반응형 우울증치료2 40세 이상? 지금 시작해야 할 9가지 영리한 기억력 운동을 소개합니다. 예, 일부는 재미있습니다! 여기 당신의 뛰어난 두뇌 인 이 슈퍼 기관을 "운동"하는 요령이 있습니다 . 나이가 들수록 민첩성과 기억력을 유지하도록 뇌를 훈련하는 것이 가능합니까 ? 점점 더 많은 연구 결과에 따르면 그렇습니다. 가능합니다. 모든 전략에 일률적으로 적용되는 전략은 없지만 마음챙김 과 특정 활동에 매일 참여하는 것과 같은 작은 단계가 합산될 수 있다고 신경학 교수이자 몬테피오레 허드슨 밸리 알츠하이머병 우수 센터 소장인 제시카 즈월링(Jessica Zwerling) 박사는 말합니다. 다음은 Zwerling 박사와 그녀의 뇌 과학 동료 중 일부가 뇌의 "보디빌더" 역할을 할 수 있다고 말하는 기억력 훈련 및 기타 요령입니다. ▶ 소리내어 읽기메모리 저널에 실린 2017년 연구에 따르면 소.. 2024. 4. 26. 잠을 제대로 자지 못하면 뇌에 문제가 생길 수 있습니다 연구자들은 수면 중단을 알츠하이머병과 연결시켰습니다. 이는 수면 시간뿐만 아니라 수면이 얼마나 회복력이 있는지도 중요합니다. 충분한 수면을 취하지 못하는 것은 특정 인구 집단만의 문제가 아닙니다. 2016년 CDC 연구 에 따르면 모든 미국인의 3분의 1 이상이 매일 밤 권장 수면량보다 적게 자고 있다고 보고했습니다. 이는 1942년 인구의 11%에 비해 크게 증가한 수치입니다. 우리 모두는 밤에 잠을 제대로 못 자면 부정적인 부작용을 경험해 본 적이 있습니다. 그러나 걱정해야 할 것은 다음날의 혼수상태만이 아닙니다. 사이언스 (Science) 저널에 실린 연구 에 따르면 , 8명의 자원봉사자는 먼저 숙면을 취한 후 36시간 동안 깨어 있었습니다. 완전히 잠 못 이루는 밤이 지나고 참가자들은 타우라는 단.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
