오트밀 목욕을 시도해야 하는 9가지 이유

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더 부드러운 피부의 비결은 식품 저장실에 있을 수도 있습니다. 피부과 의사들이 오트밀 목욕이 피부에 좋다고 말하는 이유는 다음과 같습니다.

스킨케어로서의 오트밀
귀리는 잠시 시간을 보내고 있습니다. 주요 식료품 저장실 품목은 식물성 우유와 치즈부터 글루텐 프리 구운 식품에 이르기까지 모든 종류의 제품에 등장하고 있으며 물론 오버나잇 귀리 의 무한한 맛 조합에 영감을 주고 있습니다 .

그러나 우리가 라떼에 귀리 우유를 추가하기 오래 전에 오트밀은 스타 스킨 케어 성분으로 사용되었습니다. 피부과 약물 저널(Journal of Drugs in Dermatology )에 게재된 기사에 따르면, 고대 이집트와 로마의 의학 문헌에서는 건조하고 가려운 피부를 효과적으로 치료하기 위해 갈은 귀리를 어떻게 사용했는지 설명합니다 .

현대 연구는 이러한 초기 주장 중 많은 부분을 뒷받침합니다. 하지만 그렇다고 해서 즉석 아침 식사를 잔뜩 챙겨먹어야 한다는 뜻은 아닙니다 . 연구에 따르면 곡물의 피부 건강상의 이점은 곡물의 콜로이드 형태에서 비롯됩니다.

▶ 콜로이드 오트밀이란 무엇입니까?

콜로이드 오트밀은 본질적으로 물에 녹을 수 있는 미세한 분말로 분쇄된 귀리라고 마이애미 소재 리버체이스 피부과(Riverchase Dermatology)의 피부과 전문의인 루시 첸(Lucy Chen) 박사는 말합니다.

이 혼합물은 바르기 쉽고 피부에 빠르게 흡수되는 연고 같은 액체를 생성한다고 그녀는 설명합니다.

또한 미국 식품의약국(FDA) 의 규제를 받는 활성 성분이기도 합니다 . 2003년에 FDA는 콜로이드 오트밀을 다양한 피부 질환으로 인한 가려움증과 자극을 효과적으로 완화하는 피부 보호제로 승인했습니다.

▶ 오트밀 목욕이란 무엇입니까?

오늘날 콜로이드 오트밀은 크림, 로션, 비누, 샴푸와 같은 제품의 활성 성분으로 사용됩니다.

그러나 곡물의 피부 진정 효능을 흡수하는 쉽고 저렴한 방법은 욕조에 첨가하는 것이라고 뉴욕시에 본사를 둔 피부과 전문의 Debra Jaliman 박사는 말합니다.

"목욕은 오트밀과 접촉하면서 피부에 수분을 공급하기 때문에 가장 좋습니다"라고 캘리포니아주 산타모니카의 피부과 전문의인 Tanya Kormeili 박사는 말합니다.

그녀는 마스크와 같이 콜로이드 오트밀을 함유한 일부 제품에는 알레르기 유발 물질이나 기타 자극 성분이 포함되어 있어 건성 피부를 악화시키고 습진과 같은 상태를 악화시킬 수 있다고 덧붙였습니다 .

▶ 오트밀 목욕 효능

고대 이집트인들은 뭔가를 하고 있었습니다. 오늘날의 연구에 따르면 콜로이드 오트밀로 목욕하면 다음과 같은 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

■ 피부 장벽을 강화합니다.
메릴랜드의 피부과 전문의인 Madeline Gainers 박사는 “피부의 가장 바깥층을 각질층이라고 합니다.”라고 말합니다. " 매우 중요한 장벽 역할을 합니다 ."

이 층은 환경뿐만 아니라 곰팡이, 박테리아 및 기타 병원체로부터 건강에 해롭고 위험한 독소를 차단합니다.

“또한 탈수를 예방하는 데 필수적인 물을 보유하고 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다.

Gainers 박사는 콜로이드 오트밀에는 다당류 및 하이드로콜로이드와 같이 피부 장벽에 기여하는 다양한 성분이 있다고 말합니다.

이 입자는 물을 피부에 결합시키고 콜로이드 용액에 용해되면 얇은 필름으로 고르게 분포됩니다. 이는 수분 손실을 방지하는 장벽을 만들어 피부를 촉촉하게 유지합니다 .

■ 건조한 피부에 수분을 공급합니다
오트밀의 수분 결합 효과는 단순히 피부 장벽을 튼튼하게 유지하는 것이 아닙니다. 건성 피부 에도 도움이 됩니다 .

Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology 에 발표된 연구 에 따르면 오트밀은 사람들의 건조한 피부에 상당한 수분 공급을 제공했으며 그 결과는 치료 후 2주 동안 지속되었습니다.

같은 저널에 발표된 다른 연구에서는 귀리의 지질이 수분을 가두는 역할을 하는 피부의 자연 발생 지방 물질인 세라마이드의 생성을 자극 할 수 있다고 제안합니다.

■ 피부의 pH 균형을 맞춰줍니다.
건강한 피부는 약산성 pH 수준을 가지고 있습니다 .

국제 화장품 과학 저널(International Journal of Cosmetic Science) 에 발표된 연구에 따르면 , 이 산도는 감염 및 활성산소 와 같은 기타 유해 물질과 싸워 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다 . 최적의 pH는 또한 더 나은 피부 장벽 기능과 더 촉촉한 피부를 촉진합니다.

하지만 비누부터 화장품, 대기 오염, 햇빛 노출에 이르기까지 모든 요인은 피부의 pH 균형을 무너뜨려 피부 장벽을 약화시키고 피부 자극을 유발할 수 있습니다.

그러나 임상, 미용 및 피부과 연구에서는 오트밀의 성분, 특히 사포닌이 완충 시스템 역할을 하여 피부의 정상적인 pH를 회복시키는 것으로 나타났습니다.

■ 건선을 진정시킵니다
건선은 피부가 너무 빨리 재생되는 자가 면역 질환입니다 . 이러한 빠른 전환은 죽은 피부 세포의 축적으로 이어지며, 종종 염증이 생기고 가렵고 통증이 발생하는 패치가 됩니다.

무엇이 건선을 유발하는지 불분명하며 현재 치료법도 없습니다. 그러나 연구에 따르면 콜로이드 오트밀은 사람들이 만성 질환을 관리하는 데 도움이 되는 치료법 중 하나입니다.

이는 강력한 항염증 특성을 지닌 강력한 항산화제인 귀리의 아베난쓰라마이드 덕분이라고 Gainers 박사는 말합니다. Journal of Drugs in Dermatology 에 발표된 연구에 따르면 , 이러한 미량 영양소는 피부 세포가 염증을 유발하는 화학 물질을 방출하는 것을 차단할 수도 있습니다 .

■ 습진의 고통을 덜어줄 수 있습니다
임상 , 미용 및 피부과 연구에서는 콜로이드 오트밀의 특성이 습진 증상 완화 에도 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

미국 피부과 학회(AAD)에 따르면, 이 흔한 피부 상태(아토피성 피부염이라고도 함)는 면역 체계 민감성 으로 인해 발생할 가능성이 높으며 일반적으로 가족 내에서 발생하기도 합니다. 습진은 누군가의 면역 체계가 세제, 꽃가루 또는 오염 물질과 같은 일상적인 자극 물질에 과잉 반응하도록 촉발하여 건조하고 가려운 피부에 "발적"을 일으킵니다.

연구에서 콜로이드성 오트밀 치료는 손에 만성 습진이 있는 사람들의 증상이 훨씬 덜 심각한 것으로 나타났습니다 .

■ 가려운 피부와 발진을 완화합니다.
오트밀의 보습, 항염증 및 가려움증 완화 특성은 더 많은 피부 문제를 해결합니다.

Jaliman 박사는 습진 및 건선과 같은 만성 질환의 증상을 진정시키는 것과 함께 오트밀이 피부의 알레르기 반응을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다 .

피부과 약물 저널(Journal of Drugs in Dermatology) 의 연구에서는 오트밀에 들어 있는 아베난스라마이드가 항히스타민 효과를 나타낼 수도 있다는 증거를 발견했습니다 . 이는 약물, 덩굴옻나무와 같은 식물, 벌레 물림으로 인한 알레르기 유발 발진이나 두드러기를 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다 .

이러한 이점은 수두, 대상포진, 일광 화상으로 인한 가려움증 및 염증과 같은 비알레르기성 피부 자극에도 적용됩니다 .

■ UV 손상으로부터 보호할 수 있음
피부과 약물 저널(Journal of Drugs in Dermatology) 의 연구에 따르면 오트밀의 항산화제는 강력한 자외선(UV) 광 흡수제 입니다 .

