728x90 반응형 단식6 스트레스를 인식하고 대처하는 방법 스트레스는 정상적인 현상이지만 너무 지나치면 삶의 질이 저하될 수 있습니다. 스트레스의 증상과 불안 및 스트레스에 대처하는 방법은 다음과 같습니다. 스트레스는 애완동물, 식물, 심지어 환경까지 포함한 모든 생명체에 영향을 미칩니다. 일부 스트레스는 긍정적입니다. 많은 군중 앞에서 연설을 하고 기립 박수를 받았다고 가정해 보겠습니다. 상황은 스트레스가 많지만 결과는 전체 경험을 가치 있게 만듭니다. 그러나 어려운 직업, 재정 문제 또는 전염병에 대한 끊임없는 걱정이 있습니다. 스트레스가 지속되면 뇌와 신체가 손상될 수 있습니다. ▶ 스트레스란 무엇인가? 스트레스에는 신체적, 정신적 유형이 있지만 둘 다 상황에 따른 요구로 인해 대처 능력이 어려움을 겪고 있음을 나타냅니다. 예를 들어, 직업 요구 사항이 관.. 2024. 6. 20. 전문 의사가 알려주는 코티솔 수치를 즉시 낮추는 가장 빠른 방법 1위 어떤 순간에는 코티솔이 급증하는 것을 느낄 수 있는 것처럼 느껴집니다. 클리블랜드 클리닉 의사는 생리적 스트레스 반응을 통제할 수 있는 전략을 제안합니다. 코티솔은 종종 "투쟁 또는 도피" 호르몬으로 불립니다. 코티솔은 스트레스에 대한 신체의 반응을 관리하는 데 관여하는 스테로이드 호르몬이며, 요즘 코티솔의 증가를 경험하는 현상이 얼마나 보편적인지에 따라 일반 언어의 일부가 된 과학 단어 중 하나입니다. 클리블랜드 클리닉이 인용한 통계에 따르면 , 미국인 중 27%가 스트레스가 너무 많아서 제대로 기능할 수 없는 날이 있다고 합니다. 코티솔을 낮추고 스트레스에 대한 신체의 반응을 조절하기 위한 빠른 방법을 찾기 위해 뒷주머니에 손을 뻗쳐야 한다면 클리블랜드 클리닉의 통합 의학 의사가 확실한 제안을 합니다.. 2024. 4. 25. 대장내시경 후 먹어야 할 음식: 전문 의사가 알려주는 회복을 위한 5가지 음식과 피해야 할 5가지 음식 대장내시경 검사 후에는 몸을 편안하게 하는 것이 가장 좋습니다. 일상적인 식사로 편안하게 전환할 수 있도록 위장병 전문의가 승인한 음식을 찾아보세요. 모든 준비와 시술이 끝나면 대장내시경 검사 로 마취가 풀리고 식욕이 회복되는 것을 느끼기 시작하는 것은 자연스러운 일입니다. 그때 갑자기 다음과 같은 생각이 들 수 있습니다. 다시 다이어트에 복귀하기 위해 특정 음식을 비축해야 합니까? 많은 대장내시경 환자가 대장내시경 준비 의 중요성에 대해 배우는 반면 , 의료 서비스 제공자는 시술 후 영양 여정에 대해 항상 이야기하지는 않습니다. 대장 내시경 검사 후 무엇을 먹어야 하는지 배우는 것이 항상 명확하게 지시되는 것은 아니지만 실제로 들어가기 전에 몇 가지 특정 음식을 비축해 두는 것을 고려할 수도 있습니다... 2024. 3. 14. 인슐린 저항성을 가질 수 있는 8가지 징후 신체가 혈액 내 포도당을 처리하기 위해 인슐린 호르몬의 신호를 무시하기 시작하면 인슐린 저항성이 있게 됩니다. 이로 인해 혈당(포도당) 수치가 너무 높아질 수 있으며, 시간이 지남에 따라 전당뇨병 (결국 제2형 당뇨병 )으로 이어질 수 있습니다. 인슐린 저항성은 또한 심장병 및 기타 질환 의 위험을 증가시킬 수 있으므로 의사는 가능한 한 빨리 이를 발견하고 치료할 것을 권장합니다. 인슐린 저항성 의 가장 흔한 증상은 전혀 증상이 없다는 점을 명심하십시오 . 명백한 외부 징후 없이도 개발할 수 있습니다. 즉, 인슐린 저항성의 8가지 잠재적 징후는 다음과 같습니다. ▶ 복부 비만 국립 당뇨병, 소화기 및 신장 질환 연구소(NIDDK)에 따르면 비만, 특히 복부와 장기 주변의 지방이 너무 많은 것은 인슐린 저.. 2024. 3. 12. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
