반응형 건강,의료163 전문가가 말하는 알코올로 인해 간이 회복되고 있다는 5가지 신호 간 전문의와 연구자들은 알코올 해독의 실제 의미와 전신 건강에 대한 이러한 결정의 심오한 이점을 공유합니다. 국립보건원(NIH) 의 최근 데이터에 따르면 2021년 간질환으로 사망한 100,530명 중 47%가 알코올로 인한 것으로 나타났습니다. 컬럼비아 대학의 블로그 에 따르면 간이 "신체 혈액 공급에서 독소를 제거하고, 건강한 혈당 수준을 유지하고, 혈액 응고를 조절하고, 수백 가지의 기타 중요한 기능을 수행"한다는 점을 고려할 때 이는 시사점을 주는 통계입니다 . 좋은 점은 전문가들이 간 해독이 정신적, 감정적으로 변화를 가져올 뿐만 아니라 때로는 단 몇 주 만에 감지할 수 있는 상당한 신체적 치유를 가져올 수 있다고 말합니다. 클리블랜드 클리닉의 위장병학 및 간학 의사 인 크리스티나 린덴마이어(C.. 2024. 1. 4. 위험한 가스라이팅 문구 16가지 가스라이터는 당신이 자신의 현실을 의심하게 함으로써 당신을 통제합니다. 이러한 가스라이팅 문구는 이러한 조작 전략을 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다. ▶ 가스라이팅이란 무엇입니까? 가스라이팅은 당신의 남자친구, 상사, 가장 친한 친구 등 누군가가 조작과 주의를 산만하게 하여 진실을 왜곡하고 자신의 현실에 의문을 제기하게 만드는 학대의 한 형태입니다. 예일대 아동 연구 센터의 부연구 과학자이자 예일 정서 지능 센터의 공동 설립자이자 부소장이자 정신 분석가이자 저자인 로빈 스턴(Robin Stern) 박사는 발견하기 어려울 수 있지만 엄청나게 해롭다고 말합니다. 가스 등 효과: 다른 사람들이 당신의 삶을 통제하기 위해 사용하는 숨겨진 조작을 찾아내고 살아남는 방법 . “사랑하는 사람이 당신의 현실감을 약.. 2024. 1. 2. 걷기가 좋은 운동인가요? 피트니스 전문가가 말하는 이상적인 운동 이유 걷기는 종종 과소평가되는 운동 형태입니다. 그러나 피트니스 및 생리학 전문가들은 모든 유형의 운동가가 일상 생활에 걷기를 추가함으로써 이익을 얻을 수 있다고 말합니다. ▶ 걷기가 좋은 운동인가요? 운동이 정말 중요 하려면 힘들거나 복잡해야 하고, 아니면 며칠 동안 근육통 으로 완전히 지쳐야 합니다 . 그렇죠? 별말씀을요! 고강도 활동이 확실히 그 자리를 차지하지만, 가장 기본적이고 접근 가능한 운동 형태인 걷기도 마찬가지입니다 . 그리고 팬데믹 기간 동안 이는 많은 사람들에게 더욱 중요한 신체 활동이 되었습니다. ( 운동을 위한 걷기 에 대해 자세히 알아보세요 .) 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 걷기는 미국 성인들 사이에서 가장 인기 있는 유산소 운동 형태입니다. 가장 최근 통계에 따르면 1억 4,5.. 2024. 1. 2. 물 8잔을 가득 마시면 신체에 일어나는 9가지 현상 하루에 물 8잔을 마셔야 한다는 말을 들어보셨을 겁니다. 하지만 정말 필요한가요? 물이 당신을 건강하게 유지하는 놀라운 방법. ▶ 우선, 물을 얼마나 마셔야 할까요? 매일 물 8잔을 마시는 것을 목표로 삼으라는 말을 들어본 적이 있을 것입니다 . 이 숫자는 일반 사람을 위한 편리한 지침이지만 일부 사람들에게는 그 이상이 필요할 수도 있습니다. 하지만 몸에 실제로 필요한 양이 얼마나 되는지 알아내는 쉬운 방법이 있습니다. "수분 공급에 관해 이야기할 때 소변에 대해서도 이야기 해야 합니다 ."라고 영양 및 영양학 아카데미 대변인 Jen Bruning(MS, RDN)은 말합니다. “수분을 충분히 섭취했는지 알 수 있는 가장 좋은 방법은 화장실을 살펴보는 것입니다.” 소변이 맑거나 매우 창백하다면 축하합니다... 2024. 1. 2. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 다음 반응형
