어떤 고기가 가장 단백질이 많을까? 전문가 의사가 답을 알고 있습니다
두 명의 전문 의사가 가장 단백질이 풍부한 고기와 각 고기에서 가장 건강한 부위를 공개하고, 선호하는 대체 식품을 나열했습니다. 단백질을 위한 식단을 최적화하는 데 있어 올바른 종류의 고기를 선택하는 것이 큰 차이를 만들어낼 수 있습니다. 근육을 키우려는 사람이든, 체중을 줄이려는 사람이든, 그저 식사에 더 많은 단백질을 포함시키려는 사람이든, 어떤 고기가 한 끼에 가장 많은 단백질을 제공하는지 이해하는 것이 필수적입니다. 하지만 기억하세요, 고기는 단백질 퍼즐의 한 조각일 뿐입니다. 콩과식물, 견과류, 씨앗, 유제품, 계란, 대두, 통곡물에서도 단백질이 풍부한 옵션을 많이 찾을 수 있습니다. 내과, 라이프스타일, 비만 의학에서 트리플보드 인증을 받은 Meghan Garcia-Webb, MD 는 고려해야..
2024. 9. 20.