오트밀이 자외선 차단제를 대체할 수는 없지만 , 이 항산화 활동은 태양의 유해한 광선에 대한 피부 장벽을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

■ 피부를 깨끗하게 해준다
오트밀은 또한 순한 피부 세척제 역할을 합니다 . 이는 곡물의 사포닌, 즉 비누와 같은 특성을 지닌 식물 기반 화합물 덕분에 피부를 건조시키지 않고 먼지와 기름을 부드럽게 씻어냅니다.

오트밀의 항균 및 항염증 특성은 여드름이 나는 피부를 클렌징하고 진정시키는 데 에도 좋습니다 . 피부 장벽을 자극할 수 있는 가혹한 여드름 치료제를 사용하는 경우 특히 그렇습니다.

■ 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.
콜로이드 오트밀 담그기가 피부를 진정시키고 강화할 수 있지만, 연구에 따르면 단순히 목욕을 하는 것만으로도 건강상의 이점이 있을 수 있습니다.

증거 기반 보완대체의학(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine) 에 발표된 연구에 따르면 목욕은 우리의 신경계를 진정시키고 스트레스 해소를 촉진하는 것으로 나타났습니다 . 그리고 수면 의학 리뷰(Sleep Medicine Reviews) 의 또 다른 연구에 따르면, 잠자리에 들기 전에 목욕 을 하면 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들 수 있게 도움이 될 수 있다고 합니다 .

 

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▶ 오트밀 목욕은 어떻게 하나요?

Chen 박사는 콜로이드 형태라면 어떤 귀리든 오트밀 목욕을 할 수 있다고 말합니다. 즉, 오트밀을 매우 고운 가루로 갈아서 욕조에 고르게 분산되어 우유 같은 느낌을 줄 수 있도록 해야 합니다.

미리 만들어진 콜로이드 귀리를 구입하여 욕조에 넣을 수도 있습니다. 피부에 자극을 줄 수 있는 추가 성분이 있는지 확인하세요.

콜로이드 오트밀을 섭취한 후:

●  목욕물이 미지근한지 확인하십시오. 김이 나는 뜨거운 물은 피부를 자극할 수 있습니다.
●  잘게 가루로 만든 귀리 한 컵 정도를 물에 넣으세요.
●  약 10~15분간 담가둡니다.

 

너무 오래 몸을 담그면 실제로는 득보다 실이 더 많을 수 있다고 Chen 박사는 설명합니다.

"이것은 [오트밀 목욕]이 의도한 것과 반대되는 결과를 가져올 수 있으며, 피부를 건조하게 하고 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다."

목욕 후에는 깨끗한 수건으로 피부를 두드려도 됩니다. 하지만 Kormeili 박사는 피부가 아직 약간 젖어 있을 때 걸쭉한 무알코올 보습제를 바르라고 말합니다. 이는 욕조의 수분을 밀봉하는 역할을 합니다.

▶ 오트밀 목욕은 모두에게 안전한가요?

임상 , 미용 및 피부과 연구에서는 콜로이드 오트밀이 자극이나 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 낮은 피부에 안전한 치료법이라는 사실을 발견했습니다.

하지만 일부 사람들은 귀리에서 발견되는 단백질인 아베닌에 알레르기가 있습니다.

귀하 또는 귀하의 자녀에게 오트밀 목욕이 안전한지 확인하려면 욕조에 들어가기 전에 패치 테스트를 시도해 보십시오 .

● 약간의 콜로이드 오트밀을 물에 녹입니다.
● 피부의 작은 부위에 바르십시오.
● 10~15분 후에 오트밀을 씻어냅니다.
● 가려움증, 발적 또는 염증과 같은 자극 징후를 찾으십시오.

 

▶ 오트밀 목욕 대안
다른 주방 필수품에는 엡솜 소금 , 베이킹 소다 , 사과 식초 와 같이 피부에 상쾌함을 주는 데 도움이 되는 유사한 항염증 특성을 지닌 성분이 포함되어 있다고 Chen 박사는 말합니다 .

"사용할 수 있는 또 다른 옵션은 녹차 입니다 "라고 Jaliman 박사는 덧붙입니다. 차를 식혀서 습포제로 사용하면 항염증제 역할도 합니다.

욕조에 무엇을 추가하든 목욕 후 루틴도 그만큼 중요하다고 Kormeili 박사는 설명합니다.

“물과 접촉한 직후 코코넛, 아보카도, 올리브 오일과 같은 천연 오일을 사용하는 환자는 건조하고 습진이 발생하기 쉬운 피부에 좋은 효과가 있는 것으로 나타났습니다.”라고 그녀는 말합니다. "건조한 피부에는 수분 밀봉이 매우 중요합니다."

 

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