728x90 반응형 폐섬유증3 담배를 끊으려고 하시나요? 새로운 연구에서는 담배를 이것으로 대체할 것을 제안합니다 조심스럽게 행동하세요. 한 의사 팀은 하루에 일정량의 담배를 피우는 경우 담배를 끊으려면 몇 가지 조치를 취해야 할 수도 있다는 사실을 발견했습니다. 친구와 함께 술을 마시면서만 담배를 피우는 "사회적" 흡연자이든, 마지막 담배에 불을 붙이는 것으로 알려진 사람이든, 우리 모두 스트레스로부터 말 그대로 숨을 쉬고 싶은 순간을 갈망한다는 사실을 부인할 수 없습니다 . 미국 심리학 연구소의 2023년 데이터 에 따르면 성인의 62%는 부담이 되고 싶지 않기 때문에 스트레스에 대해 이야기하지 않습니다. 음료, 커피 한 잔 또는 담배를 마시는 것이 편안하고 편리할 수 있지만, 새로운 연구에 따르면 이러한 검증된 "거래" 방법은 모두 함께 작용하여 건강에 해로운 악순환을 만들 수 있다고 합니다. Asian Pac.. 2024. 6. 3. 의사가 말하는 폐를 튼튼하게 만드는 9가지 최고의 습관 코로나19로 인해 우리는 건강한 폐가 얼마나 중요한지 더욱 깨닫게 되었습니다 . 폐 기능도 시간이 지남에 따라 감소하므로 장기적으로 편안하게 호흡하는 데 도움이 되는 정말 고무적이고 간단한 팁이 있습니다. 코로나 19 팬데믹은 우리에게 호흡을 가능하게 하는 신체 기관인 호흡기를 관리하는 것이 얼마나 중요한지 포함하여 많은 것을 가르쳐 주었습니다. 건강한 폐는 사고나 질병으로부터 회복될 가능성이 더 높을 뿐만 아니라, 강한 폐는 전반적인 기능과 웰빙에도 기여합니다. 미국폐협회(American Lung Association)는 3,700만 명의 미국인이 천식, 폐기종, COPD와 같은 만성 폐질환을 앓고 있다고 추정합니다. 이는 당뇨병을 앓고 있는 미국인의 수와 동일하며 이러한 폐 질환은 흡연자에게만 영향.. 2024. 5. 30. 체중 증가 없이 담배를 끊는 9가지 방법 금연으로 얻을 수 있는 이점은 몇 파운드의 체중 증가로 인한 잠재적인 건강 문제보다 더 큽니다. ▶ 움직여 라 담배의 니코틴은 신진대사를 촉진하는 자극제 역할을 합니다. 즉, 흡연을 했을 때보다 담배를 끊었을 때보다 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 금연 과정을 통해 식단과 운동을 동일하게 유지하면 결국 몇 파운드가 늘어날 수 있습니다. 하지만 계속 활동하면 건강한 방식으로 신진대사를 촉진하고 그 과정에서 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 미국 폐협회(American Lung Association)의 담배 프로그램 전국 이사인 MPH 빌 블랫(Bill Blatt)은 “체중 증가를 방지하고 몸에서 니코틴을 제거하고 처음 몇 주 동안의 힘든 시간을 견디는 데 도움이 됩니다.”라고 말합니다. 정기적으로.. 2024. 2. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
