반응형 과민성대장증후군유산균3 이 음식을 더 많이 섭취하면 장 건강이 향상될 수 있다고 새로운 과학이 밝혔습니다 American Gut Project의 연구에 따르면 이 음식을 먹으면 장내 미생물이 번성하고 다양하게 생성될 수 있습니다. 그리고 필요한 양은 다음과 같습니다. ▶ 식물을 더 많이 섭취하세요 다채로운 과일과 채소가 담긴 그릇에 뛰어드는 것을 좋아한다면 배짱이 있거나 건강한 배짱이 있는 것입니다 ! 연구에 따르면 식단에 더 많은 식물을 섭취하면 시간이 지남에 따라 실제로 장 건강에 도움이 될 수 있습니다 . 특히 매주 다양한 과일과 채소를 섭취하는 경우 더욱 그렇습니다. 캘리포니아 대학교 샌디에고 의과대학 연구진이 주도하는 미국 장 프로젝트(American Gut Project) 에서 발표한 연구에 따르면 , 일주일에 30종 이상의 식물을 먹은 참가자는 그렇지 않은 참가자에 비해 장내 미생물군집이 더 다.. 2024. 4. 1. 의사가 말하는 장 건강을 재설정하는 5가지 쉬운 단계 곧 고전적인 과잉 탐닉의 계절이 다가오면서, 자격을 갖춘 의사가 몸을 자연스럽게 정화 하고 배의 균형을 되찾는 방법을 공유합니다. 건강은 거의 모든 것과 연결되어 있습니다 . 최근의 많은 연구에서는 장내 미생물과 신경계 , 면역 체계, 수면 주기 , 심지어 정신 건강 사이의 연관성을 강조했습니다. 따라서 웰니스 세계가 장 건강을 점검하는 데 중점을 두는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 일부 브랜드에서는 디톡스 프로그램과 유행 다이어트로 "장을 치유"할 수 있다고 제안하지만 실제로 장을 재설정하는 가장 좋은 방법은 의사가 승인한 장 친화적인 영양 섭취와 놀라운 습관을 따르는 단계를 따르는 것입니다. 위장에 도움이 되는 방법. 노스캐롤라이나 주 샬럿의 의사인 케이티 E. 골든(Katie E. Golden) 박사.. 2024. 1. 17. 복부 팽만을 줄이기: 배를 납작하게 만드는 9가지 일일 습관 편안하고 쉽게 소화할 수 있도록 위장병 전문의의 조언을 따르세요 . ▶ 술을 조심하세요 많은 사람들이 복부 팽만감을 맥주(그래서 "맥주 배"라는 용어)와 연관시키지만 어떤 알코올 음료라도 실제로는 복부를 부풀릴 수 있다고 Chevy Chase, MD의 여성 소화 센터 설립자이자 위장병 전문의인 Robynne Chutkan 박사는 말합니다. The Bloat Cure: 실제적이고 지속적인 완화를 위한 101가지 천연 솔루션 의 저자입니다 . 알코올은 일반적으로 부풀어오르는 것을 억제하는 소화 시스템의 유익한 박테리아를 제거합니다. 또한 위염과 간 손상으로 이어질 수 있으며 둘 다 부풀어오르는 원인이 되고 칼로리가 높습니다. 하지만 완전히 금할 필요는 없습니다. 하루에 한 잔 이상 마시지 마십시오. 위 팽만.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
