728x90 반응형 발볼넓은신발2 걷기는 우울증 증상을 줄이는 최고의 운동입니다 의사들의 매혹적인 과학적 공식은 매주 몸을 움직이는 데 얼마나 오랜 시간, 얼마나 힘든지 정확히 결정하는 데 도움이 됩니다. 기분이 좋지 않은 날을 맞이하는 것은 힘든 일이며 기분, 에너지, 수면 및 식욕에 영향을 미칠 가능성이 높습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 60세 이상 성인의 5.7%가 우울증으로 고생하고 있습니다. 그러나 국립 노화 연구소(National Institute on Aging)에서는 우울증이 널리 퍼져 있을 수 있지만 건강한 노화의 정상적인 부분으로 간주되지는 않는다고 강조합니다. 연구에 따르면 나이가 들면서 일반적으로 발생하는 특정 생활 방식의 변화는 앉아서 지내 거나 혼자 보내는 시간이 늘어나는 등 우울증을 유발할 수 있는 것으로 나타났습니다 . 우울증과 운동.. 2024. 6. 12. 노년층을 위한 최고의 걷기 운동 근력 및 영양 코치는 노년층을 위한 걷기 의 이점을 설명하고 모든 체력 수준에 맞는 걷기 운동을 제공합니다. 한 발을 다른 발 앞에 놓는 것은 단지 한 곳에서 다음 곳으로 이동하는 방법이 아닙니다. 걷기는 가장 인기 있는 신체 활동 유형 중 하나입니다. 질병통제예방센터 (CDC) 에 따르면 1억 4,500만 명 이상의 성인이 신체 활동적인 생활 방식의 일부로 걷기를 포함하고 있습니다. "걷기는 근육, 뼈, 결합 조직을 강화할 뿐만 아니라 체지방을 줄이고, 지구력을 높이며, 심혈관 건강을 향상시키는 놀랍도록 강력한 방법입니다."라고 뉴욕 시의 공인 개인 트레이너이자 근력 및 영양 코치인 Adam Rosante는 설명합니다. 어린이를 위한 무료 온라인 체육 수업 인 Adam과 함께하는 체육 수업 의 창시자입.. 2024. 4. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
