728x90 반응형 건강,의료248 영양 전문가는 이것이 10가지 '완벽한 단백질'이라고 말합니다. 등록된 영양사는 음식을 "완벽한 단백질 "로 만드는 요인을 밝혀줍니다. 그리고 아마도 여러분은 이미 많은 양의 단백질을 섭취하고 있을 것입니다. 최근 몇 년 동안 단백질에 대한 이야기가 크게 유행했습니다. 아마도 여러분 은 날씬해지고, 근육이 발달하고, 심지어 더 오래 살 수 있도록 돕기 위해 단백질 분말, 고단백 식사 , 식물성 단백질 로 전환했을 것입니다 . 일부 전문가들은 지방에 비례하여 건강한 양의 근육을 갖는 것이 좋다고 말합니다. 장수 비결 중 하나. 누구에게나 하루에 단백질을 얼마나 섭취해야 하는지 아는 것은 현명한 일입니다 . 그러나 섭취하는 단백질의 효과를 결정하는 주요 요인 중 하나는 단백질의 품질 입니다. 등록된 영양사로서 저는 아미노산이 단백질의 필수 구성 요소임을 설명하는 것을 .. 2024. 5. 15. 고혈압을 예방하고 싶으신가요? 이것을 더 드세요! 또한 맛있고 영양이 풍부한 음식과 함께 사용하면 심장 건강에 도움이 되는 이점을 극대화할 수 있습니다. 병원 방문 시 혈압 측정은 매우 중요합니다. 약간의 혈압 상승 (종종 무증상)이라도 잠재적 위험으로 인해 "침묵의 살인자"라는 불길한 칭호를 얻습니다. 고혈압 진단은 식이 요법과 약물 치료를 통해 관리되지 않으면 심장마비 , 치매 및 기타 합병증 의 위험을 높입니다 . 그러나 의료 전문가가 판독값에 대해 우려를 표명할 때까지 기다릴 필요는 없습니다. 고혈압을 예방하는 가장 좋은 시기는 문제가 생기기 전입니다. 2024년 5월 3일에 국제 고혈압 저널(International Journal of Hypertension) 에 발표된 새로운 연구 에 따르면 요구르트를 식단에 포함시키면 잠재적으로 건강한 혈압.. 2024. 5. 15. 이 시간에 먹는 것이 상당한 체중 증가와 관련이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 이 연구는 "일주기 불균형"을 이해하고 문제를 해결하려고 노력했으며 심지어 가장 큰 체중 감량을 촉진하는 취침 시간도 찾아냈습니다. 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절 개선도 약속하면서 건강계를 돌풍으로 몰아넣었습니다 . 많은 사람들이 여전히 전통적인 하루 세 끼 식사를 고수하고 있지만, 새로운 연구는 식사 내용과 함께 식사 시간의 중요성을 강조합니다. 먹는 시간은 먹는 음식 만큼 중요할 수 있습니다 . 1분 1초가 중요한 사회에서 식사하기 가장 좋은 시간은 일정에 딱 맞는 경우도 있습니다. 하지만 체중 감량을 시도하는 경우 하루 중 목표를 방해할 수 있는 특정 시간이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 현명한 장로들이 우리에게 말하곤 했던 젊은 성인 시절을 기억하십시오. 그것은 돈이 많이.. 2024. 5. 13. 뇌가 동결되는 이유는 무엇이며 뇌 손상을 일으킬 수 있습니까? 전문 의사가 설명합니다. 이제 슬러시, 슬러피, 셰이크의 계절이 왔습니다. 좋아하는 차가운 간식이 소화 기관으로 내려가면서 때때로 머리가 비명을 지르게 되는 이유에 대해 의사들이 과학적인 정보를 제공합니다. ▶ 뇌 동결이란 무엇입니까? 과학적으로 접형구개 신경절 신경통 으로 알려진 뇌 동결은 차가운 물질에 노출되었을 때 뇌 혈관으로 가는 혈류의 급격한 변화로 인해 발생합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic) 의 신경과 전문의인 아마알 스탈링(Amaal Starling) 박사는 뇌 동결의 과정을 다음과 같이 설명합니다. “입 안쪽, 목 뒤쪽에 혈관이 있는데, 매우 차가운 것에 급속히 노출되면 혈관이 수축됩니다. 아니면 작아질 수도 있습니다.”라고 Starling 박사는 말합니다. “이 초기 수축은 빠르게 팽창으로 이어집니.. 2024. 5. 13. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 62 다음 728x90 반응형
