728x90 반응형 치매예방3 치매 위험에 걷기가 미치는 영향 최근 연구에 따르면 매일 밖에서 산책하는 것이 뇌에 많은 도움이 될 수 있다는 것이 확인되었습니다. 산책을 한다는 것은 생각보다 훨씬 강력한 힘을 발휘합니다. 물론, 걷기는 하루 동안 좋은 운동을 제공하지만 최근 연구에 따르면 걷기는 치매 발병 위험을 줄일 수도 있습니다 . The Age-Proof Brain 의 저자 이자 뉴욕 시의 신경학자 인 Marc Milstein 박사 는 “걷기와 기억에는 서로 연결된 무언가가 있습니다.”라고 말합니다 . “우리는 걸을 때 위치를 기억하기 위해 기억을 활성화해야 합니다. 그리고 우리는 이것이 이제 우리 뇌에 내장된 것일 뿐이라는 것을 깨달았습니다. 사람들이 걸을 때 해마라고 불리는 뇌 부분의 크기가 커지는 것을 볼 수 있으며 이는 기억에 중요합니다.” ▶ 치매 위.. 2024. 5. 31. 매일 이것을 먹으면 치매 퇴치에 도움이 될 수 있다고 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 하루에 사과? 아마도 연구에 따르면 특정 종류의 식품이 뇌 건강 개선과 더 인상적인 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 치매 , 전두측두엽 치매 및 인지 저하가 유전적 요인 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있지만 특정 일상 습관이 뇌 건강에 큰 영향을 미친다 는 많은 연구가 있습니다 . 산책하는 것만큼 간단한 운동도 정신적 자극 뿐 아니라 건강한 식단을 섭취하는 것뿐만 아니라 큰 변화를 가져올 수 있습니다 . 또한 최근 연구 덕분에 특정 식품 세트가 치매 및 인지 저하 퇴치와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 2022년 11월 동료 심사 저널인 Neurology 에 발표된 연구에서는 플라 바놀 함량이 높은 식단을 섭취하는 사람들이 인지 저하 속도를 늦출 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이러한 결론.. 2024. 4. 26. 세계 전문가가 말하는 100세까지 살기 위한 최고의 블루존 규칙 1위 유명한 장수 전문가 Dan Buettner가 100세 이상을 향한 만족스러운 여정을 위해 몸과 마음, 영혼에 영양을 공급하는 방법을 공유합니다. 어느 시점에서 우리 모두는 우리가 얼마나 오래 살 수 있을지, 그리고 그 시절을 어떻게 활기차고 건강하게 즐길 수 있을지 궁금해했습니다. 나에게 있어 이 주제는 매우 가까운 주제이다. 제가 28살이 되었을 때 부모님을 모두 잃었습니다. 주치의였던 아버지는 매일 자전거를 타던 중 비극적인 사고로 세상을 떠났고, 영양 코치이자 피트니스 교사였던 사랑하는 어머니는 12년 후 췌장암으로 세상을 떠났습니다. 나는 종종 그들이 한 세기의 충만함을 경험할 수 있었으면 좋겠다고 생각합니다. 그들은 깊은 사랑에 빠졌고 건강을 최우선으로 생각했으며 여섯 명의 자녀(아빠처럼 의.. 2024. 1. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
