성관계를 오래 지속하기위해 먹어야할 음식 5가지

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침실에서 추가적인 활력을 찾고 있다면 전문가들이 왜 심장 건강이 핵심일 수 있는지에 대한 통찰력을 공유합니다.



사랑을 기념하는 달이 우리의 마음을 돌봐야 한다는 점을 일깨워주는 달이기도 한 것은 우연이 아닙니다. 성관계 전 무엇을 먹어야 오래 지속되는지와 심장 건강을 유지하는 것 사이의 연관성을 탐구 하면 실용적이면서 계몽적인 통찰력이 드러납니다.

건강 전문가 그룹으로부터 조언을 구한 후 한 가지 분명해졌습니다. 시트 사이의 연장된 만남을 준비하는 것은 주방에서 내리는 선택에서 시작된다는 것입니다. 왜? 한 가지 대답은 다른 신체 활동과 마찬가지로 심혈관 활력과 체력이 필요한 섹스의 신체적 요구에 있습니다. (그러나 편안한 사랑 나누기의 아름다움을 잊지 말자.)

섹스는 시간당 약 150칼로리를 태울 수 있다는 연구 결과를 뒷받침하는 바, 이러한 친밀한 순간이 기쁨을 불러일으키는 것 이상의 역할을 한다는 것은 분명합니다. 즉, 칼로리 소모를 촉발시킵니다. Cleveland Clinic 의 심리학자인 Kia-Rai Prewitt 박사는 기관의 Health Essentials 블로그에서 이러한 관점을 강화하면서 부부가 탐색하는 창의적인 방법에 따라 "다른 근육을 사용할 수 있다"고 설명하면서 다음과 같이 주장합니다. 확실히 운동의 한 형태가 될 수 있어요.” 그리고 심장과 혈관(허리 아래 부분 포함)을 최고의 상태로 유지하는 가장 큰 방법은 건강한 식단을 이용하는 것입니다.

끝 부분에 최음제에 대한 약간의 고개를 끄덕이면서 섹스 전에 무엇을 먹어야 더 오래 지속되는지에 대한 전문가와 연구원의 영감을 얻으려면 계속 읽으십시오.

 

섹스를 오래 지속하려면 무엇을 먹어야 할까요?

▶ 1. 통곡물

침실로 가기 전에 귀리, 퀴노아, 메밀, 보리 등 통곡물의 효능을 느껴보세요. 애리조나 주 피닉스의 가정의인 Natasha Bhuyan 박사에 따르면 이러한 영양 강국은 복합 탄수화물이 풍부하여 지구력에 필수적인 지속적인 에너지를 제공한다고 합니다. 이 곡물에서 천천히 방출되는 에너지는 심장 건강에 좋은 식단의 필수품이자 성적인 건강을 위한 필수품입니다.

 

 

 

▶ 2. 건강한 지방

아보카도, 견과류, 생선, 올리브 오일 등의 풍부한 건강한 지방을 섭취하세요. 이러한 성분에는 단일 불포화 지방이 함유되어 있어 심장 건강을 강화하고 신체에 활력을 주어 오랫동안 친밀한 만남을 가질 수 있도록 해줍니다. 2020년 연구 에 따르면 지중해 식단 과 마찬가지로 건강한 지방이 풍부한 식단은 발기 부전의 위험을 줄일 수 있으며, 오메가-3 지방산은 신체의 염증을 줄여 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

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▶ 3. 과일

2021년 연구 에서 밝혀진 바와 같이, 과일은 열정을 불러일으키는 비밀 무기입니다 . 이 연구는 매일 사과를 섭취하면 풍부한 폴리페놀과 항산화 성분 덕분에 질 윤활과 전반적인 성기능이 향상될 수 있다는 점을 강조합니다. 추가 연구에 따르면 수박과 딸기는 혈액 순환과 혈액 순환을 도와 성 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

▶ 4. 야채

통곡물, 건강한 지방, 과일과 함께 Bhuyan 박사는 성 건강 증진에 있어서 야채의 필수적인 역할을 강조합니다. 시금치, 루콜라, 비트와 같은 야채는 혈관 확장을 촉진하고 각성의 핵심인 순환을 촉진하며 발기를 유지하고 질 윤활을 강화합니다. 풍부한 섬유질 함량은 전반적인 신체적 체력을 지원하여 즐거운 경험을 위한 길을 열어줍니다.

또한 Bhuyan 박사는 성관계 전에 충분한 수분을 유지하거나 무가당 코코넛 워터를 선택할 것을 제안합니다 .

 

 

 

▶ 5. 최음제

성욕을 자극한다는 소문이 있는 최음제에 대해 궁금하십니까? 굴부터 다크 초콜릿, 칠리 페퍼에 이르기까지, 클리블랜드 인간 영양 센터 의 등록 영양사인 Julia Zumpano, RD 는 과학이 다소 모호할 수 있지만 이러한 즐거움은 여전히 ​​당신의 욕망에 어느 정도 매력을 불러일으킬 수 있다고 지적합니다. 하지만 최음 효과가 있다고 주장하는 보충제는 FDA 승인을 받지 않았으며 다른 약물과 충돌할 수 있으므로 주의해서 접근하는 것이 좋습니다.

 

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