728x90 반응형 남자운동화추천2 야외 산책의 7가지 건강상의 이점 한 블록을 산책하면 항상 머리가 맑아지는 것 같지만, 그것은 우연이 아닙니다. 야외에서 걷는 것이 건강을 과학적으로 향상시키는 방법은 다음과 같습니다. 2022년 12월 데이터에 따르면 평균적인 사람들은 삶의 90%를 실내에서 보냅니다. 하지만 연구에 따르면 밖에서 시간을 조금 더 보내는 것만으로도 신체적, 정신적 건강 에 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다 . Scientific Reports 에 발표된 2019년 연구에 따르면 자연 속에서 일주일에 최소 120분을 활동하면 건강 상의 이점이 크게 증가하는 것으로 나타났습니다 . 질병통제예방센터(CDC)에서는 일주일에 최소 150분의 적당한 운동을 권장합니다 . 메릴랜드 대학교 어퍼 체서피크 메디컬 센터의 Marie Kanagie-McAleese 박사는 매.. 2024. 5. 30. 노년층을 위한 최고의 걷기 운동 근력 및 영양 코치는 노년층을 위한 걷기 의 이점을 설명하고 모든 체력 수준에 맞는 걷기 운동을 제공합니다. 한 발을 다른 발 앞에 놓는 것은 단지 한 곳에서 다음 곳으로 이동하는 방법이 아닙니다. 걷기는 가장 인기 있는 신체 활동 유형 중 하나입니다. 질병통제예방센터 (CDC) 에 따르면 1억 4,500만 명 이상의 성인이 신체 활동적인 생활 방식의 일부로 걷기를 포함하고 있습니다. "걷기는 근육, 뼈, 결합 조직을 강화할 뿐만 아니라 체지방을 줄이고, 지구력을 높이며, 심혈관 건강을 향상시키는 놀랍도록 강력한 방법입니다."라고 뉴욕 시의 공인 개인 트레이너이자 근력 및 영양 코치인 Adam Rosante는 설명합니다. 어린이를 위한 무료 온라인 체육 수업 인 Adam과 함께하는 체육 수업 의 창시자입.. 2024. 4. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
