반응형 포만감높은음식3 영양학자들이 말하는 포만감이 가장 높은 과일과 채소 12가지 신선한 농산물이 건강에 좋다는 것은 알지만, 먹은 지 한 시간 만에 배가 고프고 싶은 사람이 누가 있겠습니까? 이것은 당신을 만족시킬 가능성이 가장 높은 과일과 채소입니다. ▶ 아티초크과일과 야채는 건강한 식생활이나 체중 감량 계획의 초석이지만 배고픔을 억제하려는 경우 어려울 수도 있습니다. 결국, 음식을 먹은 후 곧 배가 고프다면 목표를 달성하기가 어려울 것입니다. 그렇다면 어느 것이 당신을 가장 잘 채우나요? 그 비밀은 바로 섬유질에 있습니다. “섬유질은 포만감을 오랫동안 유지하는 데 도움이 됩니다. NYU Langone Medical Center의 등록 영양사인 브리짓 머피(Bridget Murphy) MS는 위 배출 속도를 늦추고 음식이 분해될 때 위장에 음식을 보관하도록 해줍니다. “평균적인 미.. 2024. 5. 15. 오트밀 목욕을 시도해야 하는 9가지 이유 더 부드러운 피부의 비결은 식품 저장실에 있을 수도 있습니다. 피부과 의사들이 오트밀 목욕이 피부에 좋다고 말하는 이유는 다음과 같습니다. 스킨케어로서의 오트밀 귀리는 잠시 시간을 보내고 있습니다. 주요 식료품 저장실 품목은 식물성 우유와 치즈부터 글루텐 프리 구운 식품에 이르기까지 모든 종류의 제품에 등장하고 있으며 물론 오버나잇 귀리 의 무한한 맛 조합에 영감을 주고 있습니다 . 그러나 우리가 라떼에 귀리 우유를 추가하기 오래 전에 오트밀은 스타 스킨 케어 성분으로 사용되었습니다. 피부과 약물 저널(Journal of Drugs in Dermatology )에 게재된 기사에 따르면, 고대 이집트와 로마의 의학 문헌에서는 건조하고 가려운 피부를 효과적으로 치료하기 위해 갈은 귀리를 어떻게 사용했는지 설.. 2024. 2. 14. 50세 이상이라면 누구나 먹어야 할 14가지 음식 나이가 들수록 영양에는 약간의 특별한 주의가 필요합니다. 부분적으로는 뼈와 근육의 손실과 마찬가지로 나이가 들수록 질병 위험도 증가하기 때문입니다. 건강을 증진하려면 이러한 음식을 하루에 추가하세요. ▶사탕무 이 달콤한 뿌리 채소는 그들에게 많은 도움이 됩니다. Eat Right When Time is Tight의 저자이자 RDN MS인 Patricia Bannan은 “흙이 많은 야채는 에너지, 두뇌 능력, 심장 건강 등을 향상시킬 수 있습니다.”라고 말합니다 . "사탕무에는 뇌로의 혈류를 증가시켜 치매 퇴치에 도움이 되는 질산염이 풍부합니다." 질산염은 또한 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. "그들은 체내에서 산화질소로 전환되며 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다"라고 .. 2024. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
