반응형 아침식사대용3 세계 전문가가 말하는 100세까지 살기 위한 최고의 블루존 규칙 1위 유명한 장수 전문가 Dan Buettner가 100세 이상을 향한 만족스러운 여정을 위해 몸과 마음, 영혼에 영양을 공급하는 방법을 공유합니다. 어느 시점에서 우리 모두는 우리가 얼마나 오래 살 수 있을지, 그리고 그 시절을 어떻게 활기차고 건강하게 즐길 수 있을지 궁금해했습니다. 나에게 있어 이 주제는 매우 가까운 주제이다. 제가 28살이 되었을 때 부모님을 모두 잃었습니다. 주치의였던 아버지는 매일 자전거를 타던 중 비극적인 사고로 세상을 떠났고, 영양 코치이자 피트니스 교사였던 사랑하는 어머니는 12년 후 췌장암으로 세상을 떠났습니다. 나는 종종 그들이 한 세기의 충만함을 경험할 수 있었으면 좋겠다고 생각합니다. 그들은 깊은 사랑에 빠졌고 건강을 최우선으로 생각했으며 여섯 명의 자녀(아빠처럼 의.. 2024. 1. 15. 50세 이상이라면 누구나 먹어야 할 14가지 음식 나이가 들수록 영양에는 약간의 특별한 주의가 필요합니다. 부분적으로는 뼈와 근육의 손실과 마찬가지로 나이가 들수록 질병 위험도 증가하기 때문입니다. 건강을 증진하려면 이러한 음식을 하루에 추가하세요. ▶사탕무 이 달콤한 뿌리 채소는 그들에게 많은 도움이 됩니다. Eat Right When Time is Tight의 저자이자 RDN MS인 Patricia Bannan은 “흙이 많은 야채는 에너지, 두뇌 능력, 심장 건강 등을 향상시킬 수 있습니다.”라고 말합니다 . "사탕무에는 뇌로의 혈류를 증가시켜 치매 퇴치에 도움이 되는 질산염이 풍부합니다." 질산염은 또한 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. "그들은 체내에서 산화질소로 전환되며 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다"라고 .. 2024. 1. 12. 사람들이 말하지 않는 아몬드 우유의 단점 아몬드 우유는 점점 인기가 높아지고 있지만 다음 커피 잔에 첨가하기 전에 이 내용을 읽어 보시기 바랍니다. 점점 더 많은 사람들이 건강이나 식단상의 이유로 식물성 우유와 기타 대안을 선택함에 따라 유제품 우유 판매는 수년 동안 감소세를 보이고 있습니다. 가장 인기있는 것은 아몬드 우유입니다. ▶ 매출 급증은 생산량 증가를 의미 미국 내 아몬드 우유 판매량은 최근 급등해 2018년 10억 달러를 넘어섰으며, 이 수치는 2025년 말까지 14.3% 계속 증가할 것으로 예상됩니다. 그것은 많은 아몬드 우유를 의미하며, 이를 위해서는 많은 아몬드가 필요합니다. 미국에서는 거의 모든 아몬드가 캘리포니아의 500마일 구간에 위치한 아몬드 농장에서 생산됩니다. 캘리포니아 아몬드 위원회(Almond Board of C.. 2023. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
