연구에 따르면 식사를 건너뛰고 하루에 한 끼만 먹으면 모든 원인과 심혈관 질환 으로 인한 사망 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다 . 그러나 연구자들이 특히 심혈관 질환 위험 증가와 주요 연관성이 있는 것으로 밝혀진 특정 식사가 있었습니다 . ▶ 아침 식사를 통해 심장병 위험을.. 2024. 2. 27. 브로콜리보다 섬유질이 더 많은 10가지 식품 등록된 영양사와 영양사는 일일 권장 섭취량을 충족하기 위해 식단에 추가해야 하는 고섬유질 식품을 공개합니다. ▶ 브로콜리에는 섬유질이 얼마나 들어있나요? 당신은 이전에 들어본 적이 있을 것입니다: 섬유질은 식단의 중요한 부분입니다. 그러나 섬유질 섭취량 에 있어서 사람들은 일일 권장량을 섭취하는 데 뒤쳐져 있습니다. 영양 및 다이어트학 아카데미(Academy of Nutrition and Dietetics)에 따르면 남성과 여성은 각각 하루에 25g과 38g의 섬유질을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다 . 많은 사람들은 브로콜리가 섬유질을 섭취하는 건강한 방법이라고 생각합니다. 잘게 썬 브로콜리 한 컵에는 5그램이 들어 있습니다. 그러나 브로콜리가 "슈퍼푸드"임에도 불구하고 섬유질을 섭취하는 더 좋은 방.. 2024. 2. 27. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 62 다음 728x90 반응형
