728x90 반응형 명상하는법8 96년 동안의 삶에 도움이 된 엘리자베스 여왕의 10가지 일상 습관 엘리자베스 여왕의 건강한 습관을 따라하면 군주가 될 수는 없지만 더 길고 행복한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 거의 한 세기까지 산다는 것은 작은 일이 아닙니다. 그러나 엘리자베스 알렉산드라 메리 윈저, 즉 엘리자베스 2세 여왕은 그녀의 매우 긴 인상적인 업적 목록에 이 이정표를 추가했습니다. 엘리자베스 여왕은 1926년 4월 21일에 태어나 2022년 9월 8일에 사망하여 96세 4개월이 되었습니다. 맥락상 1926년에 태어난 여성이 100 주년을 맞이할 확률은 3.2% 에 불과합니다. 엘리자베스 여왕은 영국 역사상 가장 오랫동안 통치한 군주로 오래 살았을 뿐만 아니라 놀라울 정도로 건강 했습니다 . 남편 필립공이 2021년 99세의 나이로 사망한 후, 여왕 자신도 코로나19를 비롯한 일련의 .. 2024. 1. 30. 알몸으로 자는 것이 좋은 7가지 이유 버프 상태에서 잠자리에 들면 생각보다 더 많은 혜택이 있습니다. 이러한 연구 지원 혜택을 통해 오늘 밤 지저분한 플란넬을 버리고 알몸으로 잠을 잘 수 있습니다. ▶ 알몸으로 자면 수면의 질이 좋아진다 사람들은 따뜻한 기온보다 시원한 기온에서 더 잘 잠을 잘 수 있습니다. 왜? 수면 코치이자 국립수면재단(National Sleep Foundation) 회원이자 Sleep Like a Boss 의 창립자인 Christine Hansen은 잠을 자면서 자연스럽게 체온이 떨어진다고 말합니다 . 체온이 떨어지면 코티솔 수치가 낮아지고 멜라토닌 수치는 올라갑니다. “이것이 바로 날씨가 너무 더우면 긴장되고 불안해지며 잠을 잘 수 없는 이유입니다.”라고 Hansen은 말합니다. 잠옷을 입거나 두꺼운 이불 속에서 잠을.. 2023. 12. 20. 기억력을 향상시키는 과학적 근거가 있는 9가지 비법: 다시는 열쇠를 잊어버리지 마세요! 건망증이 느껴지나요? 우리는 뇌 건강 전문가들에게 사물을 더 잘 기억하는 방법을 가르쳐 줄 기억 비법을 물었습니다. 기억은 흥미로운 것일 수 있습니다. 왜 1학년 때 옆에 앉았던 아이의 이름은 쉽게 기억하면서도 5분 전에 휴대폰을 어디에 두었는지 기억하지 못하는 걸까요? 사물을 더 잘 기억하는 방법에 대한 조언이 절실하고 기억력 상실이 심각한 문제를 나타낼 수 있다는 걱정이 든다면 스트레스를 받지 마십시오. 아마도 뇌에는 아무런 문제가 없을 것입니다. 단지 주의가 산만해졌을 확률이 훨씬 더 높습니다. 온타리오 주 해밀턴에 있는 맥마스터 대학교 신체운동학과의 뇌 건강 및 노화 부교수인 제니퍼 하이즈(Jennifer Heisz) 박사는 “마음은 방황하는 경향이 있습니다.”라고 말합니다. “딴생각은 새로운 정.. 2023. 11. 16. 선천적으로 생산적인 사람들의 8가지 일상 습관 펜을 종이에 대고 손가락을 키보드에 대는 것이 이렇게 쉬운 단계일 수 있다는 것을 누가 알았겠습니까? ▶ 그들은 생산성을 최우선으로 생각합니다. 업무를 보다 효율적으로 수행하려면 미루는 시간을 줄이는 것부터 시끄러운 동료와 같은 방해 요소를 차단하는 것까지 기본 사항을 알고 있어야 합니다 . 그러나 연구 결과에 따르면 여러분이 깨닫지 못했을 수도 있는 생산성의 완전히 새로운 측면이 밝혀졌습니다. 사실, 생산성을 높이기 위해 매일 하는 작은 일 중 일부가 방해가 될 수도 있습니다. 사무실 안팎에서 더 나은 자신이 되는 방법을 찾으려면 선천적으로 생산적인 사람들의 이러한 습관에서 단서를 얻으십시오. 생산성 향상의 비결은 근무 시간을 늘리는 것이 아니라 일하는 시간을 줄이는 것일 수 있습니다. 여기에서 주 4.. 2023. 10. 2. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
