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스트레스지수테스트4

웃음 치료란 무엇이며, 시도해 보아야 할까요? 과학은 우리의 정신 건강을 돌보는 것이 그렇게 심각할 필요는 없다고 제안합니다. 최고의 유머 전문가가 웃음 치료 의 힘 과 유머가 어떻게 생각과 관점을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는지 설명합니다. New Ideas in Psychology 에 발표된 2023년 연구에 따르면 웃음은 농담 에 대한 자동 반응 이상의 것입니다 . 연구자들은 유머 감각 이 인간의 생존을 돕기 위해 수천 년 동안 자연 선택에 의해 보존된 특성일 수 있다고 믿습니다 . 첫째, 웃음은 우리의 유대감을 형성하는 사회적 접착제와 같습니다. 이는 숫자의 힘에 의존했던 조상들에게 매우 중요했으며, 오늘날에도 사회적 관계가 신체 건강 , 정신 건강 및 수명을 향상시키는 것으로 밝혀지는 연구가 계속되고 있습니다 . 그러나 연구에 따르면 웃음.. 2024. 4. 30.
스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 11가지 최고의 음식 스트레스는 때로 피할 수 없는 일이지만, 연구에 따르면 복합 탄수화물, 단백질, 비타민 C, 비타민 B, 마그네슘, 셀레늄과 같은 특정 영양소가 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시킬 수 있다고 합니다. 스트레스 해소를 위해 식단을 사용할 수 있나요? 음식과 스트레스는 복잡한 관계를 가지고 있습니다. Journal of Nutrition and Food Sciences 의 2016년 리뷰에 따르면 , 먹는 음식이 스트레스 수준에 영향을 줄 수 있을 뿐만 아니라 스트레스를 받으면 특정 비타민과 미네랄의 필요성이 높아질 수 있다고 합니다. 따라서 올바른 식사를 하면 스트레스 관련 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2016년 리뷰에 따르면 복합 탄수화물, 단백질, 비타민 C, 비타민 B, 마그네슘, .. 2024. 4. 30.
전문 의사가 알려주는 코티솔 수치를 즉시 낮추는 가장 빠른 방법 1위 어떤 순간에는 코티솔이 급증하는 것을 느낄 수 있는 것처럼 느껴집니다. 클리블랜드 클리닉 의사는 생리적 스트레스 반응을 통제할 수 있는 전략을 제안합니다. 코티솔은 종종 "투쟁 또는 도피" 호르몬으로 불립니다. 코티솔은 스트레스에 대한 신체의 반응을 관리하는 데 관여하는 스테로이드 호르몬이며, 요즘 코티솔의 증가를 경험하는 현상이 얼마나 보편적인지에 따라 일반 언어의 일부가 된 과학 단어 중 하나입니다. 클리블랜드 클리닉이 인용한 통계에 따르면 , 미국인 중 27%가 스트레스가 너무 많아서 제대로 기능할 수 없는 날이 있다고 합니다. 코티솔을 낮추고 스트레스에 대한 신체의 반응을 조절하기 위한 빠른 방법을 찾기 위해 뒷주머니에 손을 뻗쳐야 한다면 클리블랜드 클리닉의 통합 의학 의사가 확실한 제안을 합니다.. 2024. 4. 25.
스트레스를 먹고 멈출 수 없습니까? 새로운 연구에서 방금 과학적 설명을 찾았습니다. 스트레스를 먹는 것은 종종 우리가 삶에서 차단하고 싶은 건강하지 못한 힘에 의해 촉발되며 수치심과 후회로 이어질 수 있습니다. 새로운 연구는 당신의 추진력에 공감하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침대 썩음은 2023년에 주목을 받은 현상이었습니다. 하지만 그 가까운 사촌인 스트레스 식습관은 오랫동안 대기 상태였습니다. 과학자들은 스트레스가 수면에서부터 혈압, 심장마비 위험에 이르기까지 많은 생리적 기능에 변화를 일으킬 수 있다는 점을 분명히 밝혔습니다. 스트레스와 관련되었을 가능성이 있는 체중 증가를 경험한 적이 있다면 , 과학은 왜 스트레스가 체중 증가를 유발하는지 에 대한 새로운 설명을 제시했습니다 . 과거의 연구는 코티솔과 같은 "투쟁 또는 도피" 호르몬의 갑작스러운 증가가 신체가 지방을 에너지로 .. 2024. 3. 4.
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