728x90 반응형 잠실내과1 전문 의사의 지침에 따라 하루에 설탕을 얼마나 섭취해도 괜찮은지 알아보겠습니다. 신맛이 나는 단점을 보완하는 것은 비밀 설탕이 아닙니다. 전문가들은 생물학적 특성에 따라 하루에 섭취하는 것이 안전한 설탕의 양과 가장 위험한 설탕 공급원을 밝힙니다. 설탕은 우리가 먹는 많은 음식에 자연적으로 단맛을 더해주는 탄수화물이며, 맛을 향상시키기 위해 많은 가공식품에 첨가되기도 합니다. 건강을 위해 설탕 섭취를 줄이는 것이 널리 권장되지만, 어떤 유형의 설탕을 즐기고 제한해야 하는지 아는 것이 중요합니다. 과일의 과당, 우유의 유당과 같이 자연적으로 발생하는 당분은 영양소, 섬유질, 미네랄과 함께 제공됩니다. 반면에, 설탕, 원당, 옥수수 시럽, 고과당 옥수수 시럽 등을 포함할 수 있는 첨가당은 식품 가공이나 준비 과정에서 첨가됩니다. 이러한 첨가된 설탕은 미각을 자극하는 단맛을 제공하지만 영.. 2024. 4. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
