반응형 총콜레스테롤수치3 하루에 한 번 아보카도를 먹으면 나쁜 콜레스테롤을 줄일 수 있다고 합니다. 연구자들은 하루에 하나의 아보카도를 먹으면 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 위험을 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 아보카도는 여러분이 기대하는 "과일" 유형이 아닐 수도 있지만, 아보카도는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력을 포함하여 신체에 대한 강력한 건강상의 이점 으로 가득 차 있습니다 . Penn State, Loma Linda, Tufts, UCLA 및 Wake Forest 대학의 연구원들이 실시한 무작위 시험 에 따르면 6개월 동안 하루에 아보카도 한 개를 먹은 참가자들은 건강에 해로운 콜레스테롤 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 아보카도를 먹는 것이 체중, 체질량지수(BMI) 및 체중 둘레를 낮추는 데 도움이 될 수 있는지 확인하기 위한 노력의 일환이었습니다. 1.. 2024. 3. 28. 콜레스테롤에 가장 나쁜 10가지 식품 이러한 나쁜 콜레스테롤 식품 중 일부는 여러분을 놀라게 할 수도 있지만 전문가들은 이러한 식품을 조심하는 것이 중요하다고 말합니다. 심장마비의 절반이 콜레스테롤 수치가 정상인 사람에게서 발생한다는 사실을 알면 놀랄 수도 있습니다 . 2017년 뉴잉글랜드 의학저널(New England Journal of Medicine) 에 게재된 연구에서는 심장마비를 겪고 염증과 관련된 단백질인 C반응성 단백질(CRP)의 혈중 수치가 상승한 환자 10,000명을 조사했습니다. 그들은 일부에게는 항염증제 를 투여했고 다른 일부에게는 위약을 투여했습니다. 항염증제 그룹은 위약 그룹에 비해 염증이 37% 적고 심혈관 사건( 심장마비 등)이 15% 적었습니다. 우리 모두가 계란이 영양가가 없다고 믿었던 시절을 기억하십니까? 다.. 2024. 2. 14. 심장 마비 및 뇌졸중 환자의 70%는 이 "나쁜" 증상이 자신에게 영향을 미친다는 사실을 인식하지 못했습니다. 새로운 미국 심장 협회(American Heart Association) 조사에 따르면 심장마비 및 뇌졸중 생존자들은 주요 콜레스테롤 단서에 익숙하지 않은 것으로 나타났습니다. 종종 "나쁜 콜레스테롤"이라고 불리는 LDL 콜레스테롤 은 조용하면서도 지속적으로 심혈관 건강에 심각한 위협을 가하고 있습니다. 미국심장협회(AHA) 와 해리스 여론조사(Harris Poll) 가 실시한 최근 2023년 조사에서는 특히 심장마비와 뇌졸중 이라는 험난한 여정에 이미 직면한 사람들 사이에서 우려되는 인식 격차가 있음을 강조했습니다 . 설문 조사에 따르면 생존자의 무려 70%가 "나쁜 콜레스테롤"이라는 용어와 그 의미를 인식하지 못하고 있으며 이는 대중 지식의 심각한 단절과 광범위한 교육 및 적극적인 건강 관리의 긴.. 2024. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
