반응형 당화혈색소검사2 혈당 수치에 영향을 미치는 7가지 비열한 것들 당뇨병이 있을 때 혈당 수치를 높이는 예상치 못한 요인과 음식에 대해 알아두는 것이 중요합니다. ■ 혈당 수치가 중요합니다 힌트: 특정 약물은 문제가 될 수 있습니다. 혈당 또는 혈당은 혈액에서 발견되는 주요 설탕입니다 . 그것은 신체의 가장 중요한 에너지 원입니다. 시간이 지남에 따라 독성이 있는 고혈당은 심장병, 뇌졸중, 시력 상실 등과 같은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 혈당 수치를 통제하는 것이 중요합니다 . 좋은 소식은 여러분의 신체에는 혈당 수치를 안전 지대에 유지하기 위한 호르몬인 인슐린이라는 정교하게 제어되는 방법이 있다는 것입니다. 식사 후 일반적으로 혈당이 오르기 시작하면 인슐린도 올라가서 신체가 혈당을 에너지로 사용하거나 나중에 사용할 수 있도록 간에 저장하도록 장려합.. 2024. 3. 12. 건강한 혈당 수치를 유지하는 7가지 방법 다음은 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있는 과학적 근거가 있는 식단, 운동 및 건강 관리 방법입니다. 혈당 수치를 유지하는 쉬운 단계 당뇨병이 있는 경우 건강한 혈당 수치가 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 무엇을 먹고 얼마나 많이 움직이는지는 최고치와 최저치를 피하는 데 도움이 됩니다. 매일 할 수 있는 식이요법, 운동, 간단한 생활 방식 조치를 통해 건강한 혈당 수치를 유지하기 위한 몇 가지 현명한 조언을 소개합니다. ▶ 지중해식 식사를 즐겨보세요 2016년 Endocrine 에 발표된 연구에 따르면 지중해 식단을 따르는 사람들의 당뇨병 발병 확률은 20~23% 더 낮습니다 . 식단은 과일과 채소, 콩, 견과류, 통곡물 , 올리브 오일 등 식물성 식품을 중심으로 식사를 구성합니다 . 정.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
