심장마비 외에 운동 관련 흉통의 8가지 원인

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운동할 때 통증도 없고 이득도 없다고 합니다. 그런데 가슴 통증이 정상인가요? 심장 문서에서는 체육관에서 흉통이 발생하는 가장 일반적인 이유 와 검사 시기를 설명합니다.  

가슴 통증을 무시해서는 안됩니다. 심장 전문의에 따르면 이는 미국에서 주요 사망 원인 인 심장마비의 가장 흔하고 때로는 미묘한 징후 중 하나입니다 . 즉, PLoS One 에 발표된 연구에 따르면 흉통으로 인한 응급실 방문 의 최대 90%가 심장 관련이 아닌 것으로 나타났습니다.

하지만 가슴 통증을 간과하는 것은 위험할 수 있습니다. The Biggest Loser 의 슈퍼 핏 셀러브리티 트레이너인 Bob Harper가 운동 중 "과부 제조기" 심장 마비를 겪었을 때, 이는 심지어 완벽해 보이는 사람들에게도 심장 질환  에 대한 경각심을 불러일으켰습니다. 건강한.

“운동 중에 발생하는 가슴 무거움이나 통증을 느끼고 운동을 중단하면 해결되는 경우, 관상동맥 질환이나 심장마비의 징후일 수 있으므로 가능한 한 빨리 의사에게 연락해야 합니다.”라고 의학박사인 Jennifer Haythe는 말합니다 . 컬럼비아 대학교 어빙 메디컬 센터의 의학 교수이자 컬럼비아 여성 심장 센터의 공동 소장

그녀는 심장 문제로 인한 흉통이 압박감처럼 느껴질 수 있다고 지적합니다. 마치 "가슴 위에 앉아 있는 코끼리"처럼 무거움을 느끼는 것과 비슷합니다.

심장마비의 다른 증상으로는 메스꺼움, 구토, 현기증, 심계항진 또는 어지럼증뿐만 아니라 왼쪽 팔이나 목, 턱에 퍼질 수 있는 통증과 압박감 등이 있습니다. ( 여성의 심장 마비 증상은 다른 경향이 있으며 피로, 턱 또는 허리 통증, 기타 흉부 통증 증상이 포함될 수 있음을 명심하십시오 .)

이제 체육관에서 심장 마비가 발생하는 것은 흔한 일이 아닙니다. (그리고 운동은 심장병을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다 .) 그러나 사람들이 운동 중에 심장 질환과 관련 없이 약간의 가슴 통증, 압박감 또는 불편함을 느끼는 것은 드문 일이 아니라고 심장 전문의이자 의학박사인 Jim Liu 박사는 말합니다. 오하이오 주립대학교 웩스너 메디컬 센터(Wexner Medical Center) 심혈관 의학 조교수. 이유는 다음과 같습니다.

▶ 당겨진 가슴 근육

팔굽혀펴기 나 체스트 프레스를 무리하게 했나 ? 운동 중 가슴 통증을 느끼는 가장 흔한 이유는 가슴 부위의 근육이 당겨지는 것을 포함한 근골격계 통증이라고 Liu 박사는 말합니다. 흉부 불편함의 근골격계 원인은 "재현 가능"하므로 이것이 문제임을 확인할 수 있습니다. 즉, 특정 동작을 수행하거나 특정 지점을 누르면 통증이 재현된다는 의미라고 Haythe 박사는 말합니다. (또한, 당겨진 근육이 더 심각한 문제일 수 있다는 10가지 징후를 살펴보십시오 .)

치료: 일반적으로 이는 매우 경미한 부상이며 휴식은 근육 긴장에 대한 최선의 치료법이라고 Liu 박사는 말합니다. 부어오른 경우 얼음주머니와 이부프로펜을 사용하면 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

▶ 천식

천식이 있는 사람은 운동을 하면 가슴이 답답해지거나 기침을 할 수 있다고 Haythe 박사는 말합니다. 이는 운동으로 인해 유발되는 폐의 기도가 좁아지는 운동 유발 천식(EIA) 의 주요 증상 중 하나입니다 .

치료: 천식 진단을 받은 경우 운동 전후에 흡입기 (또는 분무기 ) 를 사용하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 천식을 앓은 적이 없다면 어느 연령에서나 EIA가 발생할 수 있으며 일반 천식과 별도로 EIA를 가질 수 있습니다. 천식 증상 이 나타나면 흡입기를 구입하거나 운동 방식을 바꾸는 것에 대해 의사와 상담하십시오. Haythe 박사는 조언합니다.

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▶ 호흡기 감염

감기나 독감과 같은 호흡기 감염을 앓았거나 최근에 앓은 경우 운동 중 심호흡으로 인해 가슴 불편함을 느낄 수 있다고 Haythe 박사는 말합니다. (참고: 가슴 통증은 코로나19의 증상일 수도 있습니다 .) 때로는 감염이 보행성 폐렴 이나 흉막염 과 같은 더 심각한 상태로 진행될 수 있으며 , 이 경우 운동 중에 "호흡 시 날카롭고 찌르는 듯한 가슴 통증"을 느낄 수 있다고 Dr. .Liu는 말합니다.

치료: 주로 감기에 걸렸고 통증이 경미하다면, 이는 단순히 몸이 아직 회복될 만큼 충분한 휴식을 취하지 않았다는 의미일 수 있습니다. 그러나 통증이 악화되거나 호흡 곤란이 있으면 즉시 의사를 만나 다른 감염 이나 이전 감염으로 인한 합병증을 배제해야 한다고 그는 말합니다.

