여름에 땀을 덜 흘리는 6가지 방법

728x90

밖이 더울 때에도 시원함을 유지하고 건조한 상태를 유지하며 땀 얼룩을 방지하는 방법은 다음과 같습니다 .

안녕, 여름. 해변, 수영장, 공원 또는 고전적인 뒷마당 바비큐에서 더운 날을 보내세요. 잊을 수 없고 덜 즐거운 여름의 또 다른 필수품은 무엇일까요? 더 많은 땀. 땀에 흠뻑 젖은 셔츠와 땀 얼룩이 부끄럽다고 느낄 수도 있지만, 땀을 흘리는 것은 실제로 목적을 달성합니다. "우리가 땀을 흘리는 주된 이유는 체온 조절, 즉 체온 조절입니다."라고 Chelsea Skin & Laser 의 피부과 전문의 이자 뉴욕 시 Mount Sinai 병원의 피부과 임상 조교수인 Brian Ginsberg 박사는 설명합니다. “너무 더울 때 땀을 흘리면 몸을 식히는 데 도움이 됩니다.”라고 그는 말합니다. Ginsberg 박사에 따르면 땀을 흘리는 것은 피부에 수분을 공급하고 체액-전해질 균형을 유지하는 데 도움이 되지만, 최종 결과(몸 전체에 젖은 패치)가 당혹감과 불편함을 유발할 수 있다고 합니다.

가정의학 의사이자 캘리포니아주 토런스에 있는 Soliman Care Family Practice Center 의 소유주이자 Shantique Med Spa 의 소유주인 Shahinaz Soliman 박사는 “몸에는 겨드랑이, 발, 손바닥, 사타구니에 200만~400만 개의 땀샘이 있습니다. 그리고 이마. 땀을 흘리고 증발하면 열도 함께 소모됩니다.”

하지만 여름에 걷잡을 수 없는 습기를 겪을 필요는 없습니다. 여름에 땀을 덜 흘리고 시원함을 유지하려면 다음과 같은 간단한 방법을 따르십시오 .

▶ 밤에는 발한 억제제를 바르십시오.

데오도란트와 발한 억제제는 서로 바꿔 사용할 수 있는 것으로 생각할 수 있지만 각각 용도가 다릅니다. “ 데오도란트 자체는 단지 향기일 뿐인 반면, 발한 억제제는 땀을 줄이는 역할을 합니다. 특히 발한 억제제에는 땀샘을 막는 성분이 포함되어 있습니다. 처방 강도가 높은 발한 억제제가 이를 더욱 효과적으로 수행합니다.”

뉴욕시의 Spring Street Dermatology 의 피부과 전문의인 Nikhil Dhingra 박사는 다음과 같이 말했습니다. “발한제! 그걸 써; 냄새를 유발하는 아포크린 땀을 줄이는 데 저렴하고 매우 효과적입니다. 이를 위해서는 발한 억제제에 알루미늄을 사용해야 하는데, 이는 본질적으로 땀과 상호 작용하여 땀의 배출 지점을 물리적으로 차단하는 염분을 생성하며 이는 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.”

발한억제제의 효과를 극대화하려면 밤에 건조한 피부에 바르십시오. “발한억제제(탈취제 유무와 상관 없이 )는 땀 생성이 가장 적은 밤 시간에 적용해야 땀샘을 실제로 차단할 가능성이 가장 높습니다.”라고 Dhingra 박사는 설명합니다  . 겨드랑이 피부 의 얇은 정도 . "알코올 기반 향료는 일반적으로 탈취제의 가려움증 자극 반응의 주요 원인이므로 탈취 향이 풍부한 제품의 사용을 피하는 것이 일반적으로 가장 좋습니다."

▶ 탈취제를 바른 후 헤어드라이어를 사용하세요

특히 땀이 나나요? Ginsberg 박사는 탈취제를 바른 후 시원한 온도로 헤어드라이어를 사용할 것을 권장합니다. 그는 다음과 같이 덧붙입니다. “고강도 발한 억제제는 밤 시간에, 처음에는 매일 밤 발라야 하며, 그런 다음 필요한 빈도만큼 간격을 두고 발라야 합니다. 원한다면 아침에 비의료용 탈취제를 첨가할 수도 있습니다.”

