비만 의학 박사가 나열한 세마글루타이드 복용 시 피해야 할 5가지 음식

728x90

왜 껌을 씹을까요? 체중 감량 전문의가 일부 주사제를 맞을 때 피해야 할 음식을 공유합니다. 과도한 체중을 줄이고(그리고 그 과정에서 소화 불편을 예방하기 위해).

글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제는 체중 감량을 원하는 많은 미국인에게 도움이 되는 당뇨병 약물의 한 종류입니다. Harvard Health 에서 언급했듯이 , 이 약물은 체중을 상당히 감소시킬 수 있습니다. 종종 사람의 총 체중의 10%에서 20%까지 감소시킵니다. 이러한 잠재적인 결과를 감안할 때, 이 약물의 효과를 높이기 위해 식단을 관리하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

Meghan Garcia-Webb, MD 는 내과, 라이프스타일 의학 및 비만 의학에서 트리플 보드 인증을 받은 의사입니다. Garcia-Webb 박사는 세마글루타이드 약물을 복용하는 동안 유익한 음식 의 중요성을 강조 하고 메스꺼움이 이러한 약물의 일반적인 부작용이라고 말합니다. Garcia-Webb 박사는 "먹는 방식도 무엇을 먹는지만큼 중요합니다."라고 강조합니다. 즉, 한 입 먹을 때마다 시간을 들여 주의 깊은 식사를 실천 하고 식사 중에 산만함을 피하는 것을 의미합니다. 다른 사람과 함께 식사하는 것은 괜찮지만 TV를 보거나, 일하거나, 휴대전화를 사용하는 동안에는 먹지 않도록 노력하세요. 식사에 온전히 집중하고 신체의 신호에 귀를 기울이는 것은 처음에는 지루할 수 있지만 궁극적으로는 식사의 즐거움과 만족감을 높여줍니다.

천천히 먹는 것을 기억하는 것도 중요합니다. "이러한 약물은 위를 통한 음식의 움직임을 느리게 한다는 것을 기억하세요." Garcia-Webb 박사가 설명합니다. 신체가 약물에 적응함에 따라 식습관이 바뀔 수 있지만 이러한 변화는 영원히 지속되지는 않습니다.

피해야 할 음식을 이해하면 불편함을 최소화하고 약의 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

■ 세마글루타이드 복용 중 피해야 할 음식

Garcia-Webb 박사는 특정 음식이 부작용을 악화시킬 수 있으며 Ozempic과 같은 세마글루타이드를 복용하는 동안 피하거나 제한하는 것이 가장 좋다고 언급합니다. 아래에서 그녀는 가장 조심해야 할 음식을 공유합니다.

▶ 1. 기름진 음식

피자, 치즈버거, 감자튀김과 같은 일반적인 용의자들을 생각해 보세요. "GLP-1 수용체 작용제 약물을 막 시작할 때, 이것들은 부작용을 유발할 가능성이 매우 높습니다."라고 Garcia-Webb 박사는 말합니다.

새로운 약에 적응하는 동안은 무겁고 기름진 음식과 튀긴 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

반응형

▶ 2. 산성식품

레몬과 라임과 같은 감귤류 과일과 식초가 들어간 음식과 조미료(예: 샐러드 드레싱과 절인 야채)를 피하세요. "이러한 약물을 복용하면 역류가 발생할 가능성이 더 큽니다."라고 Garcia-Webb 박사는 조언합니다.

이러한 약물로 치료를 시작할 때 산성 식품의 섭취를 조절하면 불쾌한 역류나 소화기 자극을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

▶ 3. 매운 음식

"매운 음식도 마찬가지입니다. 몸이 약에 더 익숙해질 때까지 매운 소스, 매운 살사, 칠리 오일은 피하세요." Garcia-Webb 박사가 주의를 줍니다.

매운 음식은 소화계를 자극할 수 있는데, 새로운 약을 복용하기 시작하면 소화계가 더 예민해져 불편함을 느끼거나 부작용이 심해질 수 있습니다.

 

 

 

▶ 4. 가공식품

"식욕이 억제되면 먹을 수 있는 것에서 최대한의 영양적 이점을 얻는 것이 중요합니다."라고 Garcia-Webb 박사는 설명합니다. 그래서 그녀는 빵, 케이크, 쿠키와 같은 초가공 식품 의 섭취를 최소화하는 것이 가장 좋다고 제안합니다 .

그녀는 달콤한 음식이나 구운 음식을 갈구한다면 집에서 간식을 준비하는 것이 대안이라고 말합니다. 이렇게 하면 고품질 재료를 보장할 수 있습니다.

 

SMALL

 

▶ 5. 껌

놀랍게도 피해야 할 것은 껌 씹기 입니다 . "많은 사람들이 이 약을 먹으면 트림이 훨씬 더 많이 난다는 것을 알게 되었고, [껌 씹기는] 본질적으로 뱃속으로 더 많은 공기를 펌핑할 뿐입니다."라고 Garcia-Webb 박사는 말합니다.

껌을 피하는 것이 이러한 불편한 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

비카인 화이트 UP 글루타치온 비오틴 비타민C 저분자 콜라겐 2g*30포, 60g, 1개

휴대용 인슐린 약품 소형 냉장고 세마글루타이드

휴대용 인슐린 약품 특수 소형 냉장고 비충전식

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.