▶ 거친 호흡

어떤 사람들, 특히 운동을 처음 시작하는 사람들은 호흡이 매우 심할 때 느껴지는 느낌에 놀랄 수도 있습니다 . 예를 들어, 최대 힘으로 언덕 질주를 마쳤다면 숨을 쉬려고 노력하는 동안 몇 분 동안 가슴 통증이나 답답함을 느낄 수 있습니다. "사람들이 운동을 할 때 상체를 움직이고 심호흡을 하면 흉곽의 뼈와 근육이 늘어나고 움직이게 되는데, 때로는 꽤 많이 움직이게 됩니다."라고 Liu 박사는 말합니다. 겨울철에 밖에서 달리는 것처럼 찬 공기를 심하게 호흡하는 것도 가슴 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다. ( 밖이 추울 때 최고의 운동을 하기 위해 해야 할 일은 다음과 같습니다 .)

치료: 운동 중 호흡이 정상으로 돌아올 때까지 약간의 휴식을 취하면 느낌이 해소됩니다. 그렇지 않다면 통증의 다른 원인에 대해 의사와 상담하십시오.

▶ 갈비뼈 부상

운동 중에 부상을 입거나 발적을 일으킬 수 있는 것은 근육뿐만이 아닙니다. Liu 박사는 흉곽이나 쇄골 뼈에 통증을 느낄 수 있다고 말합니다. 뼈의 “타박상”은 골절이 아닌 충격으로 인한 부상입니다. 이는 상당히 흔하며 가슴에 무언가를 부딪히거나 떨어뜨릴 때 발생할 수 있습니다. 둔한 통증처럼 느껴지며 특정 부위를 만지면 아플 수도 있습니다. 갈비뼈가 탈구되거나 부러질 수도 있으며, 이로 인해 강렬하고 찌르는 듯한 가슴 및/또는 허리 통증이 유발됩니다 .

치료: 타박상은 휴식과 시간을 통해 저절로 낫지만, 골절이나 탈구가 의심되는 경우 손상 정도를 확인하고 치료 계획을 파악하기 위해 엑스레이가 필요할 수 있다고 Liu 박사는 말합니다. 의사에게 전화하십시오.

▶ Costochondritis(늑골연골염)

Costochondritis 는 흉통의 매우 흔한 원인이라고 Liu 박사는 말합니다. 이는 갈비뼈 사이의 연골에 염증이 생기는 질환으로 흔히 "흉벽 통증"으로 묘사된다고 Haythe 박사는 말합니다. 이러한 유형의 염증에는 여러 가지 원인이 있습니다. 무거운 역기를 드는 것과 격렬한 운동이 흔한 원인입니다. 따라서 한계 내에서 운동하고 건강을 해칠 수 있는 다른 50가지 피트니스 실수를 피하십시오 .

치료: 대부분의 경우 이러한 유형의 흉통은 저절로 사라지며 치료에는 회복하는 동안 통증을 관리하는 것이 포함된다고 Liu 박사는 말합니다. 이부프로펜이나 기타 NSAID는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

▶ 속쓰림

역기 들기, 복근 크런치, 일부 요가 자세 , 충격이 큰 운동 등 복부에 압력을 가하는 모든 운동은 위 의 내용물이 식도로 역류하는 위식도 역류를 유발할 수 있습니다. (그들은 이것을 "버피"라고 괜히 부르지 않습니다!) 갈비뼈 바로 아래에 포만감이나 통증이 있거나 가슴에서 입이나 목까지 퍼지는 타는 듯한 통증이 있을 수 있다고 Haythe 박사는 말합니다. 입에서 신맛이 날 수도 있습니다. ( 위산 역류와 GERD의 차이점은 다음과 같습니다 .)

치료: 위산 역류나 GERD가 있는 대부분의 사람들은 이를 유발하는 요인이 무엇인지 알고 있습니다. 운동 직전에는 식사를 피하십시오. 통증과 기타 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 다른 생활 방식 수정이나 약물에 대해 의사와 상담하세요.

▶ 협심증

"운동 중 가슴 통증을 유발할 수 있는 협심증 과 같은 다른 심장 관련 원인이 있습니다 "라고 Liu 박사는 말합니다. 협심증은 관상동맥이 막혀 심장으로 가는 혈류가 제한되는 흉통입니다. 이는 심장마비와는 다릅니다. 협심증의 경우, 휴식을 취하고 운동을 중단하면 통증이 사라지며, 심장에 많은 혈류가 필요하지 않을 때 통증이 사라진다고 그는 말합니다.

치료:

협심증 흉통은 심장마비가 아닐 수도 있지만, 심장마비가 진행 중임을 의미할 수 있으므로 심각하게 받아들여야 한다고 그는 말합니다. "이것은 일반적으로 고혈압, 고콜레스테롤 , 당뇨병, 흡연 이력과 같은 관상동맥 질환 증상과 관련이 있으며 심각한 심장 질환을 나타낼 수 있습니다."라고 그는 말합니다. 일반적으로 의사는 협심증의 원인을 진단하기 위해 스트레스 검사나 심장 카테터 삽입을 지시합니다. 일반적으로 증상을 돕기 위해 약물이 먼저 사용되지만 관상동맥 스텐트가 필요할 수도 있다고 그는 말합니다.

 

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