반응형 수면보조제2 숙면을 위한 6가지 에센셜 오일 피해야 할 오일 알고 보니 이 종합적인 약초 치료법은 과학적인 속임수 그 이상입니다. 수면을 위한 필수 오일은 휴식을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 로즈마리 오일이나 페퍼민트 오일과 같이 취침 시간에는 피하고 싶은 몇 가지 오일이 있습니다. 수면을 위한 최고의 에센셜 오일고대부터 힐링 허브 오일은 몸을 진정시키고, 스트레스를 완화하고 , 이완시키는 데 사용되어 왔습니다 . 그리고 현대 연구는 계속해서 에센셜 오일 의 이점을 뒷받침하고 있습니다 . 수많은 연구에서 특정 허브가 코티솔 수치를 유지하고 신경계의 평온함을 회복시켜 스트레스 반응에 개입할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 행동 및 변형 분야의 저자인 Susan Smith Jones는 말합니다. 전문가이자 종합적인 건강 전문가입니다. 그러.. 2024. 4. 24. 더 깊은 수면을 위한 필수 가이드 우리는 매트리스에 대한 재고부터 올바른 베개 선택까지 밤에 더 편안하게 잠을 잘 수 있도록 건강 전문가에게 최고의 팁을 물었습니다. ▶ 더 깊은 잠을 자는 방법 당신은 숙면을 취하려고 노력하고 있습니다. 아침에 일어나서 약 5분 후에 하루의 마지막 커피를 마시고 권장되는 7~9시간의 수면을 취하기 위한 "적절한" 시간에 잠자리에 듭니다. 그런데도 당신은 여전히 잠을 이루지 못하고 뒤척이고 있는 자신을 발견하게 됩니다 . 우리의 건강 전문가들은 밤에 깊은 잠을 잘 수 없는 이유와 전반적인 수면 습관을 개선하는 방법을 조사합니다. (여기서 "정상적인" 수면 시간 으로 간주됩니다 .) ▶ 매트리스를 다시 생각해보세요 “정말 비싼 매트리스나 우주 시대의 종소리가 많은 매트리스는 필요하지 않습니다. 매트리.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
