반응형 워킹화추천3 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은? 이렇게 많은 걸음을 걸어야 한다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다 하루 10,000걸음이라는 공통 목표는 과학에 근거한 것이 아닙니다. 하지만 Vanderbilt University의 새로운 체중 감량 연구에서는 과학적 근거를 발견했습니다. 체중 감량을 위해 식습관과 운동 습관을 바꾼 적이 있다면 장기적으로 체중 감량을 유지하는 것이 훨씬 더 큰 업적이라는 것을 알고 계실 것입니다. 결국에는 포인트 추적, 칼로리 계산 또는 정기적인 복부 주사를 중단하고 싶을 것입니다 . ▶ 새로운 연구에 따르면 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 매일 산책을 하는 것입니다. 하버드 대학교에서는 전통적으로 10,000걸음 권장량이 1965년에 판매된 일본 만보계 마케팅 캠페인 에서 유래했다고 밝혔습니다. 물론 한 만보계 회사는 고객들이 매일 더 많은 걸음을 걷기를 원했습니다. 새로운! 만보.. 2024. 4. 5. 단 15분 걷기의 14가지 이점 걷기는 체중 감량에 아주 좋지만 더 높은 에너지와 더 나은 기분에서부터 스트레스 해소, 창의력 향상 등에 이르기까지 그 이상의 이점을 제공합니다. ▶ 걷기 혜택: 행복 우울한 하루를 보내고 있든 우울한 삶을 살고 있든, 산책을 하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 특히 야외로 나갈 때 미국 예방 의학 저널(American Journal of Preventive Medicine) 에 발표된 연구에 따르면 더욱 그렇습니다 . 매주 평균 150분의 적당한 운동(골프, 테니스, 에어로빅 수업, 수영, 라인댄스) 또는 200분의 걷기 를 한 연구 참가자 들은 연구원들이 추적했을 때 더 높은 에너지 수준, 더 나은 정서적 건강 및 더 건강한 사회 생활을 보고했습니다. 3년 만에 일어남. 기분을 좋게 만들고 싶다면 얼마.. 2024. 3. 25. 매일 이렇게 멀리 걷는 것은 심부전 위험을 줄일 수 있습니다 심부전은 특정 유형의 심장 질환입니다. 주요 기관의 새로운 연구에 따르면 이러한 걱정을 없앨 수 있는 접근 가능한 걸음 수 목표가 밝혀졌습니다. 2023년 국가 데이터 에 따르면 심장 질환은 미국에서 33초마다 한 명의 생명을 앗아가는 주요 건강 문제입니다. 다양한 형태의 심장 질환 중에서 심부전은 약 620만 명의 미국인에게 영향을 미칩니다. 메이요 클리닉(Mayo Clinic)에서는 심장이 혈액을 효율적으로 펌프질할 수 없을 때 심부전이 발생한다고 설명합니다. 이로 인해 의사는 체중 감량, 나트륨 섭취량 감소 등의 권장 사항을 제시하여 해결하려고 시도할 수 있는 폐의 체액 축적 및 호흡 곤란과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 버팔로 대학교(University of Buffalo) 연구진이 주도한 .. 2024. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
