집에서 하는 장 건강 검사는 가치가 있나요?

새로운 테스트 키트는 장내 미생물군집에 대한 통찰력을 약속하지만 전문가들은 그들의 거창한 주장에 대해 회의적입니다.
최근 몇 년 동안 장 건강은 점점 더 화제가 되는 웰니스 주제가 되었습니다. 다양한 새로운 연구에서는 장내 세균(장내 세균총이라고도 함)이 당뇨병, 과민성 대장 증후군, 우울증, 비만, 심혈관 질환, 지방간 질환 및 간세포 암종 과 같은 상태 에 영향을 미쳐 전반적인 건강에 미치는 역할을 보여줍니다 .

이러한 관심은 코로나19 , DNA, 알레르기 등에 대한 재택 테스트 에 대한 새로운 편안함과 결합되어  많은 소비자가 재택 장 건강 테스트 구매를 고려하게 만들었습니다. 이러한 테스트 키트는 사용자에게 장내 미생물군집에 대한 창과 이를 개선할 수 있는 실질적인 방법을 제공할 것을 약속합니다. 하지만 그들은 약속을 지킬 수 있을까요? 구매하기 전에 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

▶ 장 건강이란 무엇입니까?

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광범위하게 말하면, 장 건강은 소화 기관이 필요한 기능을 얼마나 잘 수행할 수 있는지를 나타냅니다. 그러나 더 구체적으로 말하면, 이러한 검사가 "장 건강"을 검사할 것이라고 약속할 때 실제로 검사하는 것은 장내 박테리아의 다양성입니다.

9,000명 이상의 장내 미생물 군집을 대상으로 한 Nature Metabolism  의  2021년 연구 에 따르면  장 건강의 핵심 중 하나는 다양한 미생물 군집입니다. 간단히 말해서, 독특하고 개별화된 미생물군집인 다양한 유형의 박테리아가 건강한 노화를 지원합니다.

▶ 재택 장 건강 검사란 무엇입니까?

50달러에서 300달러 이상에 이르는 이 테스트 키트는 Biohm , Floré , Ombre , Thorne , Verisana , Viome 및 Wellnicity를 포함한 다양한 회사에서 구입할 수 있습니다 . 여기에는 일반적으로 국자나 면봉, 유리병, 용액, 수집된 샘플을 우편으로 보내는 방법에 대한 지침이 포함됩니다.

가장 큰 매력은 편리함입니다. 귀하는 자신의 대변 샘플을 수집하여 신중하게 배송하고 몇 주 안에 개인화된 보고서를 받을 수 있습니다. 이 보고서에는 개인 생물군계의 박테리아 목록, 미생물군집의 다양성을 개선하기 위한 식습관 및 생활 방식 제안, 발병 위험이 더 높은 질병 또는 장애 목록이 포함되어 있습니다. 회사에서는 자체 프로바이오틱스를 소개할 수도 있습니다.

▶ 재택 장 건강 검사가 효과적인가요?

이 분야의 전문가들은 가볍게 말하면 매우 회의적입니다. 여기에는 몇 가지 주요 이유가 있습니다. 첫째, 사람의 장내 미생물군집이 끊임없이 변하고 있습니다. 둘째, 정보 키트 테스트는 부분적이고 환원적입니다. 셋째, 특정 박테리아는 아직 특정 건강 상태와 결정적으로 연관되어 있지 않습니다. 각 문제를 개별적으로 살펴보겠습니다.

▶ 장내 미생물군집의 지속적인 변화

메이요 클리닉(Mayo Clinic)의 위장병 전문의이자 의학 교수 인 브라이언 레이시(Brian Lacy) 박사 에 따르면 , “식이 요법의 변화는 24~48시간 이내에 장내 미생물 군집을 변화시킬 수 있습니다.” 더욱이, "스트레스는 장 기능을 변화시키고 장내 미생물 군집을 변화시킬 가능성이 있습니다… 따라서 운동, 식이요법, 스트레스 및 약물 치료가 모두 변하면 테스트 결과가 매주 바뀔 수 있습니다." 장내 미생물군집을 "움직이는 표적"으로 개념화하는 것은 2019년 임상 위장병학 및 간장학(Clinical Gastroenterology and Hepatology) 연구 에  의해 더욱 뒷받침됩니다 .

▶ 장내 미생물군집에 대한 공정한 데이터

장내 미생물군집의 박테리아 구성이 안정적이더라도(그렇지는 않습니다), 테스트 회사가 제공하는 목록은 비참할 정도로 불완전합니다. 이는 Lacy 박사에 따르면 "모든 장내 세균의 10~15%만을 정확하게 식별할 수 있는 것으로 추정되지는 않습니다... 연구 환경에서도 장내 세균에 대한 광범위한 개요 이상을 제공하는 것은 어렵습니다. 건강과 특정 박테리아의 우세한 종이 있는 곳.” 즉, 대부분의 샘플은 식별되지 않습니다.

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▶ 박테리아와 질병 사이의 결정적이지 않은 연관성

위에 인용된 연구에 따르면, “동일한 속의 미생물은 동일한 질병 과정에 서로 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 동일한 미생물이 개별 질병 과정에 서로 다른 영향을 미칠 수도 있습니다.” 일반인의 관점에서 보면 특정 미생물은 구성 성분만으로는 "건강한" 것으로 쉽게 정의될 수 없습니다.

NYU Langone Health의 위장병 전문의이자 의학 부교수인 Rabia De Latour 박사는 다음과 같이 동의합니다. “최고 수준의 자금을 지원받는 세계 최고의 학술 기관, 가장 혁신적인 실험실의 최고 연구자들은 이들 회사가 주장하는 것을 수행할 수 없습니다. 우리는 여전히 어떤 미생물이 어떤 건강 결과와 연관되어 있는지 정확히 찾아낼 수 없습니다.”

▶ 집에서 장 건강 테스트를 구입해야 합니까?

우리는 힘들게 번 돈을 저축한다고 말합니다. Dr. Lacy나 Dr. De Latour는 이를 권장하지 않습니다. 그리고 우리가 주제에 관해 이야기하는 동안 프로바이오틱스 구입에 대해서도 다시 생각해 보십시오. 대신 주치의와 상담하세요. 장내 미생물군집을 개별적으로 분석하는 것은 우리가 그 특성에 대해 더 많이 알게 되면서 표준 의료 관행이 될 가능성이 높습니다. 그때까지 가장 안전한 건강 투자는 여전히 지루하지만 믿을 수 있는 조언 입니다 . 즉, 야채를 더 많이 먹고, 운동하고, 스트레스를 줄이는 것입니다. 당신의 직감이 감사할 것입니다.

 

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