체중 감량 약을 먹고 계신가요? 이 필수 영양소가 부족할 수 있습니다

728x90

널리 쓰이는 체중 감량 약물 의 덜 알려진 부작용은   영양소 결핍 가능성인데, 특히 많은 주목을 받는 주요 거대 영양소에 관한 것입니다.

Wegovy와 Ozempic 과 같은 체중 감량 약물은 개인의 과체중 감량을 돕는 것으로 유명해졌지만, 음식 섭취가 줄어들면 필요한 건강한 성분도 줄어들 가능성이 큽니다.

비만과 싸우거나 다이어트와 운동만으로 체중을 줄이는 데 어려움을 겪는 개인에게 처방되는 체중 감량 약물은 체중 감량 여정을 돕는 도구로 사용될 수 있습니다. 국립보건원에 따르면 체중 감량 약물은 식욕을 억제하고, 신진대사를 증가시키 거나, 지방이나 칼로리의 흡수를 차단하는 방식으로 작용합니다.

그러나 대부분의 약물과 마찬가지로 잠재적인 부작용이 있습니다. 체중 감량 약물의 덜 알려진 부작용은 영양소 결핍의 가능성인데, 특히 3대 주요 거대 영양소 중 하나와 관련이 있습니다.

▶ 영양 결핍과 체중 감량 약물

단백질은 근육의 구성 요소이고 세포 복구, 에너지 생산, 호르몬 합성 등 다양한 신체 기능에 필수적인 역할을 합니다.

 권위 있는 New England Journal of Medicine 에 2021년에 실린 한  연구 에 따르면, 오젬픽과 같은 세마글루타이드 약물을 사용한 일부 사람들은 전체 체중 감량의 일환으로 근육과 뼈를 포함한 순수 신체 질량의 상당 부분(거의 40%)을 잃었다고 합니다.

하지만 이로 인해 전체 체중 에 비해 근육의 비율이 더 건강해졌습니다 .

약물뿐만 아니라 대부분의 체중 감량 방법은 근육량을 줄일 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 건강한 근육과 뼈를 유지하기 위해 매일 단백질 권장량을 주시하는 것이 중요한 이유 중 하나입니다.

반응형

▶ 영양 결핍을 예방하는 방법

체중 감량 약물을 복용하는 동안 식단에서 단백질의 중요성을 인식하는 것이 첫 번째 단계입니다. 부족하지 않도록 하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 살코기 단백질은 필수적입니다. 살코기 단백질 섭취를 늘리세요. 닭고기, 칠면조, 생선, 계란, 콩, 대두, 저지방 유제품을 생각해보세요. 이러한 공급원은 영양소가 풍부하여 신체가 필수 아미노산을 섭취할 수 있도록 합니다.
2. 단백질 음료를 선택하세요. 체중 감량 약을 먹고도 식욕이 없거나 메스꺼움을 느낀다면, 저칼로리 단백질 음료는 배부르지 않으면서도 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
3. 일관된 단백질 섭취: 식사와 간식 내내 단백질을 섭취하면 근육 건강을 지속적으로 유지할 수 있습니다.
4. 체중 감량에 대한 전체론적 접근 방식: 펜실베이니아 의대 랭커스터 일반 건강의 의료 비만의 인 로렌스 A. 위거 박사(DO) 는 약물만으로는 답이 될 수 없다고 조언합니다. 행동 및 라이프스타일 변화의 기초와 약물을 통합하세요. 매일 최소 30분의 적당한 운동을 하고, 고단백질 아침 식사를 우선시하고, 설탕이 많은 음료를 최소화하고, 마음챙김 식사를 실천하면서 통곡물에 집중하고, 매일 밤 7시간의 수면을 목표로 하여 휴식을 취한 신체와 최적의 신진대사를 목표로 삼으세요.
5. 영양 및 정기적 모니터링: 단백질 필요량과 칼로리 목표에 맞춰 등록된 영양사로부터 지침을 구하십시오. 또한, 의료 제공자와 정기 검진을 유지하여 단백질 수치가 최적 상태를 유지하고 잠재적인 결핍을 조기에 파악하십시오.

특히 단백질과 관련된 영양소 결핍의 가능성은 체중 감량 약물과 함께 간과해서는 안 됩니다. 단백질과 체중 감량 약물 간의 연관성을 이해함으로써 체중 감량 여정에서 최적의 건강과 성공을 보장하기 위한 사전 조치를 취할 수 있습니다.

 

 

독소를 비우는 몸:비만과 독소를 한번에 해결하는 완벽한 단식의 기술

살빠지는 유산균 다이어트 급찐살 탄수화물 컷팅제 단기간 급빼 다이어트 보조제 프로 바이오틱

가르시니아 추출물 HCA 인도산 체지방감소에도움을줄수있음 60정, 단일상품

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.