반응형 혈당다이어트2 인슐린 저항성을 가질 수 있는 8가지 징후 신체가 혈액 내 포도당을 처리하기 위해 인슐린 호르몬의 신호를 무시하기 시작하면 인슐린 저항성이 있게 됩니다. 이로 인해 혈당(포도당) 수치가 너무 높아질 수 있으며, 시간이 지남에 따라 전당뇨병 (결국 제2형 당뇨병 )으로 이어질 수 있습니다. 인슐린 저항성은 또한 심장병 및 기타 질환 의 위험을 증가시킬 수 있으므로 의사는 가능한 한 빨리 이를 발견하고 치료할 것을 권장합니다. 인슐린 저항성 의 가장 흔한 증상은 전혀 증상이 없다는 점을 명심하십시오 . 명백한 외부 징후 없이도 개발할 수 있습니다. 즉, 인슐린 저항성의 8가지 잠재적 징후는 다음과 같습니다. ▶ 복부 비만 국립 당뇨병, 소화기 및 신장 질환 연구소(NIDDK)에 따르면 비만, 특히 복부와 장기 주변의 지방이 너무 많은 것은 인슐린 저.. 2024. 3. 12. 건강한 혈당 수치를 유지하는 7가지 방법 다음은 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있는 과학적 근거가 있는 식단, 운동 및 건강 관리 방법입니다. 혈당 수치를 유지하는 쉬운 단계 당뇨병이 있는 경우 건강한 혈당 수치가 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 무엇을 먹고 얼마나 많이 움직이는지는 최고치와 최저치를 피하는 데 도움이 됩니다. 매일 할 수 있는 식이요법, 운동, 간단한 생활 방식 조치를 통해 건강한 혈당 수치를 유지하기 위한 몇 가지 현명한 조언을 소개합니다. ▶ 지중해식 식사를 즐겨보세요 2016년 Endocrine 에 발표된 연구에 따르면 지중해 식단을 따르는 사람들의 당뇨병 발병 확률은 20~23% 더 낮습니다 . 식단은 과일과 채소, 콩, 견과류, 통곡물 , 올리브 오일 등 식물성 식품을 중심으로 식사를 구성합니다 . 정.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
