728x90 반응형 단전호흡2 명상보다 스트레스를 멈추는 더 효과적인 방법 새로운 연구에 따르면 하나의 간단한 기술이 휴식 효과를 극대화할 수 있다고 합니다. "주기적인 호흡"으로 알려진 과정이 명상보다 스트레스를 줄이는 데 더 좋을 수 있으며 적어도 몇 가지 주요 이점이 있습니다. 호흡법은 현재까지 임상 환경에서 많이 연구되지 않은 고대 관행입니다. 그러나 본 연구의 연구자들은 그들의 조사가 팬데믹 관련 스트레스를 관리해야 하는 사람들의 압도적인 필요성에서 영감을 받았다고 보고합니다 . 연구 저자는 "COVID-19 팬데믹은 광범위한 신체적, 정신적 건강 문제와 의료 서비스에 대한 제한된 접근을 해결하기 위해 간단하고 신속하며 비용 효율적인 기술의 중요성을 강조했습니다." 라고 설명했습니다. 이 원격, 무작위, 통제 연구는 각각 5분간 지속되는 세 가지 서로 다른 일일 호흡.. 2024. 6. 3. 선천적으로 생산적인 사람들의 8가지 일상 습관 펜을 종이에 대고 손가락을 키보드에 대는 것이 이렇게 쉬운 단계일 수 있다는 것을 누가 알았겠습니까? ▶ 그들은 생산성을 최우선으로 생각합니다. 업무를 보다 효율적으로 수행하려면 미루는 시간을 줄이는 것부터 시끄러운 동료와 같은 방해 요소를 차단하는 것까지 기본 사항을 알고 있어야 합니다 . 그러나 연구 결과에 따르면 여러분이 깨닫지 못했을 수도 있는 생산성의 완전히 새로운 측면이 밝혀졌습니다. 사실, 생산성을 높이기 위해 매일 하는 작은 일 중 일부가 방해가 될 수도 있습니다. 사무실 안팎에서 더 나은 자신이 되는 방법을 찾으려면 선천적으로 생산적인 사람들의 이러한 습관에서 단서를 얻으십시오. 생산성 향상의 비결은 근무 시간을 늘리는 것이 아니라 일하는 시간을 줄이는 것일 수 있습니다. 여기에서 주 4.. 2023. 10. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