반응형

▶ 땀을 흘리는 음식과 음료를 피하십시오

시원한 맥주나 차가운 로제 한 잔은 더운 여름날에 완벽한 음료처럼 보일 수 있지만, 땀을 많이 흘리는 사람들에게는 둘 다 최선의 선택이 아닙니다. Dhingra 박사는 “알코올은 땀을 많이 흘리게 하는 일반적인 유발 요인입니다.”라고 설명하면서 알코올과 카페인(발한을 자극할 수도 있음)을 모두 피하고 대신 전해질이 함유된 음료를 권장한다고 설명합니다 .

매운 음식은 피해야 할 또 다른 범주입니다. Dhingra 박사는 “알코올, 카페인, 매운 음식은 땀을 많이 흘리는 경우 최소화해야 하는 땀을 유발하는 음식의 삼위일체입니다.”라고 말합니다. “알코올과 카페인은 아드레날린 생성을 자극하여 땀 생성을 매우 빠르게 증폭시킵니다. 이는 다한증, 즉 과도한 발한으로 진단받은 사람들에게 가장 두드러집니다.

Ginsberg 박사는 특정 예외를 제외하고는 음식에 대해 그다지 걱정하지 않습니다. “미각성 발한의 경우를 제외하고 식습관은 발한에 큰 영향을 미치지 않는 경향이 있습니다. 즉, 뜨겁고 매운 음식을 먹은 후 이마, 코, 입술에 작은 땀방울이 뚝뚝 떨어지는 것입니다.”라고 Ginsberg 박사는 설명합니다.

▶ 땀이 많이 나면 보톡스를 사용해 보세요

보톡스는 주름에만 효과가 있다고 생각하시나요? 다시 생각 해봐. 인기 있는 주사제는 미국 식품의약국(FDA)의 다한증 치료 용으로 공식 승인되었습니다 .

" 보톡스는 겨드랑이, 사타구니, 두피/헤어라인을 포함한 특정 부위, 가슴 밑과 같은 피부 주름 부위의 과도한 발한에 효과적으로 사용될 수 있습니다"라고 피부과 전문의이자 Facile Dermatology and Boutique 의 소유주인 Nancy Samolitis 박사는 설명합니다. 캘리포니아주 웨스트할리우드에서. “환부에 주사하면 1~2주 안에 효과가 나타나기 시작해 약 4개월 정도 지속될 수 있습니다. 땀을 흘리는 경우 사용하면 매우 안전하지만 치료를 받기 전에 의사의 검사를 받는 것이 중요합니다.”

한 가지 참고 사항: Dysport 나 Xeomin 과 같은 대체 주사제가 아니라 보톡스를 맞고 있는지 확인하세요. FDA에 따르면 둘 다 다한증 치료에 안전하게 확립된 주사제가 아닙니다.

 

 

 

▶ 다한증 치료 처방받기

일반의약품(OTC) 방법이 땀을 제거하는 데 도움이 되지 않으면 의사를 방문하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. Dhingra 박사는 “평균 정상량을 초과하여 땀을 흘리는 다한증이 있을 수 있습니다.”라고 말합니다.

“이 진단에 관한 오해는 다한증 환자가 계속해서 과도한 발한을 겪는다는 것입니다.”라고 Dhingra 박사는 설명합니다. "이러한 과도한 땀은 OTC 제품으로 충분한 서늘한 계절에 비해 여름철에 확실히 악화되거나 참을 수 없을 수 있습니다."라고 그는 말합니다. 다시 말해, 여름에 땀을 많이 흘린다고 해서 반드시 의학적 개입이 필요한 경우에도 연중 내내 문제가 되는 것은 아닙니다. 물론 과도한 땀의 원인은 임신 , 폐경 , 감염, 심지어 심장병 이나 특정 암 과 같은 또 다른 의학적 상태일 수도 있다고 Soliman 박사는 덧붙였습니다. 안전을 위해 의사가 방문하는 것이 좋습니다.

