728x90 반응형 최면치료3 스트레스를 인식하고 대처하는 방법 스트레스는 정상적인 현상이지만 너무 지나치면 삶의 질이 저하될 수 있습니다. 스트레스의 증상과 불안 및 스트레스에 대처하는 방법은 다음과 같습니다. 스트레스는 애완동물, 식물, 심지어 환경까지 포함한 모든 생명체에 영향을 미칩니다. 일부 스트레스는 긍정적입니다. 많은 군중 앞에서 연설을 하고 기립 박수를 받았다고 가정해 보겠습니다. 상황은 스트레스가 많지만 결과는 전체 경험을 가치 있게 만듭니다. 그러나 어려운 직업, 재정 문제 또는 전염병에 대한 끊임없는 걱정이 있습니다. 스트레스가 지속되면 뇌와 신체가 손상될 수 있습니다. ▶ 스트레스란 무엇인가? 스트레스에는 신체적, 정신적 유형이 있지만 둘 다 상황에 따른 요구로 인해 대처 능력이 어려움을 겪고 있음을 나타냅니다. 예를 들어, 직업 요구 사항이 관.. 2024. 6. 20. 불안 때문에 최면 요법을 시도했는데, 일어난 일이 이렇습니다 건강 편집자는 최면 요법에 대한 자신의 경험을 이 특이하지만 효과적인 치료법 뒤에 숨은 과학에 대한 임상 전문가의 통찰력과 함께 설명합니다. 10년 동안 대화 치료에 참여해 온 사람으로서 나는 무엇이 나에게 효과가 있고 무엇이 효과가 없는지에 대해 꽤 잘 알고 있습니다. 나는 인지 행동 치료보다는 변증법적 행동 치료(DBT)에 더 가깝습니다 . CBT) 분, IFS(내부 가족 시스템) 경험이 있는 치료사님을 좋아하고, EMDR( 안구 운동 둔감화 및 재처리 ) 에 대해 끝없이 궁금합니다 . 그러나 우울증과 불안이라는 쌍둥이 정신 건강 문제에 대한 치료법이 너무 많고 통합 양식이보다 전통적인 심리 치료 접근 방식에 보완적인 영향을 더할 수 있다는 문화적으로 인식이 높아지면서 저는 무엇이든 시도해 볼 수 있.. 2024. 5. 23. 전문 의사가 알려주는 코티솔 수치를 즉시 낮추는 가장 빠른 방법 1위 어떤 순간에는 코티솔이 급증하는 것을 느낄 수 있는 것처럼 느껴집니다. 클리블랜드 클리닉 의사는 생리적 스트레스 반응을 통제할 수 있는 전략을 제안합니다. 코티솔은 종종 "투쟁 또는 도피" 호르몬으로 불립니다. 코티솔은 스트레스에 대한 신체의 반응을 관리하는 데 관여하는 스테로이드 호르몬이며, 요즘 코티솔의 증가를 경험하는 현상이 얼마나 보편적인지에 따라 일반 언어의 일부가 된 과학 단어 중 하나입니다. 클리블랜드 클리닉이 인용한 통계에 따르면 , 미국인 중 27%가 스트레스가 너무 많아서 제대로 기능할 수 없는 날이 있다고 합니다. 코티솔을 낮추고 스트레스에 대한 신체의 반응을 조절하기 위한 빠른 방법을 찾기 위해 뒷주머니에 손을 뻗쳐야 한다면 클리블랜드 클리닉의 통합 의학 의사가 확실한 제안을 합니다.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
