728x90 반응형 함초소금3 먹을 수 있는 가장 건강한 견과류 5가지 견과류는 건강한 지방의 훌륭한 공급원이며 가장 건강한 견과류에는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 영양소가 포함되어 있습니다. ▶ 호두호두는 10,000년 전부터 알려진 가장 오래된 나무 음식 이라고 합니다 . 호두는 다양한 건강상의 이점을 갖고 있는 것으로 보이며 특정 식물화학물질(특히 페놀, 피테이트, 피토스테롤)이 풍부하여 가장 건강한 견과류 중 최고의 견과류 입니다 . 항염증 효과와 관련된 오메가-3 지방산 의 훌륭한 공급원입니다 . 특히 미국 임상 영양 저널(American Journal of Clinical Nutrition) 에 따르면 호두에는 뼈 건강 개선, 심혈관 질환 및 당뇨병 예방 과 관련된 오메가-3 지방산인 알파-리놀레산이 풍부합니다 . Journal of the Ameri.. 2024. 6. 7. 소금에 대해 전혀 알지 못했던 12가지 사실 그것은 화폐로 가치가 있고 건강에 해롭다고 비난받았지만 눈에 보이는 것보다 소금에 더 많은 것들이 있습니다. ▶ 돈으로 쓰이곤 했었지 고대 로마에서는 소금이 매우 귀해서 군인들이 소금으로 급여를 받는 경우도 있었습니다. 실제로 “salary”라는 단어는 소금을 뜻하는 라틴어 sal 에서 유래되었습니다 . 군인이 형편없는 일을 하면 월급이 삭감될 수도 있는데, 그래서 우리는 “그의 소금만큼 가치가 없다”라는 표현을 갖게 되었습니다. ▶ 소금은 오늘날에도 여전히 가치가 있습니다 파운드당 398달러에 달하는 자수정 대나무 9x 소금은 세계에서 가장 비쌀 수 있습니다. 이 값비싼 재료는 생산하는 데 많은 시간이 걸립니다. 화씨 1,400도가 넘는 온도에서 대나무 장대 안에서 9번 구워집니다. 한 상점에서는 그 .. 2023. 12. 13. 흑설탕과 백설탕: 어느 것이 더 좋을까요? 단 것을 좋아한다면 둘 다 최고입니다. 하지만 어느 것이 건강에 더 좋나요? 건강을 유지한다는 것은 질문을 하고 올바른 선택을 하는 것을 의미합니다. 커피가 차보다 몸에 더 좋나요? 탄수화물이 당신에게 좋은가요? 그리고 가장 중요한 것은... 흑설탕이 백설탕보다 더 좋은가요? 어떤 사람들은 흑설탕이 건강에 더 좋다고 생각하는 것 같습니다. 브루클린에 거주하는 영양사 Shira Sussi MS, RDN, CDN은 "사람들은 커피에 백설탕 대신 흑설탕 4티스푼을 넣으면 괜찮다고 항상 말합니다."라고 말합니다. 현실은 연습이… 괜찮지 않다는 것입니다. 사실, 이는 커피에 백설탕 4티스푼을 넣는 것과 다르지 않습니다. Sussi에 따르면 흑설탕에는 두 가지 유형이 있습니다. 천연 사탕수수 주스를 유지하는 공장 .. 2023. 12. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
