728x90 반응형 아침간편식3 아침식사를 거를때 심장병 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 최근 연구에서는 왜 이 중요한 식사를 거르면 안 되는지에 대한 논쟁을 더 깊이 파고들었습니다 . 다음은 하루의 중요한 부분을 계획하는 가장 건강한 방법에 대한 NFL 영양사의 추천입니다. 여기저기서 끼니를 거르고 싶은 유혹이 있더라도 신중하게 고려하세요. 우리가 이렇게 말하는 한 가지 이유는 다음과 같습니다. 2022년 8월 Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics 에 발표된 전향적 연구에 따르면 식사를 건너뛰고 하루에 한 끼만 먹으면 모든 원인과 심혈관 질환 으로 인한 사망 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다 . 그러나 연구자들이 특히 심혈관 질환 위험 증가와 주요 연관성이 있는 것으로 밝혀진 특정 식사가 있었습니다 . ▶ 아침 식사를 통해 심장병 위험을.. 2024. 2. 27. 피해야 할 아침 식사 음식 15가지 건강한 아침 식사가 중요합니다. 건강에 좋지 않은 아침 식사 음식을 매일의 주식이 아닌 가끔 먹는 음식으로 생각하십시오. ▶ 섬유질이 적거나 없는 시리얼 탄수화물과 설탕 함량이 높고 섬유질 함량이 낮은 시리얼은 혈당을 급등시켰다가 빠르게 떨어뜨려 아침 중반에 식욕을 돋우고 침울함을 유발할 수 있습니다. The Pinterest Diet: How to Pin Your Way Thin 의 저자이자 캔자스 시티의 영양사 Mitzi Dulan, RD는 1회 제공량당 최소 3g의 섬유질이 함유된 시리얼을 선택할 것을 권장합니다. 베리, 밀 배아나 아마씨 뿌리기, 얇게 썬 아몬드를 추가하여 섬유질을 더욱 강화하세요. ▶ 냉동 와플, 팬케이크 또는 프렌치 토스트 대부분의 냉동 와플, 팬케이크, 프렌치 토스트 스틱에는.. 2024. 2. 27. 세계 전문가가 말하는 100세까지 살기 위한 최고의 블루존 규칙 1위 유명한 장수 전문가 Dan Buettner가 100세 이상을 향한 만족스러운 여정을 위해 몸과 마음, 영혼에 영양을 공급하는 방법을 공유합니다. 어느 시점에서 우리 모두는 우리가 얼마나 오래 살 수 있을지, 그리고 그 시절을 어떻게 활기차고 건강하게 즐길 수 있을지 궁금해했습니다. 나에게 있어 이 주제는 매우 가까운 주제이다. 제가 28살이 되었을 때 부모님을 모두 잃었습니다. 주치의였던 아버지는 매일 자전거를 타던 중 비극적인 사고로 세상을 떠났고, 영양 코치이자 피트니스 교사였던 사랑하는 어머니는 12년 후 췌장암으로 세상을 떠났습니다. 나는 종종 그들이 한 세기의 충만함을 경험할 수 있었으면 좋겠다고 생각합니다. 그들은 깊은 사랑에 빠졌고 건강을 최우선으로 생각했으며 여섯 명의 자녀(아빠처럼 의.. 2024. 1. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
