728x90 반응형 호흡4 불안이 체중 감량을 일으킬 수 있을까? 전문가들이 설명합니다. 정신 건강 전문가들은 당신이 경험하는 감정적 혼란이 신체 건강에 영향을 미칠 수 있는지에 대해 의견을 밝힙니다. 불안 과 스트레스는 우리 삶에서 흔한 경험이지만, 지속되면 정신적, 신체적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. Anxiety & Depression Association of America의 통계 에 따르면 , 불안 장애는 미국에서 가장 흔한 정신 건강 문제로, 4천만 명 이상의 성인에게 영향을 미칩니다. "불안"과 "스트레스"는 종종 혼용되는 용어이지만, 그 기원과 영향은 다릅니다. National Alliance on Mental Illness(NAMI)의 저자이자 최고 의료 책임자인 Ken Duckworth, MD 는 성인 및 소아/청소년 정신과에서 이중 전문의 자격을 취득했으며, Ad.. 2024. 7. 29. 명상보다 스트레스를 멈추는 더 효과적인 방법 새로운 연구에 따르면 하나의 간단한 기술이 휴식 효과를 극대화할 수 있다고 합니다. "주기적인 호흡"으로 알려진 과정이 명상보다 스트레스를 줄이는 데 더 좋을 수 있으며 적어도 몇 가지 주요 이점이 있습니다. 호흡법은 현재까지 임상 환경에서 많이 연구되지 않은 고대 관행입니다. 그러나 본 연구의 연구자들은 그들의 조사가 팬데믹 관련 스트레스를 관리해야 하는 사람들의 압도적인 필요성에서 영감을 받았다고 보고합니다 . 연구 저자는 "COVID-19 팬데믹은 광범위한 신체적, 정신적 건강 문제와 의료 서비스에 대한 제한된 접근을 해결하기 위해 간단하고 신속하며 비용 효율적인 기술의 중요성을 강조했습니다." 라고 설명했습니다. 이 원격, 무작위, 통제 연구는 각각 5분간 지속되는 세 가지 서로 다른 일일 호흡.. 2024. 6. 3. 의사가 말하는 폐를 튼튼하게 만드는 9가지 최고의 습관 코로나19로 인해 우리는 건강한 폐가 얼마나 중요한지 더욱 깨닫게 되었습니다 . 폐 기능도 시간이 지남에 따라 감소하므로 장기적으로 편안하게 호흡하는 데 도움이 되는 정말 고무적이고 간단한 팁이 있습니다. 코로나 19 팬데믹은 우리에게 호흡을 가능하게 하는 신체 기관인 호흡기를 관리하는 것이 얼마나 중요한지 포함하여 많은 것을 가르쳐 주었습니다. 건강한 폐는 사고나 질병으로부터 회복될 가능성이 더 높을 뿐만 아니라, 강한 폐는 전반적인 기능과 웰빙에도 기여합니다. 미국폐협회(American Lung Association)는 3,700만 명의 미국인이 천식, 폐기종, COPD와 같은 만성 폐질환을 앓고 있다고 추정합니다. 이는 당뇨병을 앓고 있는 미국인의 수와 동일하며 이러한 폐 질환은 흡연자에게만 영향.. 2024. 5. 30. 96년 동안의 삶에 도움이 된 엘리자베스 여왕의 10가지 일상 습관 엘리자베스 여왕의 건강한 습관을 따라하면 군주가 될 수는 없지만 더 길고 행복한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 거의 한 세기까지 산다는 것은 작은 일이 아닙니다. 그러나 엘리자베스 알렉산드라 메리 윈저, 즉 엘리자베스 2세 여왕은 그녀의 매우 긴 인상적인 업적 목록에 이 이정표를 추가했습니다. 엘리자베스 여왕은 1926년 4월 21일에 태어나 2022년 9월 8일에 사망하여 96세 4개월이 되었습니다. 맥락상 1926년에 태어난 여성이 100 주년을 맞이할 확률은 3.2% 에 불과합니다. 엘리자베스 여왕은 영국 역사상 가장 오랫동안 통치한 군주로 오래 살았을 뿐만 아니라 놀라울 정도로 건강 했습니다 . 남편 필립공이 2021년 99세의 나이로 사망한 후, 여왕 자신도 코로나19를 비롯한 일련의 .. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
