반응형 다이어트운동3 빠르게 체중 감량을 위한 15가지 최고의 다이어트 계획 이러한 다이어트 계획은 U.S. News & 월드 리포트. 우리는 약속된 체중 감량, 편의성, 지속 가능성 및 연구를 기준으로 상위 15개를 선택했습니다. ▶ HMR 프로그램 HMR 프로그램의 접근 방식은 Decision-Free 계획이 26주 안에 최대 66파운드까지 감량할 수 있다고 제안하므로 최고의 다이어트 계획 목록의 상위에 올랐습니다. Healthy Solutions 옵션을 선택하면 37파운드를 감량할 수도 있습니다. Decision-Free 다이어트는 의학적으로 감독되는 셰이크와 스낵으로 구성된 초저칼로리 다이어트입니다. Healthy Solutions에는 셰이크, 스낵, 메인 요리, 과일 및 채소가 포함되어 있습니다. 가장 많은 체중을 감량하려면 운동을 많이 해야 합니다. 성공을 촉진하기 위.. 2023. 12. 18. 영양사에게 가장 많이 묻는 14가지 질문 글루텐 프리 식품은 더 건강합니까? 저탄수화물만이 체중 감량의 유일한 방법인가요? 설탕은 악마의 음식인가? 질문이 있습니다. 전문가의 답변이 있습니다. 우리는 당신이 그럴 필요가 없도록 요청했습니다 요즘 다이어트 조언보다 더 복잡하거나 모순되는 것은 거의 없는 것 같습니다. 20명에게 최고의 다이어트에 대해 물어보면 25가지의 다른 의견을 얻을 수 있습니다. 따라서 허구와 사실을 분리하고 궁금한 질문에 대한 답변을 얻는 데 도움을 주기 위해 영양 전문가에게 가장 많이 묻는 질문과 실제로 알고 싶은 내용에 대해 질문했습니다. ▶ 지방을 빼려면 탄수화물을 줄여야 하나요? 요즘 다이어트 산업에서는 탄수화물을 악마화하는 것이 인기가 있고 고지방 다이어트가 지방을 태우는 가장 좋은 방법으로 선전되지만 이것이 어떤.. 2023. 12. 7. 운동 전 또는 운동 후에 식사를 하시나요? 과학이 마침내 답을 찾았습니다. 이는 지금까지 피트니스 세계에서 풀리지 않은 가장 큰 질문 중 하나였습니다. 운동복? 확인하다. 물 병? 확인하다. 아침? 음… 그것은 이른 아침 체육관에 다니는 사람들 사이에서 수년 동안 열띤 논쟁을 벌여온 것입니다. 그리고 이제 새로운 연구에서는 운동 전후에 식사를 해야 할지 에 대한 딜레마를 마침내 해결했습니다 . 배스 대학, 버밍엄 대학, 뉴캐슬 대학, 스털링 대학의 연구원들은 20세에서 26세 사이의 신체 활동이 건강한 12명의 남성의 에너지 소비를 분석했습니다. 각 남성은 귀리와 우유로 구성된 아침 식사를 하고 휴식을 취하는 세 가지 다른 실험을 완료했습니다. (일명 운동 없음), 자전거 타기 2시간 전에 같은 아침 식사를 60분 동안 먹고, 마지막으로 같은 60분 운동을 하기 전에 아침 식사.. 2023. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
