반응형 차전자피식이섬유2 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은? 자주 체중을 측정해 보세요 종종 하루를 시작할 때 숨을 참는 순간입니다. 체중계의 숫자는 자존감에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 우리 각자는 눈에 보이는 수치보다 훨씬 더 많은 존재입니다. 그러나 연구에 따르면 지속적으로 체중을 측정하는 것이 체중 감량과 유지에 가장 효과적인 방법 중 하나인 것으로 나타났습니다. 하지만 언제 음식 섭취량, 운동량, 체중에 대한 경계심에서 한발 물러날 수 있습니까? 플로리다 대학과 버지니아 대학의 연구자들이 실시한 연구에서는 체중 감량을 효과적으로 유지하기 위해 개인이 얼마나 자주 체중을 측정해야 하는지를 결정하기 시작했습니다. 결과와 분석은 2024년 3월 비만 저널에 게재되었습니다 . 신진대사, 심혈관 건강, 심리학 분야의 학자들이 이끄는 이 연구에서는 평균 연령 50세의 과체중 또는 비만인 .. 2024. 4. 26. 브로콜리보다 섬유질이 더 많은 10가지 식품 등록된 영양사와 영양사는 일일 권장 섭취량을 충족하기 위해 식단에 추가해야 하는 고섬유질 식품을 공개합니다. ▶ 브로콜리에는 섬유질이 얼마나 들어있나요? 당신은 이전에 들어본 적이 있을 것입니다: 섬유질은 식단의 중요한 부분입니다. 그러나 섬유질 섭취량 에 있어서 사람들은 일일 권장량을 섭취하는 데 뒤쳐져 있습니다. 영양 및 다이어트학 아카데미(Academy of Nutrition and Dietetics)에 따르면 남성과 여성은 각각 하루에 25g과 38g의 섬유질을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다 . 많은 사람들은 브로콜리가 섬유질을 섭취하는 건강한 방법이라고 생각합니다. 잘게 썬 브로콜리 한 컵에는 5그램이 들어 있습니다. 그러나 브로콜리가 "슈퍼푸드"임에도 불구하고 섬유질을 섭취하는 더 좋은 방.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
