반응형 임신성당뇨5 전문 의사의 지침에 따라 하루에 설탕을 얼마나 섭취해도 괜찮은지 알아보겠습니다. 신맛이 나는 단점을 보완하는 것은 비밀 설탕이 아닙니다. 전문가들은 생물학적 특성에 따라 하루에 섭취하는 것이 안전한 설탕의 양과 가장 위험한 설탕 공급원을 밝힙니다. 설탕은 우리가 먹는 많은 음식에 자연적으로 단맛을 더해주는 탄수화물이며, 맛을 향상시키기 위해 많은 가공식품에 첨가되기도 합니다. 건강을 위해 설탕 섭취를 줄이는 것이 널리 권장되지만, 어떤 유형의 설탕을 즐기고 제한해야 하는지 아는 것이 중요합니다. 과일의 과당, 우유의 유당과 같이 자연적으로 발생하는 당분은 영양소, 섬유질, 미네랄과 함께 제공됩니다. 반면에, 설탕, 원당, 옥수수 시럽, 고과당 옥수수 시럽 등을 포함할 수 있는 첨가당은 식품 가공이나 준비 과정에서 첨가됩니다. 이러한 첨가된 설탕은 미각을 자극하는 단맛을 제공하지만 영.. 2024. 4. 11. 혈당 수치에 영향을 미치는 7가지 비열한 것들 당뇨병이 있을 때 혈당 수치를 높이는 예상치 못한 요인과 음식에 대해 알아두는 것이 중요합니다. ■ 혈당 수치가 중요합니다 힌트: 특정 약물은 문제가 될 수 있습니다. 혈당 또는 혈당은 혈액에서 발견되는 주요 설탕입니다 . 그것은 신체의 가장 중요한 에너지 원입니다. 시간이 지남에 따라 독성이 있는 고혈당은 심장병, 뇌졸중, 시력 상실 등과 같은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 혈당 수치를 통제하는 것이 중요합니다 . 좋은 소식은 여러분의 신체에는 혈당 수치를 안전 지대에 유지하기 위한 호르몬인 인슐린이라는 정교하게 제어되는 방법이 있다는 것입니다. 식사 후 일반적으로 혈당이 오르기 시작하면 인슐린도 올라가서 신체가 혈당을 에너지로 사용하거나 나중에 사용할 수 있도록 간에 저장하도록 장려합.. 2024. 3. 12. 건강한 혈당 수치를 유지하는 7가지 방법 다음은 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있는 과학적 근거가 있는 식단, 운동 및 건강 관리 방법입니다. 혈당 수치를 유지하는 쉬운 단계 당뇨병이 있는 경우 건강한 혈당 수치가 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 무엇을 먹고 얼마나 많이 움직이는지는 최고치와 최저치를 피하는 데 도움이 됩니다. 매일 할 수 있는 식이요법, 운동, 간단한 생활 방식 조치를 통해 건강한 혈당 수치를 유지하기 위한 몇 가지 현명한 조언을 소개합니다. ▶ 지중해식 식사를 즐겨보세요 2016년 Endocrine 에 발표된 연구에 따르면 지중해 식단을 따르는 사람들의 당뇨병 발병 확률은 20~23% 더 낮습니다 . 식단은 과일과 채소, 콩, 견과류, 통곡물 , 올리브 오일 등 식물성 식품을 중심으로 식사를 구성합니다 . 정.. 2024. 3. 8. (미국이야기) 전문가들이 최초의 일반의약품 웨어러블 혈당 모니터를 승인했습니다. 이는 당뇨병이 없는 사람도 이제 하루 종일 혈당 수치를 관찰할 수 있음을 의미합니다. 구매가 가능한 시점은 다음과 같습니다. 당뇨병 전단계이거나, 신체 활동과 식단의 균형을 맞추고 싶거나, 먹는 음식이 혈당에 어떤 영향을 미치는지 궁금하다면, 오늘 미국 식품의약청(FDA)에서 전하는 흥미로운 소식을 전해 드립니다 . 미국 최초의 연속 혈당 모니터(종종 "CGM"이라고도 함)를 승인했습니다. 지속적인 혈당 측정기가 있기 전에 당뇨병 환자들은 혈당을 검사하기 위해 매일 란셋으로 손가락을 찔러야 했습니다. 한 방울의 혈액을 테스트 막대에 추가한 다음 혈당 모니터에 넣어 혈당 수치를 제공했습니다. 고통 외에도 식사와 일과에 대한 계획이 필요했으며 혈당 변동에 대한 명확한 설명을 항상 제공할 수는 없습니다. 게다.. 2024. 3. 8. 이전 1 2 다음 반응형
