반응형 장건강4 이 음식을 더 많이 섭취하면 장 건강이 향상될 수 있다고 새로운 과학이 밝혔습니다 American Gut Project의 연구에 따르면 이 음식을 먹으면 장내 미생물이 번성하고 다양하게 생성될 수 있습니다. 그리고 필요한 양은 다음과 같습니다. ▶ 식물을 더 많이 섭취하세요 다채로운 과일과 채소가 담긴 그릇에 뛰어드는 것을 좋아한다면 배짱이 있거나 건강한 배짱이 있는 것입니다 ! 연구에 따르면 식단에 더 많은 식물을 섭취하면 시간이 지남에 따라 실제로 장 건강에 도움이 될 수 있습니다 . 특히 매주 다양한 과일과 채소를 섭취하는 경우 더욱 그렇습니다. 캘리포니아 대학교 샌디에고 의과대학 연구진이 주도하는 미국 장 프로젝트(American Gut Project) 에서 발표한 연구에 따르면 , 일주일에 30종 이상의 식물을 먹은 참가자는 그렇지 않은 참가자에 비해 장내 미생물군집이 더 다.. 2024. 4. 1. 집에서 하는 장 건강 검사는 가치가 있나요? 새로운 테스트 키트는 장내 미생물군집에 대한 통찰력을 약속하지만 전문가들은 그들의 거창한 주장에 대해 회의적입니다. 최근 몇 년 동안 장 건강은 점점 더 화제가 되는 웰니스 주제가 되었습니다. 다양한 새로운 연구에서는 장내 세균(장내 세균총이라고도 함)이 당뇨병, 과민성 대장 증후군, 우울증, 비만, 심혈관 질환, 지방간 질환 및 간세포 암종 과 같은 상태 에 영향을 미쳐 전반적인 건강에 미치는 역할을 보여줍니다 . 이러한 관심은 코로나19 , DNA, 알레르기 등에 대한 재택 테스트 에 대한 새로운 편안함과 결합되어 많은 소비자가 재택 장 건강 테스트 구매를 고려하게 만들었습니다. 이러한 테스트 키트는 사용자에게 장내 미생물군집에 대한 창과 이를 개선할 수 있는 실질적인 방법을 제공할 것을 약속합니다... 2024. 1. 10. 종종 암으로 오해되는 신비한 복통 당신이 이것으로 고통받는 수백만 명 중 한 명인지 알아보십시오. 2014년 가을, 영국의 항공우주 엔지니어 마틴 버리지는 자신이 죽어가고 있다고 생각했습니다. 갑자기 경련이 일어나는 복통으로 인해 그는 무릎을 꿇고 괴로워했습니다. 두 아이를 둔 웨일스 출신의 46세 아버지는 이전에 위장 장애를 겪은 적이 없었고 가스가 차서 음식을 먹을 수 없을 정도로 부풀어 올랐습니다. 그는 6개월 만에 35파운드를 감량했고, 두 달 동안 직장을 쉬고 소파에 누워 움직일 수 없었습니다. 그는 암에 걸릴까 봐 두려웠다. 네덜란드 리어담에 거주하는 소프트웨어 엔지니어인 Astrid van Vrouwerf-Boers(30세)는 어느 날 너무 변비가 심하고 부풀어 오르면서 배가 임신 9개월차처럼 부풀어오르고 배가 심하게 흔들리.. 2023. 12. 29. 복부 팽만을 줄이기: 배를 납작하게 만드는 9가지 일일 습관 편안하고 쉽게 소화할 수 있도록 위장병 전문의의 조언을 따르세요 . ▶ 술을 조심하세요 많은 사람들이 복부 팽만감을 맥주(그래서 "맥주 배"라는 용어)와 연관시키지만 어떤 알코올 음료라도 실제로는 복부를 부풀릴 수 있다고 Chevy Chase, MD의 여성 소화 센터 설립자이자 위장병 전문의인 Robynne Chutkan 박사는 말합니다. The Bloat Cure: 실제적이고 지속적인 완화를 위한 101가지 천연 솔루션 의 저자입니다 . 알코올은 일반적으로 부풀어오르는 것을 억제하는 소화 시스템의 유익한 박테리아를 제거합니다. 또한 위염과 간 손상으로 이어질 수 있으며 둘 다 부풀어오르는 원인이 되고 칼로리가 높습니다. 하지만 완전히 금할 필요는 없습니다. 하루에 한 잔 이상 마시지 마십시오. 위 팽만.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
