전문가가 말하는 알코올로 인해 간이 회복되고 있다는 5가지 신호

간 전문의와 연구자들은 알코올 해독의 실제 의미와 전신 건강에 대한 이러한 결정의 심오한 이점을 공유합니다.

국립보건원(NIH) 의 최근 데이터에 따르면 2021년 간질환으로 사망한 100,530명 중 47%가 알코올로 인한 것으로 나타났습니다. 컬럼비아 대학의 블로그 에 따르면 간이 "신체 혈액 공급에서 독소를 제거하고, 건강한 혈당 수준을 유지하고, 혈액 응고를 조절하고, 수백 가지의 기타 중요한 기능을 수행"한다는 점을 고려할 때 이는 시사점을 주는 통계입니다 . 좋은 점은 전문가들이 간 해독이 정신적, 감정적으로 변화를 가져올 뿐만 아니라 때로는 단 몇 주 만에 감지할 수 있는 상당한 신체적 치유를 가져올 수 있다고 말합니다.

클리블랜드 클리닉의 위장병학 및 간학 의사 인 크리스티나 린덴마이어(Christina Lindenmeyer) 박사 는 간의 치유 잠재력의 정도는 초기 손상 및 관련 합병증에 따라 달라질 수 있다고 지적합니다. 간 치유를 시작하는 첫 번째 단계는 술을 금하는 것입니다. 그러나 Lindenmeyer 박사는 간 치유는 피하는 것뿐만 아니라 무엇을 받아들이는지에 달려 있다고 제안합니다.

시작하려면 간을 지원하는 식사도 중요합니다. 간을 위한 건강한 음식은  회복을 위한 단백질과 비타민과 같은 필수 구성 요소를 제공합니다. Lindenmeyer 박사는 생선, 견과류, 올리브, 잎채소와 같은 음식은 간 세포를 복구하고 전반적인 간 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 영양소가 풍부하기 때문에 간에 유익한 것으로 알려져 있다고 말합니다. 간에 좋은 음료는 회복 과정에도 도움이 될 수 있습니다.

생활 방식을 변경한 후 몇 주 이내에 간 개선 징후가 나타날 수 있습니다. 그러나 Lindenmeyer 박사가 강조했듯이 회복은 매우 개별적인 과정입니다. 알코올로 인해 간이 회복되고 있다는 5가지 주요 징후를 읽어보세요.

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알코올로 인해 간이 회복되고 있다는 신호

▶ 1. 혈액작용 개선

간 건강을 추적하려면 일상적인 실험실 작업을 통해 수행할 수 있는 간 기능 테스트가 중요합니다. 알라닌 트랜스아미나제(ALT), 아스파르테이트 트랜스아미나제(AST) 등과 같은 측정을 포함한 이러한 테스트는 간 상태에 대한 통찰력을 제공합니다. 높은 수치는 일반적으로 간 스트레스 또는 손상을 나타냅니다.

다행스럽게도 NIH의 알코올 연구 저널에 실린 2021년 리뷰 에서는 간이 알코올로 인한 손상을 치유함에 따라 이러한 효소 수치가 정상으로 돌아올 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 간의 회복과 재생 능력을 나타내는 신호입니다.

또한 이 리뷰에서는 간 건강 개선 외에도 인슐린 저항성, 혈압, 콜레스테롤 수치와 같은 다른 수치도 금주 덕분에 개선된다고 지적했습니다.

 

 

 

▶ 2. 에너지 증가 및 정신적 명료함

클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에서는 간이 회복되고 있다는 확실한 신호가 에너지 수준의 눈에 띄는 증가라고 제안합니다. 알코올로 인해 간이 손상되면 독소를 걸러내고 영양분을 효과적으로 대사하는 데 어려움을 겪게 되어 만성 피로와 뇌 혼미 현상이 발생합니다. 회복되면서 이러한 기능은 더욱 효율적이 되어 전반적인 에너지가 향상되고 피로감과 무기력함이 감소합니다. 카페인과 같은 각성제에 대한 의존도가 더 높아지고 간에도 건강한 휴식을 제공할 수 있습니다.

 

 

 

▶ 3. 소화 개선

회복 중인 간은 지방과 특정 비타민을 분해하고 흡수하는 데 필수적인 담즙 생산을 재조정합니다. 간이 치유됨에 따라 소화 불량, 팽만감 또는 불규칙한 배변과 같은 소화 문제가 줄어들 수 있습니다. 소화가 개선된다는 것은 간이 음식을 더 효과적으로 처리하고 신체가 영양분을 더 효율적으로 흡수한다는 것을 의미합니다.

 

 

 

▶ 4. 복부팽만 완화

알코올로 인해 간이 회복되고 있다는 또 다른 분명한 징후는 복부 부기가 눈에 띄게 감소한다는 것입니다. 복수로 알려진 이 상태는 일반적으로 체액이 조직으로 누출되는 것을 방지하는 단백질인 알부민을 생성하는 간의 능력이 감소할 때 발생합니다. 또한 복수는 간 정맥의 혈압 상승으로 인해 발생할 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)은 간 기능이 향상됨에 따라 이러한 붓기가 줄어들어 신체의 단백질 합성과 체액 조절이 더 잘 이루어질 수 있다고 제안합니다.

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클리블랜드 클리닉 의 위장병 전문의인 카를로스 로메로-마레로(Carlos Romero-Marrero) 박사 는 간경변증(만성 알코올 남용으로 인해 흉터 조직이 건강한 간 조직을 대체하는 상태) 환자의 약 절반이 복수를 경험한다고 지적합니다. 체액은 복부나 다리에 축적될 수 있으며, 가벼운 경우에는 저나트륨 식단으로 관리할 수 있지만, 더 심각한 경우에는 물약 형태의 이뇨제와 같은 약물 치료나 체액 배출을 위한 복수천자와 같은 절차가 필요할 수 있습니다.

 

 

 

▶ 5. 피부와 눈이 밝아진다

간이 알코올 관련 손상에서 회복됨에 따라 피부와 눈에 또 다른 눈에 띄는 징후가 나타날 수 있습니다. 누런 안색, 다크서클, 황달(피부와 눈이 노랗게 변하는 현상) 등의 증상이 사라지기 시작할 수 있습니다. 이러한 개선은 간이 독소를 필터링하는 데 더욱 효율적이 되어 피부가 더 건강해지고 눈 흰자위의 자연스러운 밝기가 회복되기 때문입니다.

특히 황달은 간 문제의 심각한 징후라고 Romero-Marrero 박사는 경고합니다. 적혈구 분해의 부산물인 빌리루빈이 간에서 효과적으로 처리되지 못하여 혈류에 축적될 때 발생합니다. 건강한 상태에서 간은 빌리루빈을 흡수하여 담즙으로 변환하여 신체에서 배출합니다. 로메로-마레로 박사는 간부전의 증상으로 황달의 심각성을 강조합니다. 황달이 발견되면 의사에게 의학적 평가를 받는 것이 중요합니다.

이러한 징후의 속도와 정도는 간 손상의 심각도, 전반적인 건강 상태, 생활 방식 변화와 같은 개별 요인에 따라 크게 달라질 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 간 건강을 유지하려면 건강한 식단, 음주를 피하고 정기적인 건강 검진을 통해 간을 지속적으로 지원하는 것이 필수적입니다. 간 상태에 대한 더 나은 이해와 맞춤형 안내를 받으려면 항상 의료 서비스 제공자에게 문의하세요.

 

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