728x90 반응형 다발성경화증4 혈압과 이것의 결합은 치매 위험에 심각한 영향을 미칩니다 노인의학 분야의 유명 교수가 건강한 기억력을 유지하기 위해 삶에 추가해야 할 두 가지와 피해야 할 두 가지에 대한 "높은 수준의 증거"를 발견했습니다. 세계보건기구 에 따르면 전 세계적으로 5,500만 명이 치매를 앓고 있으며, 치매 증상 은 기억과 언어 문제부터 기분의 큰 변화까지 다양합니다. 연구에 따르면 두뇌 게임 이나 기타 기억력 운동과 같은 활동은 치매로부터 정신을 보호하는 데 도움이 되지만, 겉보기에 무관한 다른 많은 요인도 장기적인 인지에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 중년 건강에 대한 연구를 출판하는 국제 저널인 Maturitas 에 게재된 2024년 6월 리뷰 에서는 장기적인 인지(뇌) 웰빙에 역할을 하는 것으로 보이는 두 가지 특정 건강 지표를 강조했습니다. 서호주 대학교 노인의학과 .. 2024. 7. 15. 뇌졸중 위험을 줄일 수 있는 14가지 식품 뇌졸중으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 혈압을 낮추는 것입니다. 이러한 식단 지침을 따르면 위험을 27% 줄일 수 있습니다. ▶ 다이어트가 중요한 이유 뇌졸중 위험과 관련하여 유전적 요인과 같은 일부 요인 은 통제할 수 없습니다. 그러나 식단은 위험에 큰 영향을 미칠 수 있다고 미국심장협회(American Heart Association)는 말합니다. 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤이 많이 함유된 음식을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 지방과 칼로리가 높은 식단은 비만으로 이어질 수 있습니다. 나트륨을 너무 많이 섭취하면 혈압이 높아질 수 있습니다. 이러한 모든 요인으로 인해 뇌졸중이 발생할 위험이 커질 수 있습니다. 또한 다양한 영양소가 심장 문제의 가능성에 영향을 미칠 수도.. 2024. 6. 7. 치매 위험에 걷기가 미치는 영향 최근 연구에 따르면 매일 밖에서 산책하는 것이 뇌에 많은 도움이 될 수 있다는 것이 확인되었습니다. 산책을 한다는 것은 생각보다 훨씬 강력한 힘을 발휘합니다. 물론, 걷기는 하루 동안 좋은 운동을 제공하지만 최근 연구에 따르면 걷기는 치매 발병 위험을 줄일 수도 있습니다 . The Age-Proof Brain 의 저자 이자 뉴욕 시의 신경학자 인 Marc Milstein 박사 는 “걷기와 기억에는 서로 연결된 무언가가 있습니다.”라고 말합니다 . “우리는 걸을 때 위치를 기억하기 위해 기억을 활성화해야 합니다. 그리고 우리는 이것이 이제 우리 뇌에 내장된 것일 뿐이라는 것을 깨달았습니다. 사람들이 걸을 때 해마라고 불리는 뇌 부분의 크기가 커지는 것을 볼 수 있으며 이는 기억에 중요합니다.” ▶ 치매 위.. 2024. 5. 31. 매일 이것을 먹으면 치매 퇴치에 도움이 될 수 있다고 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 하루에 사과? 아마도 연구에 따르면 특정 종류의 식품이 뇌 건강 개선과 더 인상적인 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 치매 , 전두측두엽 치매 및 인지 저하가 유전적 요인 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있지만 특정 일상 습관이 뇌 건강에 큰 영향을 미친다 는 많은 연구가 있습니다 . 산책하는 것만큼 간단한 운동도 정신적 자극 뿐 아니라 건강한 식단을 섭취하는 것뿐만 아니라 큰 변화를 가져올 수 있습니다 . 또한 최근 연구 덕분에 특정 식품 세트가 치매 및 인지 저하 퇴치와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 2022년 11월 동료 심사 저널인 Neurology 에 발표된 연구에서는 플라 바놀 함량이 높은 식단을 섭취하는 사람들이 인지 저하 속도를 늦출 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이러한 결론.. 2024. 4. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
