혈압과 이것의 결합은 치매 위험에 심각한 영향을 미칩니다

728x90

노인의학 분야의 유명 교수가 건강한 기억력을 유지하기 위해 삶에 추가해야 할 두 가지와 피해야 할 두 가지에 대한 "높은 수준의 증거"를 발견했습니다.

세계보건기구 에 따르면 전 세계적으로 5,500만 명이 치매를 앓고 있으며, 치매 증상 은 기억과 언어 문제부터 기분의 큰 변화까지 다양합니다.

연구에 따르면 두뇌 게임 이나 기타 기억력 운동과 같은 활동은 치매로부터 정신을 보호하는 데 도움이 되지만, 겉보기에 무관한 다른 많은 요인도 장기적인 인지에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 중년 건강에 대한 연구를 출판하는 국제 저널인 Maturitas  에 게재된 2024년 6월 리뷰 에서는 장기적인 인지(뇌) 웰빙에 역할을 하는 것으로 보이는 두 가지 특정 건강 지표를 강조했습니다.

서호주 대학교 노인의학과 교수이자 서호주 건강 및 노화 센터의 전무 이사인 Leon Flicker, MB, BS, NSW, PhD가 쓴 이 포괄적인 리뷰는 부분적 으로 2023년 5월에 열린 제14회 유럽 폐경 및 남성갱년기 의회의 강의 내용을 기반으로 작성되었습니다. Flicker 박사는 인지 저하를 예방하기 위한 다양한 전략을 평가하여 장기적인 뇌 건강에 변화를 가져올 수 있는 생활 방식의 변화를 파악했습니다 .

반응형

플리커 박사는 혈압을 관리하고 규칙적인 신체 활동 에 참여하는 것이 기억력에 보호 효과가 있을 수 있다는 "높은 수준"의 증거를 발견했습니다. 그가 평가한 한 실험에서는 고혈압을 관리하면 경미한 인지 장애의 위험을 "상당히" 줄일 수 있다는 것을 보여주었고, 그가 조사한 수많은 연구에서는 규칙적인 운동, 특히 저항 훈련 의 인지적 이점이 확인되었습니다 .

플리커 박사는 연구가 다양하다고 언급하지만, 그가 연구한 다른 요인도 뇌 건강에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 이 리뷰에 따르면, 더 높은 수준의 교육을 마치고 더 활동적인 사회 생활을 하는 것은 모두 치매 위험이 낮아지는 것과 관련이 있으며, 평생 학습과 강력한 관계 유지 의 중요성을 강조합니다 . 두부 부상을 피하고 금연하는 것도 뇌 건강에 중요하지만, 치매 예방과 관련이 있다는 직접적인 증거는 제한적입니다.

플리커 박사는 추가 연구가 필요할 수 있다고 말하지만, 이러한 결과는 건강한 라이프스타일 선택을 통해 인지 기능을 유지하는 전체론적 접근 방식의 중요성을 강조합니다. 아침 크로스워드 와 폭식 시청 세션을 줄이는 것은 뇌에 좋을 수 있으며, 앞으로 수년간 기억을 보호 하려는 건강에 대한 일반적인 헌신도 마찬가지입니다 .

 

 

6+6 헬스트레인 치매예방 뇌 영양제 식약청인증 포스파티딜세린 치매 기억력 집중력 영양제 12개

절대지식 치매 백과사전:세상에서 가장 친절한 치매 가족 가이드북!

삶의 질 향상을 위한 성인용 낱말 카드: 일상생활 편:뇌졸중재활·치매예방·언어회복·인지강화

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.