반응형 여성런닝화2 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은? 이렇게 많은 걸음을 걸어야 한다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다 하루 10,000걸음이라는 공통 목표는 과학에 근거한 것이 아닙니다. 하지만 Vanderbilt University의 새로운 체중 감량 연구에서는 과학적 근거를 발견했습니다. 체중 감량을 위해 식습관과 운동 습관을 바꾼 적이 있다면 장기적으로 체중 감량을 유지하는 것이 훨씬 더 큰 업적이라는 것을 알고 계실 것입니다. 결국에는 포인트 추적, 칼로리 계산 또는 정기적인 복부 주사를 중단하고 싶을 것입니다 . ▶ 새로운 연구에 따르면 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 매일 산책을 하는 것입니다. 하버드 대학교에서는 전통적으로 10,000걸음 권장량이 1965년에 판매된 일본 만보계 마케팅 캠페인 에서 유래했다고 밝혔습니다. 물론 한 만보계 회사는 고객들이 매일 더 많은 걸음을 걷기를 원했습니다. 새로운! 만보.. 2024. 4. 5. 단 15분 걷기의 14가지 이점 걷기는 체중 감량에 아주 좋지만 더 높은 에너지와 더 나은 기분에서부터 스트레스 해소, 창의력 향상 등에 이르기까지 그 이상의 이점을 제공합니다. ▶ 걷기 혜택: 행복 우울한 하루를 보내고 있든 우울한 삶을 살고 있든, 산책을 하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 특히 야외로 나갈 때 미국 예방 의학 저널(American Journal of Preventive Medicine) 에 발표된 연구에 따르면 더욱 그렇습니다 . 매주 평균 150분의 적당한 운동(골프, 테니스, 에어로빅 수업, 수영, 라인댄스) 또는 200분의 걷기 를 한 연구 참가자 들은 연구원들이 추적했을 때 더 높은 에너지 수준, 더 나은 정서적 건강 및 더 건강한 사회 생활을 보고했습니다. 3년 만에 일어남. 기분을 좋게 만들고 싶다면 얼마.. 2024. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