■ 땀을 줄이는 경구 약물
옵션은 국소용 물티슈부터 처방용 국소제, 땀을 줄이는 데 도움이 되는 알약까지 다양합니다. Ginsberg 박사는 “특히 땀이 과도할 때 발한을 줄이기 위해 경구용 약물( 글리코피롤레이트 및 옥시부티닌 )을 처방할 수 있습니다.”라고 말합니다. 치료법은 일반적으로 효과적이지만 구강 건조 , 눈 건조 , 두통 등의 부작용이 나타날 수도 있다고 Ginsberg 박사는 말합니다.

■  땀 조절을 위한 새로운 약물
새로운 치료법도 가능성을 보여줍니다. "또한 보톡스가 방출을 방지하는 신경 전달 물질인 아세틸콜린에 의한 땀샘 자극을 차단하는 약물을 전달하는 큐브렉자(Qbrexza)라는 비교적 새로운 국소 약물도 있습니다."라고 레이저 및 피부 수술 센터의 피부과 전문의인 Dan Belkin 박사는 설명합니다. 뉴욕 및 뉴욕 시 소재 NYU Grossman School of Medicine 피부과의 Ronald O. Perelman 임상 조교수. 그리고 최후의 수단으로 다한증을 치료하기 위해 겨드랑이 땀샘을 제거하는 수술도 존재한다고 Soliman 박사는 덧붙였습니다.

SMALL

■  겨드랑이 레이저 치료
의사를 방문해야 하는 또 다른 이유: 레이저는 여름철 발한에 대한 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. Belkin 박사는 “겨드랑이의 땀샘(에크린)과 냄새(아포크린) 샘을 영구적 또는 반영구적으로 파괴하는 Miradry 라는 매우 효과적인 레이저 시술이 있습니다 .”라고 말합니다.

다른 특정 방법과 달리 Miradry는 겨드랑이 전용으로 설계되었습니다. 하지만 제모를 포함한 추가 기능이 추가되었습니다. 또한 해당 부위의 머리카락도 줄어듭니다.”라고 Belkin 박사는 말합니다.

 

 

 

▶ 과열을 방지하기 위해 통기성이 있는 옷을 입으십시오.

당연해 보일 수도 있지만, 여름에 땀을 흘리는 것을 방지하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 우선 시원함을 유지하는 것입니다. “땀은 열에 의해 유발되기 때문에 땀을 흘리는 것을 방지하는 가장 쉬운 방법은 과열을 피하는 것입니다.”라고 Ginsberg 박사는 설명합니다. "여기에는 가볍고 통기성이 좋은 옷을 입는 것, 그늘이 있거나 에어컨이 있는 환경을 찾는 것, 과도한 운동을 하지 않는 것이 포함됩니다." 면, 린넨, 혼방과 같이 공기 흐름을 촉진하는 직물을 찾고 나일론, 폴리에스터, 데님과 같은 직물은 피하십시오. (대신 데님 조각을 샴브레이로 바꾸세요.)

Dhingra 박사는 “드레스처럼 민소매 옷을 입는 것이 편안하다면 폐쇄적이고 따뜻한 옷보다 훨씬 시원하게 유지해 줄 것입니다.”라고 덧붙였습니다. “또한 발이 숨을 쉴 수 있게 해주세요. 발이 차가워지면 전반적인 체온이 효과적으로 낮아질 수 있으므로 따뜻한 계절에는 두꺼운 양말과 부피가 큰 신발을 피하세요.”

 

 

 

니베아 데오드란트 스프레이 맨 쿨킥 200ml 2개, 200ml, 2개

올데이 남여공용 메쉬 냉감 스포츠 쿨 헤어밴드 땀흘림방지

neat3b 니트 페이스 세이버젤 얼굴 땀억제제, 50g, 2개

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.