반응형 수면장애3 숙면을 위한 6가지 에센셜 오일 피해야 할 오일 알고 보니 이 종합적인 약초 치료법은 과학적인 속임수 그 이상입니다. 수면을 위한 필수 오일은 휴식을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 로즈마리 오일이나 페퍼민트 오일과 같이 취침 시간에는 피하고 싶은 몇 가지 오일이 있습니다. 수면을 위한 최고의 에센셜 오일고대부터 힐링 허브 오일은 몸을 진정시키고, 스트레스를 완화하고 , 이완시키는 데 사용되어 왔습니다 . 그리고 현대 연구는 계속해서 에센셜 오일 의 이점을 뒷받침하고 있습니다 . 수많은 연구에서 특정 허브가 코티솔 수치를 유지하고 신경계의 평온함을 회복시켜 스트레스 반응에 개입할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 행동 및 변형 분야의 저자인 Susan Smith Jones는 말합니다. 전문가이자 종합적인 건강 전문가입니다. 그러.. 2024. 4. 24. 위험한 가스라이팅 문구 16가지 가스라이터는 당신이 자신의 현실을 의심하게 함으로써 당신을 통제합니다. 이러한 가스라이팅 문구는 이러한 조작 전략을 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다. ▶ 가스라이팅이란 무엇입니까? 가스라이팅은 당신의 남자친구, 상사, 가장 친한 친구 등 누군가가 조작과 주의를 산만하게 하여 진실을 왜곡하고 자신의 현실에 의문을 제기하게 만드는 학대의 한 형태입니다. 예일대 아동 연구 센터의 부연구 과학자이자 예일 정서 지능 센터의 공동 설립자이자 부소장이자 정신 분석가이자 저자인 로빈 스턴(Robin Stern) 박사는 발견하기 어려울 수 있지만 엄청나게 해롭다고 말합니다. 가스 등 효과: 다른 사람들이 당신의 삶을 통제하기 위해 사용하는 숨겨진 조작을 찾아내고 살아남는 방법 . “사랑하는 사람이 당신의 현실감을 약.. 2024. 1. 2. 알몸으로 자는 것이 좋은 7가지 이유 버프 상태에서 잠자리에 들면 생각보다 더 많은 혜택이 있습니다. 이러한 연구 지원 혜택을 통해 오늘 밤 지저분한 플란넬을 버리고 알몸으로 잠을 잘 수 있습니다. ▶ 알몸으로 자면 수면의 질이 좋아진다 사람들은 따뜻한 기온보다 시원한 기온에서 더 잘 잠을 잘 수 있습니다. 왜? 수면 코치이자 국립수면재단(National Sleep Foundation) 회원이자 Sleep Like a Boss 의 창립자인 Christine Hansen은 잠을 자면서 자연스럽게 체온이 떨어진다고 말합니다 . 체온이 떨어지면 코티솔 수치가 낮아지고 멜라토닌 수치는 올라갑니다. “이것이 바로 날씨가 너무 더우면 긴장되고 불안해지며 잠을 잘 수 없는 이유입니다.”라고 Hansen은 말합니다. 잠옷을 입거나 두꺼운 이불 속에서 잠을.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
